一日三餐，哪頓不吃最傷身？

2024-01-18養生

早晨想多睡會兒不吃早飯，中午工作太忙沒時間吃飯，為了減肥晚上不吃飯……現在很多人一天並不能吃滿三餐。你覺得一日三餐，哪頓不吃傷害最大？22年中國和美國研究人員進行的研究顯示，一天三頓飯都不能忽略，少吃哪頓都折壽！這項研究涉及2.4萬人，與一天三頓飯相比，不吃早餐—全因死亡率增加11%。不吃午餐—全因死亡率升高12%。不吃晚餐—全因死亡率升高16%。從數據顯示，不吃晚飯全因死亡風險最高，所以最正確的做法是：註意三餐配比，哪頓都不能少吃。