首先，避免高強度運動，流汗過多。夏天熱，氣容易往外散，這時候再進行高強度運動，出汗量過多，容易氣陰兩虛，引發心慌心悸、胸悶氣短的問題。
其次，不要經常發火。夏天主火，而心主火，夏季就是養心的好時期。另外，心主喜，想要心臟健康就要註意調整心態，保持心情舒暢，多做讓自己開心的事情，盡量避免發火。
還有，就是飲食有節。溫度高，萬物生長修復，飲食上要多加註意，清淡為主，營養搭配均衡，以免造成腸胃不適，例如消化不良、積食等。
最後，需要註意養氣血。夏天，人的運動量大，對氣血的消耗大。這時候，本身氣血虧虛的人，容易感覺燥熱、出虛汗，進而出現頭暈乏力、臉色蒼白、四肢發麻等情況，這時就要好好補養氣血了，比如參考四物湯、八珍東加減辨證。
