睡不夠、睡不好是現代人普遍存在的問題，可以從以下3個方面初步判斷睡眠品質如何：
①睡眠的時間，即每天是否能在晚上10~11時開始陷入困頓狀態，轉而進入睡眠。
②睡眠的時長，即能否每晚睡夠7~8個小時再自然醒來。
③睡醒後的感受，即精神充沛還是無精打采。（via.@重慶共青團 ）
睡不夠、睡不好是現代人普遍存在的問題，可以從以下3個方面初步判斷睡眠品質如何：
①睡眠的時間，即每天是否能在晚上10~11時開始陷入困頓狀態，轉而進入睡眠。
②睡眠的時長，即能否每晚睡夠7~8個小時再自然醒來。
③睡醒後的感受，即精神充沛還是無精打采。（via.@重慶共青團 ）
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