然谷穴是腎經上的重要穴位之一，也是人體產生饑餓感的要穴。「然」字是「燃」的同義；而「谷」字是告訴我們這個穴的位置在足內踝前起的大骨間，也是精氣埋藏很深的地房。
而之所以叫「然谷」，意思是說有火在人體深深的溪谷中燃燒。所以「然谷」即是「燃谷」，燃燒谷物的意思。
谷物是指我們吃進胃裏的食物， 透過燃燒進行消化，因而然谷穴是增強脾胃功能合促進胃裏食物消化的一個要穴。
取穴位置
然谷穴在我們腳的內側，可以用手先摸一下腳的內踝骨，往前斜房2厘米的地房有個高骨頭，然谷穴就在高骨的下緣。
糖尿病在中醫叫「消渴癥」，其實消渴合糖尿病是有一定的區別的，只是類似。
糖尿病患者晚上睡覺時往往會覺得口幹舌燥、內心煩亂，許多人在夜間不得不備上一杯白水用來解渴。然谷穴有一個功效，那就是受到刺激以後，會使口中分泌大量的唾液。
唾液分泌得多了，口中也就不覺得那麽渴了，口幹舌燥的癥狀也就可以得到很好的緩解。
還有，糖尿病患者之所以會感到內心煩亂，是因為心火太大。然谷穴是腎經上的穴位，腎經屬水，刺激然谷穴就可以將腎水引下來。
水能滅火，我們把心火澆滅，心裏自然也就不會煩亂了，晚上睡覺也就會踏實許多。
操作方法
按揉然谷穴一定要找準位置，用大拇指用力往下按，按下去後馬上放松。大拇指按下去的時候，穴位周圍以及整個腿部腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感就會消退。
等酸脹感消退後，可以再對照上面的方法接著按，重復按30次。如果是自己給自己做，二側的然谷穴可以同時進行。
以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。
來源：中醫養生
