目前，中國肝病患者的人數已經高達3億，而且這個數位還在逐年增長，形勢十分嚴峻。
根據全球疾病負擔計畫的數據，急性肝炎、肝硬化和肝癌等，其死亡人數約占全球死亡總數的4%。這些數據讓我們更加認識到保護肝臟健康的重要性。因此，我們需要更加關註肝臟的健康狀況，定期進行體檢，及時發現並治療肝臟疾病。
這4個傷肝「殺手」，正在一點點的切割你的肝臟，你還在熟視無睹嗎？
1.感染因素
最常見的是各型肝炎病毒，包括甲、乙、丙、丁和E型肝炎病毒，感染後可能導致相應的病毒性肝炎。其中甲、戊兩型肝炎為急性肝炎，主要透過口途徑傳播，乙型和C型肝炎是由腸道外途徑傳播的，以血液途徑最多見。
2.胡亂飲食
肝臟之所以容易功能受損，跟不良生活習慣是有關系的，特別是那些經常錯誤飲食的人，肝臟容易發生病變。
在飲食過程中大量獲取高脂肪食物，會增加肝臟的消化壓力，另外，黴變食物，燒烤類食物攝入過量，裏面的有害物質被人體吸收，肝臟需要排泄出體外，同樣會影響肝臟功能。
因此，在保養肝臟提高功能的過程中要選擇合適型別的食物來獲取營養，這些對人體健康不利的食物少吃為好。
3.經常生氣
肝臟這個敏感的器官容易受到負面情緒的影響功能下降，很多人平時沒能更好地控制個人情緒，總是感到焦慮、抑郁，這些負面情緒很容易導致肝臟也深受其害。在情緒波動的過程中肝臟受刺激，可能也會功能受損。
如果想要保持肝臟健康，平時在生活中應該註意情緒的合理控制，透過保持良好心態這種方式來維持身體健康，否則肝臟很難維持功能良好。
4.過度節儉
肝不好，「腳」先知？
中醫理論認為，腳是人體五臟六腑的反射區，同時也是重要的穴位，這使得我們可以透過觀察腳部的變化來了解肝臟的健康狀況。
如果發現腳部出現異常現象，應該盡早就醫檢查治療，避免病癥加重。
腳上出現5種異常，到底意味著什麽？
1.雙腳浮腫
某些肝臟疾病的出現會導致雙腳浮腫，這也是疾病的訊號產生了。雙腳浮腫這種情況有可能是低蛋白血癥引起，因為肝臟功能保持良好可以合成蛋白質，維持身體健康狀態。
肝臟發生病變之後蛋白質無法正常合成，有可能會出現低蛋白血癥，雙腳的浮腫現象會比較明顯。
2.指甲無血色
發現自己的腳指甲變得蒼白，沒有血色，而且容易幹燥斷裂，跟肝臟功能下降有關系。部份較嚴重的肝臟疾病發展的過程中，會影響身體的正常血液迴圈，肝血不足的情況下指甲的狀態會變差，多有指甲顏色變淡，容易斷裂的情況出現。
因此，觀察到自己的腳指甲狀態異常，無法維持健康，也多說明肝臟功能正在降低的過程中。
3.腳底蠟黃
腳底發黃，這是黃疸的典型癥狀表現之一。肝病患者由於肝細胞會受到大量破壞，從而使膽紅素明顯升高，大量膽紅素堆積在皮膚，會引起皮膚、鞏膜等組織出現黃染，可出現腳心、手心發黃的情況。
患者除了腳底蠟黃外，還可以表現為皮膚發黃、小便發黃，眼睛也可以出現發黃。
4.腳部麻木
肝臟是身體重要的迴圈和代謝器官，起到維持體內穩定不紊亂的作用，且還能夠解毒排毒的功能。
而當肝臟受損之後，那麽身體就會出現問題，體內環境會紊亂，這會影響到人體局部的血液迴圈，這對腳的影響會比較明顯，新鮮血液不易運輸到腳部，那麽就有可能導致腳部麻木。
5.腳趾甲出現白豎紋
夏季是肝病「爆發期」？保肝護肝，可從這4個「細節」入手
1.調整飲食習慣
在夏天需要避免大量飲酒，因為酒精對肝的損傷比較大，避免飲酒可以有效減輕對肝的損害。
還需要避免大量吃油膩的食物，可以適當多吃容易消化的食物和蔬菜，可以有效減輕肝功能的負擔，對肝臟是有好處的。發黴的食物應該堅決避免吃，其內含有的毒素會在肝臟代謝，對肝的損傷較大。
2.註意飲食衛生
夏季要保護肝臟應該註意飲食的衛生，從食物中獲取全面的營養，營養提供量充足有增強抵抗力，保護器官的作用。
而食物要保存條件良好才能避免變質，如果攝入了不衛生，變質的食物，不僅影響消化系統功能，肝臟也會不同程度受到傷害，最好放在冰箱保鮮，食物也要完全煮熟。
3. 保持良好心態
炎熱夏季氣壓比較低，人們往往會出現上火，脾氣變得異常暴躁和急躁、失眠等。患者早晨起來之後可以伸懶腰或者散散步，不僅能強身健體，而且能保護心臟和肝臟，有利於舒緩心理上的壓力，幫助消除不良的壞情緒，利於肝病康復。
4.運動要註意安全
天氣實在過於炎熱了，喜歡戶外運動的人這個時候也不妨慎重一下，選擇在早上或者晚上天氣較為涼爽的時候再去運動，不然會中暑。
肝病患者多加運動對於病情的恢復有幫助，但是一定要循序漸進，要符合自己的身體狀況，不能逞強。
運動以後一定要註意休息，運動能夠促進睡眠，但是不能在睡前運動，不然神經會更興奮，容易導致失眠的情況發生。
