註意啦！
「最美海岸 珠澳同行」
2023珠海30公裏徒步活動
將於明天（12月9日）上午
鳴槍開走！
本次 30公裏徒步 從 上午7點開始 （起點為中山大學珠海校區巴士站東草坪）， 5公裏親子迷你徒步 從 上午8點開始 （起點為海天驛站），采用分時、分批出發的方式，參與的小夥伴們記得按照報名時選好的時段，調好鬧鐘哦！
為了大家快樂徒步，
貼心的特報君
特意為你們準備了
【2023珠海30公裏徒步攻略】 ，
請註意查收，仔細閱讀！
0 1
天氣多雲 適宜出行
據珠海市氣象台預測：徒步當日，預計多雲。
△圖片來源：珠海市氣象台
12月9日，多雲，早晚有零星小雨，氣溫19至25攝氏度，相對濕度65%-95%，吹東南風。主辦方建議出門做好防風、防曬、防紫外線等措施，徒步過程中及時補水。
可選徒步裝備：
通風透氣的速幹運動服、遮陽帽等；
雙肩包、腰包，盡量輕裝上陣；
助你「一臂之力」的登山杖；
厚襪子、柔軟舒適的鞋墊；
護膝、護踝；
補充能量的小零食。
本屆30公裏徒步由正方集團冠名，活動吉祥物「正小方」提醒您：如果近日錯過了去自提點領取徒步裝備，可在明天上午8時到活動啟動儀式地點—— 中山大學珠海校區巴士站東草坪 ，憑核銷碼現場領取裝備。
0 2
綠色出行 乘坐公交
因活動廣受歡迎，參與人數眾多，30公裏徒步起點中山大學珠海校區巴士站周邊車位嚴重不足，主辦方建議大家綠色出行，盡可能選擇公共交通。
公交方面，因港灣大道（中大隧道段）道路施工完成， 3A路、3路、10A路、10路、66路、68路、69路、85路、K1路、K3路、高新區文旅專線4號線 等十余條公交路線不再經停「中山大學東」站， 改為經停「中山大學」站 ，去年搭乘上述公交參與徒步活動的小夥伴們需註意一下。
△珠海公交集團2023年9月路線調整圖
B20、高新區文旅專線1號線 仍經停 「中山大學東」站點 ，下車稍稍移步就是徒步起點。
如選擇自駕車前往起點，請嚴格按現場指引，開到指定區域停放。需再次提醒的是， 起點周邊車位緊張，不建議自駕前往。
0 3
徒步熱身 量力而行
正小方提醒： 徒步前的熱身非常重要，有助完成全程並最大程度避免運動損傷。
徒步前，可以先嘗試短距離徒步，活動關節、肌肉，特別要做好髖關節、膝關節、踝關節的熱身。
徒步過程中要量力而行，隨時控制節奏，盡量保持勻速，最好的行走速度是走而不喘，留意脈搏情況，不要超過120次/分鐘。
0 4
記好路線 集齊蓋章
主辦方提醒，起點為第一打卡點，切記找出裝備包裏的打卡手冊， 先到簽到點 蓋章打卡，獲得第一枚印章。
30公裏全程路線 共有6個打卡點，分別為：
中山大學珠海校區東巴士站旁草坪區域（起點，第一打卡點）
開關站時間：07:30-10:00
海天驛站（第二打卡點）
開關站時間：07:50-12:00
名亭公園牌坊（第三打卡點）
開關站時間：08:00-13:00
優和匯·城市陽台（第四打卡點）
開關站時間：08:10-14:00
愛情郵局（第五打卡點）
開關站時間：08:20-15:00
港珠澳大橋人工島鋼便橋入口處（終點，第六打卡點）
開關站時間：08:30-15:30
5公裏親子路線 共有3個打卡點，分別為：
海天驛站（起點，第一打卡點）
開關站時間：07:50-12:00
名亭公園牌坊（第二打卡點）
開關站時間：08:00-13:00
優和匯·城市陽台（終點，第三打卡點）
開關站時間：08:10-14:00
正小方提醒：請註意每個站點的關閉時間，以免錯過蓋章。
到達終點後， 憑打卡手冊上集齊的打卡印章，領取參與徒步的紀念章。
0 5
打卡美景 互動歡樂
徒步路線上每一個補給點和打卡點，都有正方集團和汪之洋公司提供充足的飲用水補給，還隱藏著很多互動小遊戲和福利等著你。
