根據中國睡眠研究會的調查數據，中國成年人失眠發生率38.2%。有些人習慣晚睡晚起，但睡眠時長並不短，是否算熬夜？首都醫科大學附屬北京安定醫院副主任醫師、心理測查科主任孟繁強告訴中新健康，對熬夜的一個普遍定義是主動性地晚睡，且總睡眠時長不足。
「如果一個人之前都是11點睡，最近很長一段時間都改成了1點睡，但起床時間也推遲了，每天睡覺、起床時間都很規律，睡眠也沒有受到明顯破壞，比如半夜經常醒來，這種情況對身體的影響就不是特別大。」孟繁強說，每個人的睡眠需求不一樣，多數成年人只需要睡7個小時左右。好睡眠最主要的一個判斷標準是看起床後是否感覺精神飽滿、體力恢復，而非單純看時長。
來源：中國新聞網
