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在下午，李發建正和幾個朋友在小區的花園裏聊天。李發建平日裏忙於自己的工作。
這天，他的朋友小王突然提到一個有趣的話題：「你們知道嗎？ 吃水果居然也有時間上的講究 ！」這番話引起了李發建的好奇。
「啥？吃個水果還看時間？ 難道水果也有作息表 ？」李發建半開玩笑地說，但他的好奇心已經被勾起來了。李發建決定去找自己的朋友，周健偉醫生，探個究竟。
在醫院的休息室裏，周健偉醫生聽完李發建的疑問後笑了笑：「李發建，這話題可不簡單。吃 水果確實有它的最佳時間 。不過，你先別急，讓我給你講個故事。」
「你還記得陳阿姨嗎？住在你樓上那位。有一次她晚上睡不著，就起來吃了一大盤西瓜。結果第二天她 胃疼得厲害，差點進了醫院 。你知道為什麽嗎？」
李發建搖了搖自己的頭，他對這些 醫學上的事情一竅不通 。周健偉醫生繼續說：「水果雖好，但不是隨時吃都對身體有利。自己在晚上吃水果容易導致自己的胃部負擔加重，尤其是那些富含有豐富的糖分和纖維的水果。它們在夜間不易被消化， 長期這樣會影響我們自己的胃腸功能 。」
李發建他從沒想過水果吃錯時間還會有這樣的影響。「那， 最佳的吃水果時間是什麽時候 ？」李發建迫不及待地問。
周健偉醫生笑著說：「一般來說，早上是吃水果的最佳時間。因為早上人的腸胃相對空虛， 水果中的維生素和礦物質就能更好地我們自己的身體所吸收了 。而且，早上吃水果可以幫助腸胃蠕動，促進排便。」
「不過，也不是所有水果早上吃都好。像 柿子這種含鞣酸較多的水果，空腹吃容易引起胃痛 。」
李發建被這些資訊震驚了，他從來沒想過 水果吃法還有這麽多學問 。「那，午飯後呢？我經常午飯後吃點水果。」李發建問道。
周健偉醫生點了點頭：「 午飯後吃水果也是個不錯的選擇 ，但最好是在飯後一小時左右。」「還有一點很重要，就是水果的種類要搭配得當。」
李發建聽得目瞪口呆，他從未意識到 吃水果竟然還有這麽多講究 。「那，周健偉醫生，還有什麽我需要註意的嗎？」李發建問。
周健偉醫生思考了一會兒：「嗯，有一點很有趣的是， 水果的吃法跟人的體質有關 。」李發建聽得越來越入迷，他感覺自己對水果的認識完全被顛覆了。
周健偉醫生提出了一個看似與剛才的話題毫無關聯的問題：「說起來，你知道為什麽我們在感冒時要多喝水， 少吃油膩和辛辣食物嗎 ？」
李發建楞了一下， 這問題跟吃水果似乎不太搭邊 。不過他還是好奇地看著周健偉醫生，等待著答案。
周健偉醫生笑了笑，開始詳細分析：「感冒時我們自己的身體需要充足的水分來幫助自己排出體內的毒素和病毒。而 油膩和辛辣的食物會刺激咽喉和消化系統 ，加重身體的負擔，影響病情的恢復。」
原來，無論是吃水果還是平時的飲食，都需要我們自己根據自己的身體的實際情況來調整。他感到自己不僅學到了 關於水果的知識，還對健康有了更深的理解 。
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