你是否有過這樣的感受
稍微一動就出汗
平時喝碗熱湯都會汗流浹背
也有一些人
劇烈運動後不過出幾滴汗
從未體會過大汗淋漓的滋味……
愛出汗的人，是身體虛嗎？
一動就出汗和不愛出汗的人
哪個更健康？
華華
中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科 主任醫師
比別人出汗多
或是天生的
出汗是人體調節體溫的重要手段。在相同環境下，出汗多少與個體的基礎代謝、汗腺數量、汗腺的發達程度、汗腺的分布偏好等都有關系。
吃一些辛辣刺激、肥甘甜膩的食物，也容易大量出汗。
一般來說，青壯年往往比老年人出汗多，孕期及產後比非孕期女生出汗多，男性比女性更容易出汗、胖人散熱困難更容易出汗。
【出汗多是體虛嗎？】
不能說一出汗就是虛，不完全正確，一定範圍內是正確的。
有一部份體虛的人比較容易出汗，出完汗後會感覺疲乏、怕冷、怕風，這可能是虛汗。如果出完汗後沒有任何不適反應，只能說明他就是個愛出汗的人，跟身體虛弱沒關系。
註意：除了生理性原因導致出汗多，還有一些病理性的原因。
容易出汗的人
排查一下4種病
1.糖尿病
高血糖會影響自主神經系統的功能，容易讓人在睡眠或不劇烈運動時出現多汗。
2.甲亢
如果身體分泌的甲狀腺激素過多，可導致新陳代謝率增加，體溫隨之升高。下視丘監測到這一訊號，就會下令增加出汗以調節體溫。
這種出汗一般是持續性而非陣發性，通常還伴隨體重下降、指甲變脆等癥狀。
3.感染性疾病
一些感染性疾病，如結核病、愛滋病（HIV）等，可導致夜間盜汗，即在睡眠期間大量出汗，睡醒後汗止。
4.自主神經失調
自主神經失調是指「植物神經系統功能紊亂」，可導致多汗癥，包括局部多汗（尤其是手掌、腳底、腋下、大腿根處）和全身性多汗癥。
相對而言，女性在生育、更年期等激素波動較明顯的時期，易出現植物神經功能紊亂，也因此更容易情緒煩躁、多汗。若是不嚴重，保持環境涼爽、衣服透氣即可。
為什麽有的人不愛出汗？
不愛出汗的人中部份人天生汗腺分布較少或不發達，導致身體排汗少，或有些身體虛弱，基礎體溫偏低的人也出汗較少。
但若高溫下或運動後感覺很熱，卻一點汗也不出，可能是身體出現了以下問題。
但不愛出汗多為生理性所致，真正的病理性少汗或無汗很少見，且往往伴有明顯癥狀。
1.無汗癥或少汗癥
除了不出汗，有些人還會伴隨出現頭暈、無力、面部潮紅等癥狀。
2.甲減
機體內甲狀腺激素分泌太少，從而導致身體產熱功能失調。
3.皮膚問題
如放射性皮炎、皮膚萎縮等，汗腺被堵住，有汗也無法排出。
4.神經損傷
交感神經功能紊亂，導致控制汗腺分泌的神經受損。
適量排汗有利於健康
在我們的身體中，會有一些身體代謝產物，如果這部份代謝產物沒有透過呼吸系統、泌尿系統、皮膚排出體外，就會在體內形成「垃圾」。
很多人平時運動少，又長期處於空調環境中，沒有什麽出汗的機會。因此，人體的代謝廢物無法透過汗液流出而積聚於體內。適當進行有氧運動、泡腳，可有助於出汗，促進人體新陳代謝。
適量排汗對於排毒、祛濕有一定幫助，對身體是有好處的，但需要註意的是，過量排汗則不利於健康。
中醫理論講，汗為津液的組成部份，血與津液同源，出汗過多，可能會導致傷津耗氣，出現氣陰兩虛的情況，癥狀包括口幹舌燥、心煩心悸、神疲倦怠等。除此以外，出汗過多還可能會導致身體脫水或者電解質紊亂。
因此，在大量出汗後，應及時補充水分、電解質，適當食用一些具有養陰生津作用的藥材，有助於補充人體津液的虧耗，如生地、麥冬、沙參、玉竹、百合等。
健康小貼士
1.比別人出汗多或是天生的，有些是疾病的一種表現。
2.容易出汗的人排查一下4種病：糖尿病、甲亢、感染性疾病、自主神經失調。
3.不愛出汗多為生理性所致，真正的病理性少汗或無汗很少見，且往往伴有明顯癥狀。
4.適量排汗對於排毒、祛濕有一定幫助，對身體是有好處的，但需要註意的是，過量排汗則不利於健康。
