國家統計局數據顯示，截止2023年末，中國60歲及以上人口2.97億，占全國人口的21.1%，其中65歲及以上人口2.17億，占全國人口的15.4%。另據聯合國相關數據預測，到2035年，中國老年人口將超過4億人，占總人口的31%。
在老齡化社會正在加速到來的時代背景下，健康，對於國人的重要意義不言而喻。但是，到底什麽是健康，每個人的理解或有差別。
孫思邈在【千金要方】中提出了著名的健康理念： 「上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病。」 對於健康的淺層且精準的理解，應該就隱含在這二十一個字之中。
中古時代，中國人已將預防與養生放到醫療的最高位置，人們透過醫治疾病和創傷，逐漸掌握了防病養生之道，包括治療和預防兩個部份。
隨著科技的飛速發展和生活品質的提升，人們對於健康的認知不再僅僅局限於身體健康，而是延伸到了心理健康和社會適應能力的整體提升。
健商（Health Intelligence Quotient，HQ，即健康商數）正是在這一背景下出現的新概念，它不僅關註個體的身心健康，更強調對生活壓力管理、情緒智慧和社交技巧等多方面的綜合素養。
全民健商的建設，將成為新時代社會發展的重要驅動力。
健商，起於健康，但不止於健康
世界衛生組織對健康有一條非常細致的科學解讀： 一個人身體健康的相關性中，15%與遺傳有關，10%與社會條件有關，8%與醫療條件有關，7%與環境因素有關，除此之外的60%，則取決於個人的生活行為。
由此可見，醫藥對人類健康的貢獻只占8%，占大半的是個人的生活行為。
健商，簡而言之，即個人在進入千變萬化的生活環境之後，透過知識、技能和心理來調整和提升自身健康的能力。 它包括但不限於身體、心理、社會關系。 在當今社會，健商的重要性不亞於傳統的身體健康，因為它關乎個人幸福感、工作效率以及社會和諧。
進入老齡化社會的中國，更應持續加大對於健商的普及力度，將「預防優於治療，科學生活習慣、積極生活心態」的健商理念向全國各地推廣，這樣才有助於降低慢性疾病的風險，提高生活品質。
在這一基礎之上，是對國人心理素質的提升。 面對日益復雜的社會環境，良好的心理韌性與情緒管理能力成為應對壓力的關鍵，健商教育能夠提升公眾的心理素質。
當良好的生活習慣與強大的心理素質實作後，人們的社會適應力將得到進一步增強，這也是健商的高階訴求，即涵蓋人際交往技巧，建立和諧的人際關系，促進社群和諧。
全民健商路徑：普及、政策、技術
對於全社會而言，健康是社會經濟發展和勞動力再生產的基礎； 對於國家而言，健康能夠創造和增加物質財富，是社會穩定和諧的基石； 對於個人而言，健康不再僅僅是一種生理狀態，它還是人們適應、反映和控制生活挑戰的一種能力，是個人與社會共同積累和分享的財富和資源。
作為一個與人們所熟知的智商（IQ）、情商（EQ）相並列的概念，健商的內涵是健、壽、智、樂、美、德組成的「人生最佳境界」。 這種境界不能透過醫學的外部作用來實作，而只能透過「自我保健」才能做到。 以「健商」為指導的自我保健講究「趨利除弊」，有利因素與不利因素之比即為健商。
中國社會的全民健商還有很長的路要走，在這一過程中，至少需要從四個方面著手。
第一步，也是最基礎的層面上，我們需要從青少年 教育 體系介入，在學校教育中融入健商課程，讓孩子們從小培養健康意識和生活習慣；
其次，應透過媒體和 社群 活動，普及健商知識，提升大眾的自我保健能力；
在教育與社群的推廣過程中， 政策 的支持與引導也不可或缺。 政府應制定相關政策，鼓勵企業為員工提供健商培訓，創造健康的工作環境；
當然，所有的政策與落實，都需要有 技術 作為抓手。 當前，完全可以利用數位化平台，開發與健商概念相關的應用程式，提供個人化的健康管理和咨詢服務。
全民健商的建設是一個長期且系統的工程，它需要全社會的共同參與和努力。 只有當每個人都具備良好的健商，我們的社會才能真正實作全面發展，邁向一個更加健康、和諧和永續的未來。
死亡教育，是健商的重要板塊
在全民健商的時代背景下，死亡教育作為健商的一部份，顯得尤為重要。 它不僅涉及到生命的終結，更是對生命意義、尊嚴和接受過程的深刻理解。
