警惕！如果你食欲突然變好的同時，出現這些變化，5年內死亡率高達50%！
食欲突然變好，吃飯的食量突然變大了。以前一天吃兩三頓飯就飽了，最近卻一直嘴饞，總想時不時吃點小零食……
更讓人驚喜的是，每天食量那麽大，竟然也不變胖。難道自己變成了吃不胖的體質嗎？
警惕！身體的這些變化，可能提示5種可怕的疾病！
身體出現這些變化，嚴重者5年內死亡率高達50%！
食欲增大，四肢越來越細，肚子卻長了肉？
如果除了食欲大增，還出現了以下癥狀：
[gf]2705[/gf]軀幹變胖，手臂和腿纖細
[gf]2705[/gf]肩膀之間出現脂肪隆起（可能被稱為「水牛背」）
[gf]2705[/gf]腹部、臀部、大腿、乳房和腋下出現粉紅色或紫色皮膚擴張紋
[gf]2705[/gf]皮膚變薄、變脆，易淤傷
[gf]2705[/gf]傷口愈合緩慢
[gf]2705[/gf]痤瘡
那麽可能提示患上了庫欣症候群！
庫欣症候群又稱皮質醇增多癥，是因身體分泌過多的皮質醇導致的體內皮質醇激素長期處於高水平的一種疾病。
皮質醇屬於一種腎上腺皮質激素，具有促進肝糖原分解、葡萄糖新生，調節微迴圈和維持血壓的作用，且有抗炎活性；由於在應付壓力中扮演重要角色，所以又被稱為「壓力荷爾蒙」，會提高血壓、血糖水平胡產生免疫抑制作用。
也就是說，體內的皮質醇過多了，就可能會影響人的心血管健康！研究顯示，如果不及時診斷、治療，庫欣症候群5年死亡率約50%，其中約40%死於心血管並行癥。
小鳳Emma： 有5種食物，可以在日常生活中幫助大家降低皮質醇。
綠茶
綠茶含有被稱為「茶胺酸」的類胺基酸，是天然的舒壓飲品。研究顯示，茶胺酸能透過降低皮質醇、減弱皮質醇反應，讓人能在三個小時的區間內保持平靜、不焦慮的狀態。
豆制品
豆漿、豆腐等天然黃豆制品含有大豆卵磷脂等豐富的磷脂營養素，對大腦和神經系統具有保護作用。豆制品中的磷脂絲胺酸能降低皮質醇激素水平，減輕壓力，並有助於預防認知能力下降和癡呆癥。
富含油脂的魚
含豐富油脂的魚（鮭魚、鮪魚、鯖魚）有 Omega-3 脂肪酸等營養素，被證實可以降低皮質醇，還有減少發炎的作用。多吃富含油脂的魚還可以改善情緒、提高頭腦解析度和記憶力。
富含益生菌的酸奶
發酵乳、優酪乳等益生菌食品，有助於維持良好的腸道健康。腸道健康和降低皮質醇水平、以及減輕壓力有相關性。
銀杏葉
銀杏葉是一種可以保護大腦健康並提高認知能力保健食品。除了改善大腦功能外，銀杏葉還被發現可以降低血壓和皮質醇水平，從而起到減輕壓力的作用。
食欲增加，經常覺得累和口渴？
如果除了食欲大增，還出現了以下癥狀：
[gf]2705[/gf]經常口渴，喝水變多
[gf]2705[/gf]排尿次數變多
[gf]2705[/gf]容易疲倦
[gf]2705[/gf]吃得多但是體重降低
那麽需要警惕是否出現了糖尿病！
當飲食中的糖沒有到達身體細胞時，而是從尿液中被排出，那麽由於糖沒有被人體吸收，就會反饋性地刺激大腦的進食中樞，就會導致食欲的增加，即使吃了一頓大餐也會刺激饑餓感。
小鳳Emma： 所以如果食欲大增，體重不增反降，需要警惕自己的血糖是否還正常！小鳳Emma也為大家準備了一款輔助穩定血糖的代茶飲。
穩定血糖苦瓜茶
【用料】幹苦瓜片10-20克，綠茶4克
【做法】將幹苦瓜片與綠茶混合，加入沸水沖泡，蓋上杯蓋燜30分鐘，代茶飲用即可。
