午間陣陣蟬鳴，宣告著夏天的開始，告別春天，今天我們迎來了二十四節氣中的第七個節氣——立夏。作為夏季的第一個節氣，立夏，代表著季節的轉換，標誌著萬物由生到長的轉折，此時，氣溫漸升，暑氣漸顯，林間枝繁葉茂，悠長的夏日款款到來。
【黃帝內經·素問·四氣調神大論篇】中提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
春去夏來，自然界陽氣漸長、陰氣漸生，養生要因勢利導，註意養護陽氣。季節的變化帶來了一系列生活上的調整，我院制劑中心藥檢室李群好主管中藥師提醒，立夏作息，應起居有常，保證充足睡眠，註意隨時增減衣物，以免著涼；飲食以清淡為主，不宜過於油膩，以免加重體內濕熱；運動不宜過於劇烈，不可過度出汗，應循序漸進，要適當補充體液。隨著氣溫逐漸上升，人體出汗多容易損耗心陰，導致耗氣傷津，出現口幹咽燥、乏力倦怠、少氣懶言等癥狀。此時應清補養心、滋陰生津，可適當多吃益氣養陰、清熱的食物。
茶飲——養心安神飲
立夏已至，日光漸早。自然界中陽氣漸盛，陰氣漸微，人體臟腑則表現肝氣漸弱，心氣漸強，煩躁、心火旺隨之而來，此時容易心神不安、心悸失眠、頭昏目眩、煩躁不安等。夏季屬火，心為火臟，註重養心為關鍵，本期推薦的養心安神飲由茯神、麥冬、百合、大棗、枸杞子、山楂、甘草7味藥材組成，具有養心安神、益氣生津的作用。
茯神，甘淡，平。寧心，安神，利水。用於心虛驚悸，健忘，失眠，驚癇，小便不利。
麥冬，甘、微苦，微寒。養陰生津，潤肺清心。用於肺燥幹咳，陰虛癆嗽，喉痹咽痛，津傷口渴，內熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。
百合，甘，寒。養陰潤肺，清心安神。用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
大棗，甘，溫。補中益氣，養血安神。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。
枸杞子，甘，平。滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
山楂，酸、甘，微溫。消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。用於肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經閉，產後瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝氣疼痛，高脂血癥。
甘草，甘，平。補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
全方以茯神、麥冬、百合養心陰，安神誌；配以枸杞子補肝血，藏魂魄；取山楂之酸味，斂陰止汗生津，防心神耗散；佐以大棗、甘草補脾益氣，養血安神。七藥合用以養心安神，心寧則神安，神安則身形自守，百病憂消，適合大眾在立夏飲用。但註意日常不可偏嗜寒涼之品，避免傷陽而損身。
溫馨提醒：我院藥科黨支部逢周一、周三上午，在醫院1號樓門診大堂設點「黨員先鋒崗」，免費向市民派發節氣養生茶飲，有需要的市民不要錯過哦。
作者：李群好
審稿：林俊傑
佛山市中醫院全媒體團隊出品
