最近，趙大爺每一次出門都低著頭，生怕別人看見他似的，但是讓他沒有想到的是，他越是這樣，越是容易引起別人的關註。

這不剛走出門，就碰到了一向就看自己「不順眼」的老李頭，看見趙大爺躡手躡腳的走路姿勢，他便開口調侃道：「老趙，你這是咋了？走路像個女人一樣， 沒有一點男子氣概 。」

聽到這句話的趙大爺馬上就炸毛了，揚手就要打過去，考慮到以後擡頭不見低頭見的，難免會有些尷尬，最後還是慢慢把手放了下來。

趙大爺的這一舉動，確實嚇到了老李頭，因為 兩人雖然經常調侃對方，但是誰也沒有真的當真過，更別說動手了 ，這一次可讓老李頭困惑不已，這裏面難道是有什麽隱情嗎？

一、中老年人沒有對性生活的需求了？

原來55歲的趙大爺之前一直都跟老伴保持著一周一次的性生活，在別人眼裏，他一直都是那麽的瀟灑、自信；但是最近，他 忽然間覺得自己老了 ，在那方面也有些 力不從心 ，這讓他無比郁悶，難道上了年紀就不能有性生活了？

關於中老年人的性生活問題存在很多的誤解和偏見，在很多人看來，女性絕經之後，男性退休之後，性生活也應該隨之結束；然而事實上並非這樣，性生活並不是年輕人的專屬。

有研究表明，人們對性生活的需求並沒有隨著年齡的增長而消失，在70多歲時對性生活的需求仍然是很旺盛的，70%左右的身體狀況良好者表示對自己的性生活非常滿意。

但是因為家庭的原因，很多中老年人的性生活受到了影響，因為人到中年之後，要面對的 家庭的羈絆和責 任會更多，很難有時間顧忌到自己的伴侶，性生活次數也會逐漸減少；

另外還有不可忽視的生理因素， 人到中年之後，機體分泌的性激素會逐漸減少 ，這會導致性器官逐漸衰退，也會影響到對性生活的需求；與此同時，年齡的增長會影響到身體的精力，體力大不如從前。

但是，並不是所有的中老年人群都會面臨這些問題，有些還是可以保持規律的性生活。那麽，有沒有性生活會有什麽不同嗎？

二、有性生活的中老年人群和沒有性生活的有什麽區別？

很多中老年人群在談及性生活時，首先表現出來的就是羞愧，但是適度的進行性生活對中老年人的好處是很多人都想象不到的。

1、提高心肺功能、利於心血管

首先，我們先來了解一下心肺功能，當我們透過呼吸吸入氧氣，肺臟和心臟會把氧氣運輸到身體的各個部位以及器官並使用， 這個過程涉及到的就是心肺功能，看起來似乎和性生活沒有直接的聯系。

然而，在進行性生活的過程中，人體處於高度興奮狀態，基礎體溫也會有所上升，此時會 加快全身的血液迴圈，從而促進機體的新陳代謝，加速身體內能量以及脂肪的消耗，這樣一來可以提高心肺功能， 而良好的心肺功能有利於降低心血管疾病的發病率。

英國的一項研究表明， 每周擁有兩次以上性生活的男性比每個月僅有一次性生活的男性心臟病的發病機率要減少50%，而且規律的性生活可以降低男性中風以及腦栓塞的風險。

2、保護男性前列腺和女性乳房

適度的性生活無論是對男性還是女性都有著意想不到的好處。 對於男性而言，適度的性生活可以減少前列腺炎的發生。 因為規律的排精可以減少前列腺液的堆積，避免其處於持續充血狀態；

而長時間沒有性生活的男性的精囊長時間處於充盈狀態，精囊長時間的充血、腫脹很容易引發前列腺疾病；此外，性生活過於頻繁會導致陰莖以及前列腺反復充血，這也會增加前列腺疾病的風險。

英國的一項研究表明，每周性生活≥1次的男性，患前列腺疾病的機率會大大降低。

對於女性而言，適度的性生活有益於乳房的健康。 這是因為在性生活的過程中，女性的乳房會隨著行程逐漸充血、脹大，之後慢慢充血減退、恢復原狀。這一過程會對女性的乳房起到很好的調節作用，加快乳房內部的血液迴圈，預防乳腺疾病的發生。

但是如果長時間沒有性生活，乳房就會缺乏這種調節作用，長時間處於抑制狀態，增加乳腺疾病的發生率；另外，性生活過多會導致乳房的這種調節作用失常，引發乳腺疾病。

有研究指出，性生活過少或者性生活不和諧都是導致乳腺小葉增生的重要因素。

3、增強免疫力、延長壽命

規律的性生活可以 使人體的免疫球蛋白處於一個較高的水平 ，這可以提高機體對外界細菌和病毒的抵抗能力，減少疾病的發生。 有研究發現，每星期進行1~2次的性生活可以使機體抵抗病毒的能力提高30%。