在中國人的傳統意識中，對於死亡有著天然的敏感與忌諱，一方面我們認同死者為大，並有著「壽終正寢是人生的最佳歸宿」的共識，但與此同時，很多人在面對自己身邊最親近人時，往往不敢直面死亡，因此產生了各種各樣的麻煩與痛苦。
從這個角度講，中國應該盡快普及新時代的死亡教育，讓人們懂得一個道理，死亡是所有生命不可避免的終點，但高品質的死亡體驗，必然是健商中的加分項。
與死亡教育相關的相關舉措中，提升生命意識是一切的基礎，死亡教育可以幫助生命個體理解生命的有限性，從而珍視當下，活出生命的價值，學會感恩與珍惜。
透過死亡教育，人們可以學習如何處理對死亡的恐懼和焦慮，培養樂觀面對人生起伏的態度，這是一種悲觀與樂觀的平衡。
此外，溝通是死亡教育中的重要環節，中國人應理解並試著進行有效地、有尊嚴的生死對話，使家庭成員、朋友之間在面對親人的離世時有情感支持和應對策略。
以上幾點，是死亡教育的初級階段，也是所有人都應最快掌握的相關理念。
在這些內容之上，來自哲學、倫理命題之下的死亡理解，也應適時向全民推廣。
首先，應引導人們探索不同文化背景下的生死觀念，激發對生命意義的哲學思考，促進個體的靈性成長。
其次，應透過培訓和資源分享，提升公眾對臨終關懷和善終知識的了解，促進自我照顧和互相支持的能力。
此外，在法律與倫理層面，應教育公眾關於遺囑、遺產規劃和器官捐贈等相關問題，確保身後事得以妥善處理。
將死亡教育納入健商體系，旨在幫助個體形成更為成熟、全面的人生觀，增強面對生命挑戰時的韌性和接納能力。 這不僅有利於個人心理健康，也有利於構建和諧的社會氛圍，因為理解和尊重死亡是理解生活的重要組成部份。 全民健商的推廣，就是要讓每一個人都能在生命的全周期中，無論在生或死，都能擁有更高的生活品質和精神境界。
寫在最後
2023年中國居民健康素養水平達到29.70%，比2022年提高1.92個百分點，繼續呈現穩步提升良好態勢。 但是據大數據顯示： 中國目前心腦血管疾病人數3.3億、高血壓患者人數2.7億、糖尿病患者人數1.168億 (每年以1000萬遞增)、肥胖人數2.8億、血脂異常人數4億、76%白領亞健康、慢阻肺死亡率17.6% ，均名列世界第一。 從以上數據表明中國居民的健康現狀十分堪憂、不容樂觀，同時中國已進入老齡化時期，重視並提高自己的健商不容遲緩。
健商代表一個人的健康智慧及其對健康的態度，但與情商、智商不同的是，健商的天賦因素並不明顯，更多的是依靠人們後天的努力與學習，一個人的情感、心理狀態以及生存環境和生活方式，都可以對其健康產生直接影響。
在可以預見到的未來幾十年內，中國社會的老年人將越來越多，生活品質與生命體驗的提升，將決定著老齡化社會的和諧、穩定，乃至國家的經濟、產業發展等諸多方面。
因此，我們將健商作為未來社會的基石來推廣與普及，絕非危言聳聽，而是一個大勢所趨的應時之舉。
毛大慶博士，人口學、城市更新與區域經濟學學者，註冊建築師，專欄作家。
優客工場（納斯達克：UK)創始人，優享創智(共享際）創始人。
任中國科協八屆、九屆、十屆全國委員會委員、九三學社中央促創委副主任、北京市人民政府專家顧問、北京市政協港澳台僑工作顧問、盤古智庫學術委員副主任、中國與全球化智庫常務理事、中國建築學會專家庫專家。
著有【城市更新空間內容探索】、【城市人居生活品質評價體系研究】、【永不可及的美好】、【無處安放的童年】、【一口氣讀懂新加坡】，譯著【奔跑的力量】、【朝聖波士頓馬拉松】、【鞋狗】、【為誰留的空椅子】、【鑿開公司間的隔柵】、【布隆伯格傳】、【成就斜杠人生】、【全黑軍團】、【發明：詹姆士·戴森的創造之旅】、【進無止境】、【高成長思維】、【全球新常態】。
馬拉松愛好者，中國探險協會百馬跑者分會會長、「毛線團」公益跑團創始人。截至2024年5月，已完成全程馬拉松203場。榮獲2016年CCTV體壇風雲人物體育精神獎（提名獎）、2017年「中國馬拉松年度人物」榮譽稱號，2022年2月受邀作為2022北京冬奧會第97棒火炬手傳遞奧運聖火，2023年第七屆世界馬拉松WMC777完賽選手，第十屆「中國當代徐霞客」。
