抑郁和焦慮似乎成了現代社會的常態，每個人都可能因為壓力、負擔、瑣碎，總感覺內心不安。
面對這種情緒低谷，許多人選擇逃避，寧願忍受痛苦，也不願意正視問題，更別提尋求改變了。
最好的養生就是不養生！
生活有時過於豐富，反而成為負擔。 中年人開始追求養生，希望透過身體調理來重獲控制感。但有些東西，如睡眠問題，似乎總是不請自來。是生活的壓力，還是人生本就充滿煩惱？
快節奏的生活令人疲憊。
我們在追求工作、家庭、社交和自我實作的路上狂奔，卻忘了疲憊的根源可能是我們對生活的過度追求。
當生活陷入困境時，不妨停下來療愈內心。 人生道路從不平坦，我們需要學會在任何情況下都照顧好自己。
養生不是負擔，而是善待自己。 真正的養生不在於昂貴的藥材，而在於即使簡單的飲食也能帶來滿足。
保持積極陽光的心態，是美好生活的開始。 減少欲望，活在當下，享受生活本身，這才是通向幸福的路徑。
感受每一天的喜悅，活在每一刻的充實中，這才是最好的生活。
