暑熱難耐，窩在家裏又悶又熱，不如出門動起來，走向曠野縱情撒野，在清涼中揮灑熱汗，過個動感夏日吧！七八月正進入最適合戶外運動的時節，特別在高原、山地、草原的獨特環境下，騎行、健步、露營、觀星，暢享運動樂趣的同時，還能感受清涼夏日，深度體驗獨特的場景，趕緊動起來吧！
縱橫高原 穿越花海
夏日去處：青海省青海湖、西寧等地
適合運動：騎行
夏季到「大美青海」遊美景，品美食，納清涼是很多遊客喜歡的體驗。
據了解，環青海湖單車騎行道是中國最知名的自由車道之一。2024年第二十三屆環青海湖國際公路自由車賽將於7月6日在西寧市開幕，7月7日至14日比賽。賽事路線勾勒全域美景，途經西寧海湖濕地公園、互助北山森林公園、貴德國家地質公園、青海湖景區、百裏油菜花海等青海熱點旅遊景區，全景展示青海大地草原、湖泊、河流、森林、雪山、花海、峽谷繪就的大美畫卷。
西寧以夏季平均20℃的舒適溫度，成為理想的天然避暑勝地，被譽為「中國夏都」。在西寧，當地以「公路＋騎行」「景區＋騎行」等體旅融合發展為方向，推出了7條主題自由車騎行路線。
騎行路線以主城區綠道為骨架，連線周邊村莊、景區景點，沿南修河、北川河及湟水河向湟中、湟源、大通延伸，為自由車愛好者提供了一條綠色出行之路，有效滿足遊客的騎行健身需要。
另外，進入7月，高原上的油菜花開了，預計2024年門源縣浩門農場、馬場村、泉口鎮大灣村等主產區油菜最佳賞花期為7月5日至20日，較歷年提前5～6天。
山地漫步 科考研學
夏日去處：湖北省神農架、宜昌等地
適合運動：徒步、越野跑、騎行等
「山腳盛夏山頂春，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分。」這是神農架氣候的真實寫照。特別是大九湖素有「高山盆地」和「天然草場」的美譽，夏季平均氣溫19℃。這裏群山環繞，草甸開闊，9個大小不一、形態各異的湖泊鑲嵌其中，錯落有致，波光如鏡。遊客在這裏徒步或慢跑，可以盡情享受「森呼吸」的清新與暢快，感受大自然的寧靜與力量。
據了解，今年4月，神農架林區「國際慢城五郎青羊森林徒步旅行之路」12條路線正式公布。路線具有越野跑賽事及訓練路線、高端團建、自然研學等綜合功能。路線沿途森林覆蓋率高、植物種類豐富、峽谷高山壯美、雲海景觀迷人，還有星空觀賞點，充分展現神農架的獨特魅力。
此外，神農架當地在官門山、千家坪、金猴嶺、大九湖、老君山等地建立研學路線、觀鳥基地、科普長廊等科普科教基礎設施，讓孩子們可以在戶外了解自然。
神農架一般可以連遊宜昌。其中，最新的網紅公路——G348三峽公路全長39.6公裏，是宜昌城區通往三峽壩區的唯一國道，沿線串聯起長江三峽工程、西陵峽、三遊洞、三峽人家等「兩壩一峽」核心景區，是獨具特色的三峽旅遊廊道。沿江而行，大家可以徒步、騎行和自駕，感受長江之美。
草原露營 音樂狂歡
夏日去處：湖南郴州
夏日運動：露營、騎馬、音樂
近幾年大熱的露營計畫，今年被紛紛植入到草原場景。帳篷營地，以天為幕，感受自然之力。
據了解，7月13日至14日，2024年全國露營大會首站將在湖南郴州仰天湖大草原舉行。漫步仰天湖大草原，白雲悠悠，草色青青，煙火氣與廣闊自然，在這裏共存。目之所及，皆是如海浪般的草坡，遠看是群山起伏，近處綠草如茵。
夏日露營，運動不設限。可以策馬揚鞭，感受來自草甸的風聲簌簌入耳，當一回真正的「追風」少年。另外，還可以戶外玩水，這裏峽谷水質清澈平緩，溯溪納涼。喜歡安靜一點的計畫，則可以選擇在綠樹成蔭，湖水微波蕩漾的河道裏帶著槳板，在平靜的水上嬉戲。
7月20日，仰天湖大草原上還有「不日落音樂節」。當夕陽的余暉灑滿草原，以天空為幕，以草地為席，音樂狂歡，這將給遊客帶來不一樣的體驗。（來源：廣州日報）
