親愛的中年人：
你好！
當你收到這封信時，又老了一歲。時光飛逝，歲月如梭，我想對你說，你已經不再是年輕小夥子了，需要更加註意自己的身體。
你曾是一個熬夜的高手，但你現在已不再年輕，請不要再透支自己的健康。請確保每晚睡眠充足，保持作息規律，養成良好的生活習慣。此外，你需要控制自己的情緒，盡量減少生氣的次數，這樣有助於降低血壓。
同時，你的體重已經超過標準 10 公斤，請不要再攝入過多的高脂高糖食物。尤其是晚上，請不要再吃夜宵，這樣有助於控制體重。你的血壓也有點偏高，請每天進行適度的運動，這樣可以提高身體的免疫力，緩解壓力。
此外，你的兩鬢已經開始出現白發，雖然目前還沒有皺紋，但也需要註意保養身體了。肚子也稍微有點大，要盡量減少攝入高脂高糖食物，這樣對身體健康更加有益。此外，你的手機使用時間也過長，導致眼睛度數增加得有點厲害，請盡量減少使用手機的時間。
你是家中的頂梁柱，如果你倒下了，整個家庭都會陷入困境。因此，請一定要照顧好自己的身體，不要為了事業而犧牲健康。前三十年拼命賺錢，後三十年花錢治病，這樣的買賣非常不劃算。不僅沒有給兒女創造好的條件，反而會給兒女增添沈重的負擔。
最後，我希望可愛的你，能夠認真對待自己的身體，多關註健康，少關註名利，讓自己內外兼修，身心健康，快樂長壽。
（本文以自己的情況為基礎而寫，也許與部份中年朋友情況相同，特以此文已君共勉[玫瑰][玫瑰]）