這將是一條讓人興奮不已的「尋寶」路線，快來留下你的足跡，發現更多的歡樂！
△打卡點留影墻設計圖
△往屆活動打卡圖片
最「豪」打卡點
優和匯·城市陽台（正方集團）
正方集團的優和匯·城市陽台（30公裏路線第4打卡點、5公裏路線終點打卡點）這一站點的特色就是禮多任性，福利滿滿。
在正方集團展位，不但有客製氣球、客製文創冰品、客製筆記本等小禮品免費送，更有機會抽取家電大獎，現場到訪的，還送2小時免費停車券。這裏主打一個「走過路過不要錯過，大人小孩齊歡樂」。
我們活動的 官方小紅書帳號「珠海網」 也在優和匯·城市陽台2樓給大家發福袋！
最「暖」打卡點
海天驛站（珠海廣電網路）
海天驛站是30公裏徒步的第2打卡點，也是親子迷你徒步的起點，在這裏可以領取廣電網路精心準備的徒步小卡。透過這張小卡，你可以「框」住一路美景，留下難忘記憶！
不僅如此，在30公裏路線的起點、終點和海天驛站，珠海廣電網路都設定了打卡留影墻，一起用笑容記錄下元氣時刻吧~
貼心的珠海廣電網路在海天驛站打卡點還準備了免費手機流量補給站，為你的30公裏及時充電！
經過海天驛站打卡點的時候，你可不要錯過這些福利哦！
最「靚」打卡點
名亭公園牌坊站點
愛情郵局站點（珠海農商銀行）
珠海農商銀行的名亭公園牌坊旁（30公裏路線第3打卡點）設定了一個特色打卡點，在這裏，你可以和珠海的超級「網紅」——珠海大劇院合影，記錄美好和感動。
除了走得快，還看你跳得高不高……
在愛情郵局（30公裏路線第5打卡點），你可以參與「測測你離天空有多遠」的彈跳互動遊戲，贏取珠海農商銀行送出的互動小禮品。
0 6
多單位攜手 為徒步者提供安心保障
為提供更好的徒步體驗，活動主辦方單位——珠海傳媒集團積極籌備，聯合多家單位，在安全保障、醫療保障、沿途保潔、誌願服務等方面提供周全的服務。
特別提醒大家，本次徒步活動設有醫療站，醫護人員和救護車輛現場待命，徒步中如有不適，可隨時尋求幫助。
本次徒步活動的工作人員出行由明信出行的珠海青春網約車隊負責提供保障。
為了緩解徒步過後的疲憊感，也可以去新開業的自然湯泉放松一下，自然湯泉會在徒步終點為大家派發浴資券，還貼心地為徒步朋友們準備了接送車哦！
△往屆誌願者合影
此外，多支誌願者隊伍將沿途為徒步者提供必要的幫助。
珠海橄欖綠誌願服務中心成立於2016年，以弘揚社會正氣、樹立新時代新風、倡導奉獻精神，促進社會和諧發展為活動宗旨，積極開展多種誌願活動計畫，自成立以來，累計參與市民健身運動、國民體質監測、馬拉松、海洋環保等誌願服務千余場次。
△珠海橄欖綠誌願者
愛心戶外應急救援服務中心的戶外大隊自組建以來以踐行「救死扶傷，勇於奉獻」的人道主義精神為宗旨，堅持人民至上、生命至上，隊伍正在向著正規化、標準化、專業化的方向發展。現有註冊誌願者270名，SRT繩索救援高級3人、初級山地救援技術證60人、中國紅十字會救護師資24人、PADI救援潛水員6人、擁有博士學位的心理咨詢師1人，近年來多次圓滿完成山野救援、水上救生、大型活動應急保障、應急救護知識普及等各項社會救助活動和政府部門下達的多項應急任務，為平安珠海建設作出積極貢獻。
△珠海愛心戶外大隊
以上就是
第五屆珠海30公裏徒步全攻略，
祝徒步愉快！
這個周六，
攜家人，約好友，
迎冬日暖陽，看碧海藍天，
一起奔向海岸和熱愛！
參與單位
特別鳴謝
第一屆「最美海岸·珠澳同行」珠海30公裏徒步活動冠名贊助商 華發集團
第二、四、五屆「最美海岸·珠澳同行」珠海30公裏徒步活動冠名贊助商 正方集團
第三屆「最美海岸·珠澳同行」珠海30公裏徒步活動冠名贊助商 正順地產
封面圖（資料圖）：鄭藹芳
責任編輯：胡潔婷
編輯：龔寧寧
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