定期體檢已成為很多人健康生活的固定選項。那面對各種體檢計畫，我們該如何選擇適合自己的呢？
隨著科技的進步，各種新興檢查計畫不斷湧現。你去體檢時，是否會因體檢計畫種類繁多而感覺選擇困難？你對自己的健康檢查有計劃傾向嗎？
體檢套餐，絕不是把體檢計畫簡單進行疊加就行了，也並不意味著千篇一律。沒有兩個人是完全相同的，人生如此，健康亦是如此，體檢更應追求和滿足「個人化」。正確的做法是由體檢醫生根據你的既往史（以前健康和疾病的狀況）、家族史（直系家屬的健康和疾病情況）、年齡、體質、健康危險因素，結合檢查計畫的準確性和風險度，以及體檢的目的和要求，並參考個人經濟條件等因素，量身客製體檢套餐。
1.體檢應該「個人化」
2014年，健康管理行業學術組織曾制定了健康體檢基本計畫專家共識。隨著科技和理念的更新發展，健康體檢基本計畫在2022年又進行了修訂補充，這可作為中國健康管理機構開展體檢服務的參考依據，有利於推動健康體檢行業的規範化發展。計畫目錄的設定力求遵循科學性、適宜性原則，采用「1+X」的體系框架，其中「1」為基本體檢計畫，「X」為專項體檢計畫。基本體檢計畫是開展體檢服務，建立個人健康管理檔案的基礎，專項體檢計畫則是針對不同慢病風險個體進行的篩查。
基本體檢計畫包括健康體檢自測問卷、體格檢查、實驗室檢查和輔助檢查。自測問卷是對健康史、家族史、生活方式習慣、運動情況、心理精神壓力等方面的調查了解，可作為個人化計畫設定和檢後健康管理的參考。體格檢查分為一般檢查和物理檢查。其中，一般檢查包括身高、體重、腰圍、臀圍、血壓、脈搏等；物理檢查包括內科、外科、眼科、耳鼻咽喉科、口腔科、婦科等。還有實驗室檢查，包括血、尿、便常規+潛血檢查；生化中肝腎功能、血脂四項、血糖、血尿酸、甲狀腺功能等檢查，婦科宮頸細胞學（TCT）檢查也屬其中。輔助檢查則包括心電圖、放射檢查和超聲檢查三部份。
專項體檢計畫主要針對不同年齡、性別及具有慢性疾病高發風險的個體進行篩查，以及其他部份檢查計畫的擴充套件。其中防癌體檢是指在常見癌癥的高風險人群中，套用有效檢查手段發現早期的惡性腫瘤或癌前病變，屬於機會性篩查，近年來也越來越受到關註。
一般來說，青年人群體檢時可選擇基本體檢計畫，其中多坐少動、工作負荷重者要重視血壓、體重、腰圍、實驗室檢查、超聲檢查等計畫。近來，部份青年人由於不健康的生活方式也會帶來慢性疾病年輕化趨勢。中年人代謝性疾病發生率較青年高，而老年人的心腦血管病和腫瘤發生機率會升高，可結合年齡參考體檢計畫的備選增項。
隨著現代生活方式的改變，中國大眾人群中統計的主要異常情況不少計畫在逐年增高。中青年人群不應忽視超重、腹型肥胖、無癥狀的高血壓、高脂血癥、高血糖、高尿酸血癥、脂肪肝，因為這些問題與心腦血管病風險的增高顯著關聯，並影響到健康老齡化。肥胖、膳食結構不均衡合理、吸煙飲酒還與多種腫瘤風險相關。因此，在檢出這些常見多發問題後，個人要有意識加強健康生活方式的調整。健康體檢機構也要關註透過自測問卷獲取的相關資訊，以更好實施個體化檢後健康管理和幹預。對血尿常規檢驗，不要因其普通基礎而忽略，避免延誤可能發現的造血異常和腎小球疾病。
特別要提醒的是，對體檢報告中偏離正常的檢查檢驗結果，醫生會結合整體情況提出隨診復查建議，參檢者應遵囑進行，不要自行過度解讀，陷入緊張焦慮。只有透過隨訪觀察進一步明確判斷，才能落實好異常指標的監測與管理，真正起到疾病預防和治療戰線前移的目標。
2.中青年，特別註意這幾點
如果受檢中青年有下列疾病的家族史或相關表現，可考慮增加專項體檢計畫。參考選擇的原則是這樣的：
1.有早發高血壓家族史、吸煙飲酒史、高鹽飲食、超重肥胖、長期精神緊張，或有頭昏、頭痛、眩暈不適者，可進行高血壓風險篩查，包括：診室血壓的復測、動態血壓監測、脈搏波傳導速度（PWV）、踝臂指數（ABI）、人體成分分析、心臟超音波；檢驗計畫可關註血鉀、鈉、同型半胱胺酸、糖化血紅蛋白、尿白蛋白/肌酐等。如有線索提示需排除繼發性高血壓或進一步完善相關血管檢查，可酌情增加腎素-醛固酮測定、腎上腺CT、呼吸睡眠監測、腎動脈超聲、頸動脈超聲、眼底照相等。
2.有冠心病史或早發冠心病家族史、吸煙、高血壓、高脂血癥、肥胖、糖尿病者，或有心前區疼痛、壓迫感及胸部不適者，可進行冠心病風險篩查，建議行ABI、心臟超聲、CT冠脈鈣化積分、頸動脈超聲檢查，在部份機構還可選擇心電圖運動試驗、冠脈CTA、PWV、血管內皮功能（FMD）檢查等；檢驗計畫可增加高敏肌鈣蛋白、載脂蛋白B、脂蛋白(a)等。
