寫在前面：
大家好，我是你們無所不能的醫叔。
家裏的男性長輩是不是都有這個習慣：就是晚飯時會小酌幾杯，無論是家庭聚會需要應酬也好，還是平時自娛自樂也罷，
晚飯經常喝白酒到底對身體好不好？
想必看到這裏的粉絲一定想從中得到確切的答案，然後轉給自己平時愛喝點小酒的家人和朋友們！
那就一定要看到最後！全篇內容都是幹貨，真的很有用！
每天喝點白酒
有什麽好處 ？
首先醫叔要給你們糾正一個觀念，
適量飲酒對身體好，但過度飲酒就會導致健康的受損，如果你們控制不好量的話，那還是建議少喝。
當然，酒文化是中國重要且古老的文化。
白酒不同於黃酒、啤酒等酒類，除了含有極少量的鈉、銅、鋅，幾乎不含維生素和鈣、磷、鐵等，所含有的僅是水和酒精。
酒中的酒精被人體吸收後，雖然也可以氧化供熱，但是喝白酒所感到的渾身發熱，並非酒精供熱的結果。
而是在酒精的刺激下，由人體的微血管擴張，體表大量散熱所致，實際上消耗的還是體內的葡萄糖。
那每天喝點白酒，對身體到底有沒有好處呢？還是那個老生常談的詞：
適量。
白酒中的酒精可以刺激人體內的新陳代謝，有助於促進血液迴圈，也能起到一定的殺菌作用。但是貪杯可就不行咯！
過量飲酒
後果很嚴重！
很多人把握不住喝酒的量，甚至因為應酬工作，或者是人情往來，肆意飲酒灌酒，對身體造成極大的傷害。
白酒的酒精含量較高，通常在40-60%之間，這意味著飲用一杯白酒所攝入的酒精量相當可觀。
酒精是一種已被公認的有害物質，長期大量攝入會對人體造成嚴重的危害。
並且，酒精是一級致癌物，喝酒會讓強致癌物乙醛在體內累積，所以很多人喝完酒第一反應就是臉紅。
喝酒提升患癌的機率▼
想給大家提個醒：
喝
酒臉紅其實就是乙醛中毒
有相關研究表明：對普通人來說，當超過40歲時如果每周攝入的酒量分別超出標準100—200克、200—350克及超過350克時，其預期壽命將分別減少半年、2年及4—5年。
所以飲酒一定要適量，千萬不要過度。
關於喝酒的小TIPS
請收好 ！
那醫叔說了那麽多，關於飲酒有什麽小tips需要註意呢？醫叔也給大家整理了一些。
成人飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。此範圍內，屬於健康飲酒量，基本不會對肝臟產生損害。
但不要空腹飲酒。
空腹飲酒會加速酒精的吸收，使人體更容易醉酒和受到酒精的傷害。
在飲酒前應先吃點東西，如肉類、蛋類、奶類等富含蛋白質的食物，或者飲用一杯酸奶來保護胃粘膜。（工作經常需要喝酒的要牢記）
飲酒一定要慢慢來。很多人飲酒為了表現出熱情和好客，喜歡一口悶。猛猛喝上一口可使不得，
慢慢飲酒可以減少酒精的攝入量，同時給身體足夠的時間來消化酒精。建議在飲酒期間適量飲水，以幫助身體代謝並排出酒精。
不要混合喝酒。酒千萬別混著喝，
混合飲酒會使酒精在體內的代謝速度加快，增加對身體的危害。
還有就是不要在喝酒的時候吃藥。
什麽感冒藥、降壓藥、安眠藥、阿司匹林，一旦一起服用，後果真的不堪設想。
最後就是一定要在飲酒的過程中，時刻關註身體的狀態變化。
一旦出現了頭暈、惡心、嘔吐這樣的情況，千萬不要因為面子硬撐，而是及時停下來，尋求醫生的幫助。
另外提一嘴，很多有病史的小夥伴，醫生如果提醒不能飲酒，也一定要克制，不要因為一時的貪杯影響身體的長期健康。
本期內容就到這裏
【 靠譜的知識 】 309 期
編輯 | 醫叔
稽核編輯 | 小秋
漫畫|醫叔團隊
