缺鈣會導致肌肉痙攣、心悸、骨折、疲勞或神誌不清等癥狀……
什麽是缺鈣？
許多人認為鈣只與骨骼健康有關，但專家表示它會影響更多的功能。 【財富推薦健康】首席醫療顧問 Raj Dasgupta 表示：「鈣是骨骼健康、肌肉收縮、神經功能、凝血、細胞訊號傳導、酶和心臟功能的重要礦物質」。
美國國立衛生研究院（NIH）指出，它也是人體內含量最豐富的礦物質之一。
骨骼健康公司 OsteoStrong 的創始人兼執行長凱爾·紮格羅茲基 (Kyle Zagrodzky) 補充道：「鈣可以說是體內最重要的礦物質之一。它用於各種功能。如果你眨眼，如果你的心跳，如果你思考，你正在使用鈣。」
當缺乏鈣時，身體血液中的鈣含量就會降低。根據克里夫蘭診所的說法，低鈣血癥可能有多種潛在原因，但最常見的危險因素是維生素 D 水平低和副甲狀腺分泌的激素水平異常低。
哈佛大學陳 TH 公共衛生學院的維生素 D 解釋說：「如果血鈣水平過低，副甲狀腺素 (PTH) 就會向骨骼發出訊號，將鈣釋放到血液中，同時改善腸道對鈣的吸收。」 PTH 向腎臟發出訊號，減少尿液中的鈣分泌。
鈣缺乏的原因通常是由於飲食中缺乏富含鈣的食物、維生素 D 水平較低或影響吸收的健康狀況所致。
缺鈣的主要表現
許多缺鈣的人只會出現輕微的癥狀，有些人根本沒有任何癥狀。然而，如果您的身體長期缺鈣，您可能會註意到以下缺鈣的主要癥狀：
肌肉痙攣和痙攣
鈣對於肌肉收縮很重要，因此如果缺乏鈣，您可能會感到疼痛、抽筋和肌肉痙攣。
心跳加快
當身體缺乏鈣時，會延遲控制心率的電訊號，導致心律不齊或心悸。
然而，許多潛在原因都可能導致心悸，包括其他兩種電解質鎂和鉀的不平衡。如果您出現這種癥狀，請務必告訴您的醫生。
刺痛或麻木
嚴重的低鈣血癥會損害神經功能。克里夫蘭診所表示，如果發生這種情況，手指、腳趾、嘴唇、舌頭或腳可能會出現麻木或刺痛感。
指甲脆弱或易碎
維持指甲堅固需要鈣。如果您發現自己的骨骼變脆、變軟或經常斷裂，這可能表明您沒有攝入足夠的鈣。皮膚幹燥和頭發幹燥是另外兩個相關癥狀。
斷裂
您的骨骼不僅在童年時期生長和發育，而且在整個成年期不斷變化。如果低鈣血癥導致骨質疏松癥，則會影響骨骼完整性，使您更容易骨折。
疲勞的
鈣含量過低會導致您感到嚴重疲勞。 2002年發表在【柳葉刀】上的一項研究稱：「我們認為，由低鈣血癥引起的疲勞可能比以前想象的更頻繁。所有肌肉纖維都使用離子鈣作為調節分子和主要訊號傳輸」。
抑郁或混亂
有時，低鈣血癥患者也會出現某些神經或心理癥狀，包括抑郁、精神錯亂、記憶喪失、譫妄和幻覺。
