近日，長沙持續高溫。高溫天氣下，運動時不僅容易中暑，還可能帶來其他危險，甚至危及生命。
7月31日，瀟湘晨報記者從長沙市中心醫院了解到，近一周該院已經收治6例因高溫天劇烈運動導致橫紋肌溶解的患者。
醫生提醒，高溫天運動健身需循序漸進，遵循科學的鍛煉方式，適當補充水分和電解質，避免進行「突擊式補課」劇烈運動，謹防運動不當導致的健康危害。
18歲的張小魚（化名）是一名藝考生，暑假為了提升自己的舞蹈功底，她報了舞蹈訓練班。連續4天、每天長達8小時高強度的舞蹈練習後，她發現自己下肢肌肉疼痛癥狀不斷加重，尿液顏色也變成了醬油色，家人趕緊將她送往長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）全科醫學科門診就診。經過檢查，張小魚的血肌酐、肌酸激酶、乳酸去氫酶等指標都嚴重偏高，門診醫生初步判斷她發生了橫紋肌溶解癥，建議入院接受治療。
同一天入院的還有一名男性橫紋肌溶解癥患者。患者名叫吳偉（化名），42歲，是一名健身愛好者。入伏後，他為自己定下了一個優越肌肉線條的「七天訓練表」，按計劃完成戶外跑、「波比跳」等多個運動計畫。一周後，訓練表是完成了，他卻出現了強烈的腰背部酸痛，以及茶色尿。到醫院檢查，結果顯示心肌酶明顯升高，肌酸激酶達到8688U/L（正常值為50-310U/L），伴有肝腎功能損傷，診斷為橫紋肌溶解癥。
全科醫學科科主任、主任醫師肖智權介紹，橫紋肌溶解癥是一種由於橫紋肌細胞缺血缺氧，導致肌纖維崩解斷裂，釋放出大量肌紅蛋白、代謝產物及潛在毒性物質進入血液迴圈，進而引發代謝紊亂或臟器功能損害的臨床症候群。其典型癥狀包括肌肉酸痛、腫脹、乏力、棕色尿、惡心、嘔吐等，嚴重者可誘發急性腎損傷，甚至危及生命。
肖智權指出，高溫天氣下過度運動、不科學運動是導致橫紋肌溶解癥的主要原因之一。他提醒市民，在高溫高濕環境中應避免進行高強度、長時間的訓練，運動需循序漸進，做好熱身，並在運動前後及過程中註意補充水分和電解質，避免飲用含咖啡因的飲料和飲酒。一旦出現肌肉酸痛不緩解、乏力、惡心、嘔吐、深色尿等癥狀，應立即就醫。
值得註意的是，橫紋肌溶解癥不僅與運動不當有關，還可能由多種因素引起，包括缺血、代謝紊亂、極端體溫、藥物、毒物、自身免疫等。因此，對於有基礎疾病的人群，更應在專業醫生的指導下進行運動，避免盲目跟風。
34歲的長沙小夥張浩（化名）因糖尿病復查發現心肌酶升高，未予重視。第二天，外地好友來長沙旅遊，為盡地主之誼，張浩陪伴好友連續遊玩橘子洲頭、嶽麓山、步行街等多處景點，每天的走路步數都在2萬步以上。第五天，在與好友聚餐飲酒後，張浩出現乏力，輕度的胸悶不適，立即到長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）急診科檢查，發現心肌酶升高異常，肌酸激酶達到4895U/L（正常值為50-310U/L），急性腎功能不全，隨後轉入腎病、風濕免疫科進一步治療。
腎病、風濕免疫科主任、主任醫師文銳強調，橫紋肌溶解癥作為一種因多種因素引發的嚴重健康問題，尤其在高溫天氣和運動不當的情況下更易發生。近期收治的多個橫紋肌溶解癥病例提醒大家，無論是專業運動員還是普通市民，都應高度重視科學運動的重要性，合理安排運動量，避免在高溫、高濕環境下進行高強度、長時間的鍛煉。此外，保持良好的生活習慣，如合理膳食、充足休息、適量飲水及補充電解質等，也是預防橫紋肌溶解癥的重要措施。
文銳建議市民，健身愛好者可選擇在清晨或傍晚運動，避開中午強紫外線時段。運動前應熱身並適量補水，強度適中，每次約半小時。運動後，勿用冷水沖洗或立即吹空調，以免引發心血管疾病；也不宜大量喝冷飲，以免腸胃不適。出現不適應立即停止運動，移至陰涼處，冷敷並補水，必要時就醫。
瀟湘晨報記者梅玫 通訊員高晶晶 曾勝金
