冬日情誌調養
【素問·四氣調神大論】雲：「冬三月······使誌若伏若匿，若有私意，若已有得。」明確告訴人們，冬季養神的關鍵是「使誌若伏若匿」。
冬季的三個月是一年中陰氣最盛的時節。此時寒風凜冽，草木雕零，陽氣潛藏，陰氣盛極，蟄蟲伏藏，以便為來春生機勃發做準備。而人體的陰陽消長也處於相對緩慢的水平，成形勝於化氣，因此，冬季養神也應著眼於「藏」。冬季人們要把神藏於內，保持安定、伏匿與滿足的情緒。
藏神即包含少欲之意。對於物質、精神上的過度追求都是欲望。因欲望過度易催動相火，使相火妄動，不僅不利於順冬之收藏，還易暗耗真陰，久而久之，常有乏力、口幹、煩躁易怒之感。
冬季精神調養除做到「神藏」外，還要防止季節性情感失調癥，即人們熟知的冬季憂郁癥。
冬季之時，人體陽氣微弱而靜守，靜守則易滯、易郁，加之歲暮天寒，萬物雕零，易使人情緒低落，若調暢不當，則生抑郁。故【雜病源流犀燭·諸郁源流】曰：「諸郁，臟氣病也，其原本於思慮過深，更兼臟氣弱。」即言，陽氣不足、臟腑氣機不暢，加之思慮，則生抑郁。因此對於冬季抑郁，首先應通行陽氣，避開陰冷潮濕的地方，遠寒就溫，多曬太陽，使陽氣通達，則心中陰霾自去；其次調暢情誌，心中若有不快，可哭可訴，以排遣、抒發抑郁之情，使氣機通暢，抑郁自散。
編輯：宣傳科
