六月下旬，窗外的太陽是越來越毒了，待在空調房裏，涼風拂面，著實愜意。
但是，時間久了，這份愜意便成了負擔，什麽頭暈胸悶、肩頸僵硬都找上門了，讓人渾身上下都不舒服。
其實，這是身體在告訴你，你快「中暑」了！
長期呆在空調房，當心「中暑」！
坐在空調底下，怎麽會「中暑」呢？
其實，這裏說的中暑是指「 陰暑 」，是 暑天受寒，陰邪遏制了陽氣導致 。而我們常說的中暑，實際是「陽暑」，指暑天受熱，熱毒損耗了陰氣。
長時間生活在空調房，汗孔受寒閉塞，陽氣無法正常宣泄，加上夏天雨水多，人體濕氣重，本來可以隨汗液排出去的寒濕邪氣，被郁積在體內，就會耗損陽氣。
再者，夏天室外很熱，人體汗孔開泄，驟然回到空調房，汗孔來不及關閉，空調吹出來的冷風長驅直入，侵犯人體，這是一種外來的風邪、寒邪，也會耗損陽氣。
因此，長期
天熱防中暑，首先要養陽
吹空調吹出「陰暑」，違背了【黃帝內經】的時令養生法則——「春夏養陽，秋冬養陰」。
養陽，即補充、扶持陽氣。中醫養生，講究「順天應時」。人體陰陽二氣的消長，應跟隨大自然「春生、夏長、秋收、冬藏」的變化規律。
夏天養陽，可補充外散的陽氣，為秋冬的到來做儲備，又可驅逐體內寒濕。
如果常待空調房卻不懂防寒養陽，全身都很受傷。
從中醫的角度看，有些人冬天手腳冰涼，常常生病，就可能是由於夏天受寒、陽氣虛弱，以致冬天陽氣「不夠用」，不足以抵抗冬寒。
具體而言，人體的不同臟腑部位受寒，就會引發不同的病癥——
這些在西醫裏，也可找到解釋。
在空調房的低溫環境裏，胃腸蠕動減弱，引起胃腸問題；低溫及室內外巨大的溫差，還會刺激血管收縮，使血流不暢，損傷關節，導致痛經等。
暑天養陽，3招你得會
現代人習慣了空調帶來的涼爽愜意，很難再回到靠扇子扇風的日子了。那日常生活中應該如何養護陽氣、避免被空調寒氣所傷呢？小編教你三點——
① 多運動
【易經】裏有「動則生陽，靜則生陰」的說法，【黃帝內經素問四氣調神大論】也指出，夏季宜「夜臥早起，無厭於日」，「使氣得泄」。
夏日多到戶外進行運動鍛煉，如太極拳、八段錦、慢跑、廣場舞等，出一身汗，有助於陽氣宣泄、帶走體內寒濕。
沒時間做運動的，泡個溫水澡，曬曬太陽，尤其是曬曬背部，也可補陽。
② 吃生姜
俗話說，「冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方」。
生姜性味辛溫，有發散風寒、溫中暖胃之效，可治療風寒感冒，以及脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐等寒癥。
推薦大家喝紅糖姜茶，將生姜切片，倒入紅糖、開水，攪拌至紅糖溶化即可。
要註意「上床蘿蔔下床姜」。生姜可鼓舞陽氣，夜間人體陽氣收斂，不宜食用。
③ 泡泡腳
泡腳不是冬天的專利，夏天泡腳，也能祛除寒氣。
人體五臟六腑，在足部都有相應的反射區。夏天用溫熱水泡腳，同樣有疏通經脈、扶陽祛寒的作用。
在泡腳的熱水裏，再加點溫熱藥材，如生姜、艾草等，補陽效果更佳。
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