規律性生活對人體免疫力的提升作用以及對心血管疾病的預防作用，可以減少疾病的發生，從而達到延長壽命的作用。

此前英國的一項研究涉及了1000名男性，並對他們進行了為期10年的隨訪， 最終研究結果表明，每周夫妻生活次數不少於2次的男性，早亡的可能性降低了50% 。之後，研究人員又對多種影響壽命的因素進行了分析，結果顯示，良好的夫妻生活的確有利於延長壽命。

4、緩解疼痛、延緩女性衰老

性生活可以使人體的下視丘腦下垂體釋放大量的催產素，這種激素可以減緩身體的疼痛。所以，有些人群在性生活之後會明顯感覺頭痛或者經前疼痛有所緩解。

【試驗生物學和醫學公告】上的一項研究對48名參與者給予了催產素氣霧吸入，之後再進行手指標刺試驗，結果發現，他們的痛覺閾值下降了至少50%。

另外，性生活可以幫助女性放松心情，促使其體內激素的正常分泌，可以在一定程度上延緩衰老。

倫敦大學研究人員發表在【Society Open Science】的一項研究，將2936名平均年齡為45歲的婦女作為研究物件，並將性生活的頻率進行了對比，結果發現 每星期有性生活的女性比每個月有性生活的女性的絕經機率下降了28%。 這也就是說，性生活較多的女性，進入更年期的時間會比較晚。

不過有一點需要強調的是，上面提到的 性生活對身體的好處，指的是適度的性生活 ，而不是為了盲目追求以上效果而過於頻繁進行性生活導致陰道炎、前列腺炎等疾病。那麽，這裏的適度指的到底是多少呢？怎樣的頻率才合適呢？

三、老年人多久有一次性生活比較合適？有這幾個細節不能忽視！

人類對性生活的需求會隨著年齡的增長有所減退，但通常不會完全消失。中國的一項調查結果顯示， 超過60%的老年人都有對性生活的欲望以及能力， 換句話說，性生活對老年人的生活仍然是至關重要的。

另外，調查結果指出， 65歲以上的老年人每個月進行兩次性生活，75歲以上的老年人每個月進行一次性生活，更可以使夫妻雙方達到一個比較愉悅的狀態。

不過這並不是適用於每一個老年人的， 因為每一個人的體質和身體條件都會有所不同，所以具體的時間和頻率還是要根據自身的情況進行確定，適合自己的才是最好的。

關於性生活的頻率我們已經有了一個大概的了解，那麽，對於老年人而言，進行性生活時有哪些地方是我們需要註意的呢？

1.時間

年輕人的精力相對來說比較充沛，在進行性生活時不用刻意講究時間；但是對於老年人而言，身體的各方面機能都會有所衰退，所以要盡量選擇一個精力比較充沛的時間。

這也就提示老年人最好不要選擇在晚上進行性生活， 因為此時經過一天的奔波和勞累，身體處於一個非常疲憊的狀態，如果強制進行性生活，很可能會導致身體虧空。

因此， 建議老年人在經歷過一晚上休息之後精力充沛的早晨進行性生活， 此時不但擁有較好的體力而且精神狀態比較好更容易喚起性欲。

2.振幅

前文提到，在性生活的過程中，人體的血液迴圈會加快，這會導致血壓升高，如果本身患有心腦血管疾病，很容易會因為動作過於猛烈而增加血管的負擔，進而引發心腦血管疾病。因此， 老年人應該選擇平躺等比較舒服的姿勢，而且作用要盡量輕柔。

另外， 如果在性生活的過程中出現了頭暈、乏力等身體不適，要及時停止性生活， 切不可為了面子或者高潮而強撐，以防引發嚴重身體不適等不良後果。

3.衛生

隨著年齡的增長，人體對外界細菌以及病毒的抵抗能力也會有所下降， 特別是私密部位，如果在性生活前後不註意私處清潔很容易造成細菌入侵，進而導致炎癥、感染。

因此， 在進行性生活之前一定要註意私處的清潔工作，用流動的溫清水進行清洗並用專用毛巾擦幹；另外，在用手撫摸對方之前一定要先洗手，以防細菌趁機而入。

總之，在進行性生活前後的衛生清潔是非常重要的，可以減少細菌的入侵以及細菌性陰道炎、前列腺炎等疾病的發生；因此，即使來不及洗澡或者洗澡不方便也要註意私處及手部清潔。

總結：

無論處於人生的哪一個階段，人類對性生活的欲望並不會完全消退，因此，老年人也應該有屬於自己的性生活；但是考慮到身體的原因，老年人一定要註意性生活的時間、頻率、振幅等問題。同時，透過適度的性生活達到放松心情，延長壽命等目的。

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