過完70歲生日沒多久，劉大叔就發現自己明顯衰老了，和棋友下棋會忘了自己要走哪一步，爬樓梯也總是氣喘籲籲。
棋友們打趣他老糊塗了，他也說自己不得不服老。
回到家和老伴兒吐槽老了的他，心理難免會擔憂身體真的出現了問題，那70歲的老人身體會出現哪些變化呢？
一、七十歲後斷崖式衰老，三種疾病最易帶走老人
劍橋大學的研究人員發表在 【自然】 期刊上的一項研究，對十個年齡從新生兒到81歲的老人骨髓血細胞進行分析，並對3579個血液幹細胞的全基因組測序，發現 70歲後人體造血幹細胞分化模式及群體結構發生了巨大的變化。
70歲以上的老人血細胞來源大幅下降，僅分化於10—20個幹細胞，這些幹細胞積累了大量突變，甚至會導致老年人血細胞不可逆減少，誘發眾多衰老相關的疾病，因此 老年人在70歲以後會出現斷崖式衰老！
【中華流行病學雜誌】 上發表的一項調查，透過對中國10個地區近10萬人進行了長達10年的隨訪調查，結果發現 70歲後心血管疾病、癌癥、呼吸系統疾病最容易帶走老人！
1、心血管疾病（49.7%）
如今越來越的人被高血壓盯上，而且很多老年人血管功能衰退，血管不斷硬化，很容易被心血管疾病盯上。平常一定要養成健康的生活習慣，一旦出現一些異常癥狀，一定要提高警惕，盡快就診排查。
2、癌癥（19.5%）
由於很多老年人都有慢性病，即便有了癌癥可能也不容易被察覺，因此老年人要做好防癌篩查。
3、呼吸系統疾病（13.7%）
冬季要警惕呼吸系統疾病，天氣寒冷會導致支氣管防禦功能降低，很容易發生感染。
二、歲月不饒人，身體6個部位會悄悄老化
很多老人都感嘆不服老不行，確實隨著衰老的來臨，身體也會發出衰老的訊號！ 中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師郭朋 介紹：衰老來臨後，身體這些部位會發出訊號！
1、腸胃訊號
人體衰老後，胃動力和腸道蠕動能力會減弱，可能會出現腹脹便秘、消化不良等癥狀。建議飯吃七八分飽為宜，盡量多吃清淡好消化的東西。
2、心臟訊號
上了年紀的老人，本身心臟功能會下降，一運動就感到心跳劇烈、喘不上氣，有的甚至會出現心律不整、心絞痛等心臟衰老訊號，一定要重視起來。
3、口腔訊號
40歲以後，舌頭和牙齒會慢慢衰老，出現牙齒松動、牙齒敏感、牙齦萎縮、味覺衰退等癥狀。中年人要註重口腔的保護，堅持正確刷牙，做好定期檢查。
4、血管訊號
人體隨著衰老的來臨，血管的彈性會不斷下降，更容易被高血脂、高血壓、糖尿病等疾病盯上，平常要養成健康的飲食習慣，並堅持運動，以維護血管健康。
5、頭部訊號
人體衰老反應在頭部的訊號更多，像長出皺紋、額頭變大、大量脫發、鼻子走樣、毛孔粗大和眼睛老花等都是衰老帶來的頭部訊號。
6、腿部訊號
專家提醒：老年人出現關節疼痛、骨刺等癥狀，可能是腿部發出的求救訊號！
河北省人民醫院副院長郭藝芳 提醒：想要避免早衰，平常要堅持運動、保持樂觀的心態，擁有一個好奇的心態，保證睡眠充足，養成良好的飲食習慣，並且做到合理的護膚。
三、70歲後如果走路有這3個表現，一般會長壽
自古以來，長壽都是很多人追求的目標，70歲後如果走路有下面這幾個表現，多數預示著可能會長壽！
1、走路快、步速快
發表在【通訊生物學】上的一項研究，透過對40多萬人的步行數據調查發現， 走路快、步速快的人可能更長壽 ，且生物年齡也比步速慢、走路慢的人更年輕。
2、走路時呼吸平穩
西安交通大學第一附屬醫院神經外科副主任醫師杜昌旺 提醒：走路時呼吸平穩多半代表 肺活量好 ，肺活量較好的人走路時，不會出現上氣不接下氣的現象。
3、走路輕松腿腳靈活
西安交通大學第一附屬醫院骨科主任醫師張銀剛 表示：上了年紀的人很容易出現腿腳不靈活的現象，腿腳不靈活多半預示著肝臟不好。而45歲後走路輕松腿腳靈活的人，多半肝臟不錯，擁有長壽體質。
研究發現人確實會在某個年齡段後面臨斷崖式的衰老，70歲以後人體出現斷崖式衰老與人體造血幹細胞發生巨大變大有關。隨著衰老的來臨，身體會發出一些求救訊號，一定要引起重視。
參考資料：
[1]【這9個才是醫生眼中的長壽特征！從頭到腳趕緊對照一下！】.科普中國.2023-06-03
[2]【衰老時身體會發出這4個訊號！趕緊對癥自查！】.健康時報.2022-01-26
[3]【70歲後為什麽會「斷崖式」衰老？做好這些事，讓衰老來得慢一點！】.健康時報.2022-06-04
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