人到了60歲，面臨著非常多的挑戰，身體、生活、社會的挑戰，有信心挑戰嗎？逼自己做以下幾件事，有利於迎接退休後的新生活！
英國文藝復興時期劇作家莎士比亞說：六十歲是第二個青春，是人生的黃金時代。
在第二個青春的時期，建議逼自己學習一些新東西，自己感興趣的、自己不感興趣的都去了解了解。
有話說：活到老學到老，學習不是年輕人的專利，老年人也應該保持終身學習的態度。
老年人參與學習是一件一舉兩得的事情，不僅能跟上時代的發展變化，對於老年人來說，它是保持大腦的活力非常有效的方法。
2023年，北京舉行了關於艾爾茨海默病的圓桌討論會。
中國科學院院士陸林在會上說，中國艾爾茨海默病的患病率正在上升，65歲以上的人從5%上升到6%，70歲的人到10%，90歲的人到48%。
依據現在的形勢，什麽方法能緩解這種情況？那就是老年人自己參加學習。
多項研究表明，持續學習能夠延緩老年人認知功能的退化，能夠刺激神經元之間相互連線，預防老年癡呆這種慢性神經退行性疾病的發生。
現在多地辦有老年大學，老年人可以透過這種形式參加學習。
當然，不僅僅局限於傳統的課堂學習，還可以線上上學習，學習內容多樣，可以是學習一門新語言，樂器，書法等等。
人到老年，進入退休生活後，生活節奏往往變得較為松散。
這時候，一些老人整天無所事事，再加上退休金，很容易就助長一些不良的嗜好。比如抽煙、吃檳榔、打麻將這些活動。
年過60，身體機能逐漸減退，壞習慣對身體的危害會更加明顯。
抽煙自不必說，是造成肺癌的首要因素，多少人患上肺癌就是因為一口一口的煙，必須慢慢戒掉。
檳榔與香煙一樣，是一級致癌物，多少人牙齒被檳榔腐蝕磨光，變成黃黑色的牙根，又有多少人的口腔被磨穿，臉部變形，患上口腔癌。檳榔實實在在害人，千萬不可碰。
再說打麻將，打麻將雖然是一種休閑娛樂方式，但也需要適度，不可將自己的養老金拿出來揮霍。
而且打麻將也不要坐太久，這樣很容易形成血栓，容易發生腦梗塞、肺栓塞等疾病。因此，在打麻將的時候，要註意控制時間，避免久坐。
逼自己做做家務也是一件一舉兩得的事情，一個幹凈整潔的家，不僅讓人看著舒心，也鍛煉了自己的身子骨。
隨著年齡的增長，身體會出現骨質疏松、肌肉退化等問題。
科學研究表明，適量的活動可以有效地鍛煉身體肌肉，增強骨密度，預防骨質疏松。做家務可以鍛煉胳膊、腿和腰，使身體更加靈活有力。
如果沒有家務可做，那就出去散散心，爬爬山，打打太極拳、桌球，鍛煉鍛煉總是好的。
人到六十，面臨身體、生活多重挑戰。為了迎接更好的60歲，在日常生活中可以學習新技能、改掉壞習慣和鍛煉身體。
學習能激發大腦活力，改掉壞習慣有益健康，做家務既整潔環境又鍛煉身體，有利於享受健康、充實的退休生活。
[1]【報告顯示：中國艾爾茨海默病患者呈現年輕化的增長趨勢】.澎湃新聞.2023-09-21.