【功效】苦瓜中含有苦瓜甙，有明顯降糖作用。此外，苦瓜還富含多種維生素、胺基酸、果膠等營養成分，還有助於減肥。
食欲增加，總覺得熱？
如果除了食欲大增，還出現了以下癥狀：
[gf]2705[/gf]體重意外下降
[gf]2705[/gf]心跳過快（心動過速）
[gf]2705[/gf]心跳不規則（心律不整）
心臟怦怦直跳（心悸）
[gf]2705[/gf]饑餓感加劇
[gf]2705[/gf]緊張、焦慮和易怒
[gf]2705[/gf]震顫，通常是雙手和手指出現輕微顫抖
[gf]2705[/gf]出汗
[gf]2705[/gf]月經周期發生變化
[gf]2705[/gf]對熱的敏感性增加
[gf]2705[/gf]排便方式發生變化，最明顯的是排便次數增多
[gf]2705[/gf]疲倦
[gf]2705[/gf]肌無力
[gf]2705[/gf]睡眠問題
[gf]2705[/gf]皮膚溫熱、潮濕
[gf]2705[/gf]皮膚變薄
[gf]2705[/gf]頭發細且脆弱
那麽需要警惕是否出現了甲亢！
小鳳Emma： 甲亢屬於內分泌系統疾病，是由於甲狀腺素的大量分泌，使體內代謝增高，熱能消耗過多，從而導致食欲大增，這時候建議大家去醫院做檢查。
食欲不振卻無法忍受饑餓，餓的時候會腹痛？
如果出現了以下癥狀：
[gf]2705[/gf]上腹部持續性疼痛
[gf]2705[/gf]腹脹
[gf]2705[/gf]無法忍受饑餓，饑餓時會出現腹痛、胃痛，而吃飯後會緩解疼痛
[gf]2705[/gf]食欲不振
需要警惕是否是十二指腸潰瘍！
消化快往往是胃酸增多所導致，引起胃酸增多的原因，常見的疾病是消化性潰瘍。這類患者大多數處於高胃酸狀態，進食後食物消化得快，是人變得容易餓的原因之一。
如果真的發現自己存在消化道潰瘍，日常應該多吃一些修復消化道黏膜的食物，比如富含維生素U的食物。維生素U對抑制胃酸分泌、預防黏膜潰爛，減少胃潰瘍、十二指腸潰瘍的範圍很有幫助，平時常吃，可以促進消化道表面黏膜的形成。
而富含維生素U的蔬菜，就是高麗菜！
高麗菜炒山藥
【用料】山藥100克、高麗菜100克、胡蘿蔔10克 、芹菜30克 、香菇2朵、老姜2片、胡麻油1大匙、鹽適量。
【做法】
1. 山藥削皮，切絲。高麗菜洗凈，剝片狀。胡蘿蔔削皮，切絲。芹菜洗凈，切段。
2. 胡麻油燒熱，先爆姜片，放胡蘿蔔、高麗菜、山藥、芹菜炒2分鐘，加1/2杯水，燜煮2分鐘，入鹽調味。
食欲大增，睡眠變差？
如果除了食欲大增，還出現了以下癥狀：
[gf]2705[/gf]對大多數或所有正常活動失去興趣或樂趣
[gf]2705[/gf]睡眠障礙，包括失眠或嗜睡
[gf]2705[/gf]疲倦和缺乏精力，即使做些小事情也很費勁
那麽需要警惕，自己是否出現抑郁狀態了！
很多人認為抑郁癥的人只會出現食欲不振，其實抑郁的人也可能會出現食欲大增的情況，這是因為有些抑郁的人群體內的皮質醇（壓力激素）會升高，那麽就可能會增加人的食欲。
想要緩解抑郁狀態，運動少不了！研究表明，體育鍛煉可驅散抑郁狀態下釋放的激素、葡萄糖和油脂，提高腎上腺髓質分泌兒茶酚胺的能力，兒茶酚胺增多能緩解抑郁癥狀。
發表在BMJ的一項對200多項運動治療抑郁癥的研究，對比了慢跑、瑜伽、有氧運動、力量訓練、跳舞、太極氣功等運動在治療抑郁癥方面的表現，發現了幾種最佳的運動方案。其中，跳舞竟然是很好的防治抑郁的運動！
