春節期間搓麻將打牌是常事，不僅娛樂身心，還能聯絡感情，但久坐牌桌過度沈迷麻將可能帶來的健康風險，不可不防。
首先，要避免情緒過於亢奮。打麻將就存在著輸贏，無論結果如何，都容易導致情緒波動較大，過度興奮會影響交感神經，導致心跳加速、血壓升高，甚至可能引發心梗、腦梗等心腦血管疾病。特別是有三高的人，情緒一激動，無疑要比常人危險更大。
其次，要註意時間的掌控。每天的麻將活動時間應控制在2小時以內，避免通宵打麻將。長時間打麻將會讓頸肩部肌肉處於緊張僵硬狀態，影響頸動脈對頭部的供血，破壞正常的生理彎曲，增加頸椎和腰椎的損害。
第三，長時間久坐打牌，不僅會使腰背肌容易勞損，還可能引發腰椎關節突關節炎。而不良的坐姿更是會加重椎間盤負荷，導致椎間盤突出伴神經根炎。此外，長時間坐牌桌還會使骨盆和骶骨關節長時間負重，影響下肢血液迴圈，甚至出現骶髂關節炎、下肢靜脈曲張或下肢靜脈血栓及下肢水腫等問題。
第四，要保持室內空氣流通。春節期間氣溫較低，許多人會關閉門窗以維持室內溫度，但這樣可能導致室內空氣汙濁，引發呼吸道和肺部疾病，對心血管健康造成嚴重損害。
春節期間搓麻將打牌雖好，但健康更重要。讓我們在享受娛樂的同時，也關註自己的身體狀況。要保持多運動、飲食均衡、規律作息等健康的生活方式，才能更好地享受春節假期。
最後，祝大家健健康康過大年！平平安安度假期！