3.有超重肥胖、糖尿病家族史、妊娠糖尿病、高血壓、冠心病史、血糖血脂異常史、飲食熱量習慣性超標伴活動少；有多飲口渴、多尿、多食、體重下降、倦怠乏力者，可進行糖代謝異常或2型糖尿病風險篩查，包括餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白、口服葡萄糖耐量試驗、糖化血清白蛋白、尿微量白蛋白、尿白蛋白/肌酐、胰島素、C肽、同型半胱胺酸、脂聯素等。
4.脂肪性肝病人群要關註血糖、血脂、肝功能、血尿酸、肝臟超聲情況，對脂肪肝或肝纖維化的定量評估可套用肝臟瞬時彈性成像、肝臟脂肪半定量CT。
5.女性完善婦科盆腔超聲檢查，可有助於發現卵巢腫物、子宮肌瘤、子宮內膜異位所致卵巢巧克力囊腫或子宮腺肌癥、子宮內膜異常等。
6.21歲以上有性生活史女性可開始進行宮頸癌風險篩查，包括：TCT、HPV。
7.有吸煙史、慢性支氣管炎、哮喘病史、接觸汙染空氣、既往肺結構異常者；慢性咳嗽、咳痰、氣短、喘息、胸悶者，可進行慢性阻塞性肺疾病風險篩查，包括肺功能、胸CT檢查。
8.有慢性病毒性肝炎、長期酗酒、脂肪肝炎病史，常食用黃曲黴汙染食物者，可進行肝癌風險篩查，包括肝臟超聲、肝臟瞬時彈性成像、肝臟CT/核磁、AFP、異常凝血酶原Ⅷ等。
9.40歲以上尤其有高危因素如肺癌家族史、長期吸煙或被動吸煙史、長期受環境汙染、肺部結節性質未定需隨訪、慢阻肺、慢性肺纖維化病史，或伴咳嗽、胸痛、咳痰者，可進行肺癌風險篩查，包括：胸CT、肺相關腫瘤標誌物、肺癌相關自身抗體。
10.40歲以上女性要關註乳腺檢查，尤其有乳癌家族史、乳腺疾病史、月經初潮早絕經晚、未生育和哺乳、有胸部放療史、有乳房不適、乳頭異常分泌物者，應重視乳癌風險篩查，包括：乳腺超聲、乳腺鉬靶。
11.有結直腸癌家族史、慢性結腸炎及腸息肉、結腸腺瘤病史、長期高脂高蛋白高熱量飲食者，或有下腹痛、便血、黏液便、不明原因貧血（男性）、大便習慣改變（尤其45～50歲以上）者，可進行結直腸癌風險篩查，包括：直腸指檢、免疫法定量便潛血、結腸鏡、多靶點糞便FIT-DNA檢測，也可選血Septin9基因甲基化、便SDC2基因甲基化檢測。
12.40歲以上尤其有胃癌家族史、胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎病史，不良飲食生活習慣（高鹽、攝入過多腌制產品、吸煙、大量飲酒）或有上腹痛、不明原因貧血（男性）、便潛血者，可進行胃癌風險篩查，包括：胃鏡檢查、幽門螺桿菌（Hp）、胃蛋白酶原及胃泌素-17。
3.50歲以上人群，要關註這些
對於50歲以上人群，除了前述參照的一致原則外，其他隨著增齡需要額外關註的情況包括：
1.有高血壓、房顫、腦血管病家族史者，或有頭痛、頭暈、眩暈、短暫性腦缺血發作者可進行腦卒中風險篩查，包括：動態血壓、動態心電圖、心臟超聲、頸動脈超聲、經顱都卜勒（TCD）、眼底血管照相、頭CT或核磁，頭MRA或頭頸CTA。
2.有高血壓或腦卒中病史或家族史、房顫、頸動脈狹窄、腹主動脈瘤病史，或有頭暈、頭痛、下肢跛行或涼麻者，可進行外周血管病風險篩查，包括：足背動脈觸診、頸部腹部血管雜音聽診、頸部/腹主動脈/下肢血管超聲、PWV、ABI、動態血壓。
3.有前列腺癌家族史、慢性前列腺炎癥史，或有排尿不適、血尿男性，可進行前列腺癌風險篩查，包括：前列腺觸診、前列腺超聲、腫瘤標誌物前列腺特異抗原（PSA）和遊離PSA。如有異常，必要時可選擇前列腺核磁。
4.絕經後女性、老年男性、體重低、攝入鈣不足、戶外活動少或有全身疼痛、骨折史者，可進行骨質疏松風險篩查，包括：骨密度檢查、鈣、磷、維生素D、骨代謝檢測、肝腎功能、血清蛋白電泳。
5.對部份老年人還可酌情進行腦認知、肌少癥等功能評估，根據結果進行綜合性幹預。
最後要提醒的是，就算是身體沒有任何問題，也可以透過體檢來了解自己的身體狀況，透過營養攝入上的查漏補缺，讓自己擁有更加健康的身體。
一般正常人的體檢頻率是一年一次，但是隨著每個人年齡段的不同，身體素質會出現不一樣的現象，所以體檢的頻率也有所不同，要根據自己的真實情況來決定。
