10多年前，我常去上海南昌路上一個破舊沿街老屋理發。
老屋裏住著一對老夫妻。
老先生80多歲了，他退休前曾一直在南京路上的知名理發店工作。
因為有好手藝，退下來後不甘寂寞，就在這8平方左右的房間裏放了一個理發椅和全套理發器具，接客營業。
聊天中聽他說自己每天接客不多，中午有時把「休息中」的牌子往門板上一掛就睡一會兒。
出門就是熱鬧的淮海路。
南昌路上，生煎等小吃也不少。
理發需要站得筆直，動手動腦。
我當時就覺得，老先生不是坐著看看電視打發時間，而是甘願受點累幹老本行，可能更有助於身體健康長壽。
不知後來老先生怎樣了？
無獨有偶，在日本栃木縣也有一位全日本在崗年齡最年長的女理發師。
老太太出生於 1916 年 11 月 10 日，今年 107 歲。
她14歲去東京做學徒，刻苦學習理發技術，之後考出專業執照開了店，至今手握理發刀剪已93年。
現在，107 歲的老太太仍堅持每月為4～5位老顧客理發。
老顧客中，有從他們出生沒幾天，還是嬰兒時，老太太就上門幫他們理發的人。
老太太得以107 歲的高壽，都有哪些秘訣呢？
【1】好心態帶來好運
老太太的母親從小就告誡她，生活中要禮貌待人，要做到「不怨恨他人，不嫉妒他人，不與他人爭鬥」。
所以，老太太從小人緣就很好，小夥伴們都願意和她結伴玩兒。
14歲時，喜愛她的大人介紹她去大都市東京學習理發技術，認為女孩子學個手藝能安身立命。
學徒時，別人逛街，老太太卻把時間用來刻苦練習技藝。因為技術過硬，常有貴客指名道姓要她理發。
其中一位貴婦，還把自己也在當理發師的侄子介紹給她，兩人結婚後，有了2個孩子，並開了自家的理發店。
即使後來老太太從東京回到老家開店，受到同行妒忌排擠，她也是以禮相待，靠著自己的手藝和名聲，漸漸開啟局面，贏得了客戶的愛戴。
可以說，因為笑臉待人，讓老太太在人生的每一個轉折點，都能遇到貴人相助。
好的心態，能讓人生多點歡樂，能逢兇化吉，能使生活平穩安定。
【2】堅持運動
老太太認為人人都要工作。 人只要活著，就得吃飯，就得買東西，所以要靠工作賺錢養家糊口。
靠著開理發店，老太太養大了孩子，也收獲了健康和樂趣。
老太太的理發店被稱為「沙龍」，常有老朋友會聚集在這裏，吃著帶來的糖果，喝著茶，聊聊天。
理發的工作，需要站著，需要體力。所以，對老太太而言，工作就是運動。
長期的工作，使得老太太身板挺直，沒有腰痛、膝蓋痛，也沒有內臟疾病。
她聲音洪亮，頭腦清晰。
從70歲開始，老太太做起了自己制定的運動計畫。
每天早上，她繞著停車場走一圈。
當她被認定擔任東京奧運會火炬手時，就每天早上要堅持步行 1000 步。
每天練習的選單上，大約有 30種鍛煉方法。
早上起床後，從柔韌性練習、按摩穴位到肌肉訓練，老太太每天都將它們結合起來做，直到感覺舒適為止。
做完這些後，她會出去散散步。
每天都要這樣做才能感覺良好。
老太太說，如果不運動，身體就會感到僵硬。
所以，即使有時她覺得身體欠佳不舒服，有些動作做不了，也會出去走走散散步。
最厲害的是，老太太坐在床上進行的肌肉訓練。
她在每條腿上綁 1.5 公斤的鉛塊，總共 3 公斤，然後做擡腿和放下的動作，擡腿時做到與地面持平。
這種練習要做500～1000 次。
對一位百歲老人來說，這樣的力量訓練確實讓人驚嘆不已。
【3】清淡飲食
老太太喝了幾十年的茶，茶的功效也很神奇。
她50多歲時曾患過腎臟病。當時臉腫得很厲害，每天早上連眼睛都睜不開。
老太太的兒子秀政經過反復試驗，研制出一種茶，並申請了專利。
這種茶是用含有薊根、明日草、萱草和紫萱草等不常見的野生植物做成的。這些植物曾是茨城和櫪木縣的常見食物。
老太太除了兒子給她泡的茶，從不喝綠茶或咖啡，也很少吃肉或魚。
油炸食品之類的東西只是偶爾吃點。
老太太的主食是大米，副食是當地種植的蔬菜。
許多蔬菜幾乎自給自足，包括洋蔥、西紅柿、菠菜、高麗菜、大白菜和蘿蔔等，都是她菜園子裏自己種的。
自己有塊地，就要下地幹活。 老太太覺得種菜很有趣。
保持好心態，堅持運動，每天散步，不喜歡奢侈品，喜歡清淡的飲食，盡可能過著自給自足的生活。
這就是日本最年長理發師老太太的長壽秘訣。
