身體也是一個非常精密的儀器，隨時發出各種各樣的訊號，隨時感知身體的訊號，完美健康是很簡單的！
最近我更加能感知身體的各種訊號了，似乎變得很敏銳，因為我不知不覺踐行【療愈的飲食與斷食】有半個月了，特別輕松，看來我適合這樣的吃法，而且我也感覺很好，生活變得更簡單輕松了！
我每日一餐一般在早上9點左右，早上醒來喝溫開水，有時候鍛煉身體，有時候就直接吃了，吃的過程中，每吃一口都能感知我的牙齒很堅實，能把我吃進去的食物充分咀嚼，我能感知到食物原本的味道，然後自然地流進肚子，等到準備飽的時候，我就知道吃夠了。
午休的習慣依然還有，有時候感知身體就是想睡覺了，那我躺著很快就睡著了，醒來以後，感覺元氣滿滿，精神抖擻，我就知道，聽身體的總是讓我感覺很好！
平時口渴了，或者上大小便，身體的反應也是很敏捷的，只要感知到身體的各種訊號，並且給予足夠的關註，我們每個人就是完美健康的，所以，健康對每個人來說，都是唾手可得的！
身體喜歡運動，喜歡歡笑，喜歡大自然，喜歡在身體裏的一切活動，那我們就聽身體的，輕輕松松活出自己想要的樣子！
