中國青年網北京1月31日電 （記者 牟昊琨 實習記者 韓文藝）如果以登山的高度去衡量一個人的視野，那徐卓媛絕對是人生贏家。
今年17歲的徐卓媛是一名高中生，爸爸是湖南省登頂珠峰第一人徐江雷。從小跟著爸爸徒步、登山的她，年紀輕輕已先後登頂過四姑娘山大峰、奧太娜峰和慕士塔格峰。2023年5月，她登頂世界最高峰珠穆朗瑪峰，成為中國從南坡登頂世界之巔年齡最小的女生。然而，對於徐卓媛來說，登頂珠峰並非終點。於是，她正式開啟了自己的「7＋2全球最高峰登山徒步之旅（全球七大洲最高峰＋南北極點）」。2024年1月1日，徐卓媛登頂非洲最高峰乞力馬紮羅山，完成「7＋2全球最高峰登山徒步之旅」第二站的登頂。
徐卓媛（左一）和隊友的合照。受訪者供圖
「1960年，對於中國的攀登者而言，登頂珠峰的意義，除卻對極境的探索，更是為了捍衛國家尊嚴；而現在，登山已經實作了從‘我要征服你’到‘我要了解你’的思路轉變，我是如此榮幸又幸運，可以單純以喜愛為目的，踏上一次又一次的攀登之旅，親眼見證了山峰的雄奇與包容，真好！」徐卓媛說。
「你只能靠自己」
登山危險，為什麽攀登者前赴後繼？
答案很簡單。自古以來，攀登高峰，就是一種不畏艱險的精神象征，激勵著人們前行。
然而，大風、凍傷、迷路、滑墜、雪崩，還有變幻多端的天氣，讓登山成為一個高危運動計畫。勇攀高峰的過程，一路與死神同行。
徐卓媛。受訪者供圖
所以登山不是競技運動，相較於年齡，耐力和意誌力更重要。「登山十分考驗四肢力量與心肺功能，如果登山者的腿部力量不強，真正登山的時候連腳都無法擡起來。」徐卓媛為了鍛煉更優秀的體能，在每次出發前，她天天都在爸爸的指導下進行系統性訓練。比如，後背和雙腿都綁上沙袋，穿著10公斤的「鐵背心」進行爬樓與保加利亞深蹲練習，鍛煉背腹和腿部肌肉，從而加強對核心肌群的鍛煉，這對徐卓媛來說是家常便飯。
要想攀登高海拔山峰，除了日常的基本訓練外，還存在太多未知的風險，因此需要登山者具備耐風、耐寒、耐缺氧、耐力等適應高山環境的綜合能力。所以實戰模擬訓練也不可或缺。
徐卓媛記得在攀登珠峰前，她出發去了雲南哈巴雪山，與此次攀登珠峰的隊友提前見面，並進行了高海拔適應力訓練，「哈巴雪山的最佳攀登季是每年的5月到次年1月，3月不是最好的攀登季節，風力較大，經常達8級以上，可能會遇到暴風雪，但正好能給我們模擬珠峰的高空風環境」。
新疆慕士塔格峰也是模擬珠峰沖頂時垂直海拔攀升的選擇之一。珠穆朗瑪峰的第四營地被登山愛好者稱為「死亡地帶」，垂直攀升海拔達848 米。也就是指珠峰海拔8000公尺以上到登頂的這一段危險地段，那裏的空氣非常稀薄，以至於氧氣含量不足以維持人類的生命。「在‘死亡地帶’，如果出現問題，你只能靠自己，這一地點，根本沒有辦法讓失去知覺或迷失方向的登山者下山，他們的身體一直暴露在那個致命區域。恰巧海拔7546公尺的慕士塔格峰在無氧攀登時，可以模擬珠峰8000公尺以上攜帶氧氣環境的攀登，這為我攀登珠峰做足了準備。」徐卓媛說。
前期的訓練過程雖苦，但想到攀爬過程中那些平時見不到的風景、仿佛一伸手就能碰到的天空和開獎一般的驚喜感，徐卓媛覺得值了。
「登山的幸福感不只是在登頂那一刻」
在徐卓媛看來，珠穆朗瑪峰和乞力馬紮羅山的攀登過程就像在上演一場「冰與火之歌」。
徐卓媛（左一）與其他登山隊友的合照。受訪者供圖
「珠峰主要是海拔高、氣溫低，危險系數高；乞力馬紮羅山就像從赤道到北極的旅行，路線特別長，全程徒步75公裏，沿途可以感受一年四季不同的氣候風景，但間歇性降雨也給登頂帶來不小挑戰。」
具體來說，攀登珠峰的過程中存在多種風險，包括凍傷、滑墜、高山病、落石、冰雪崩塌、體力透支等等。一旦身處8000公尺以上的高度，登山者普遍會感到呼吸困難，幾乎所有人都需要氧氣裝備，在高寒、空氣稀薄的情況下，還要克服路滑、缺氧等困難。
對徐卓媛來說亦是如此。在攀登的過程中，她因惡劣的自然環境而面臨著極大的體能消耗。同時，刺骨強烈的風雪會使她的每一口呼吸都被凍成冰，氧氣面罩上的冰霜導致她不僅寒冷還缺氧……懸崖峭壁和風雪等一系列極端情況都在不斷考驗著她的身體和意誌。
「還好我們提前做了充分的前期準備，從做好物資儲備和體能訓練開始，平日的徒步訓練，到四姑娘山的適應力攀登，再到慕士塔格峰克服無氧條件下的登頂，再到研讀珠峰資料和註意事項，從低海拔的大本營攀登到高海拔的營地，再返回低海拔大本營的適應力訓練，同時補給食物、恢復體能等，最終我們等到了合適的天氣情況，正式沖頂。」徐卓媛說。
和珠峰不同，乞力馬紮羅山4000公尺海拔以上屬於火山灰堆積地帶，氣候和沙漠類似，晝夜溫差極大。在白天太陽直射下，溫度能達到30°C以上。只要太陽一被雲遮住，溫度馬上就會下降，加上呼嘯的大風，人的體感溫度會更低。「此次攀登乞力馬紮羅山，我們選擇的是需耗時7天、途經熱帶雨林的萊莫紹路線，海拔起伏大且天氣多變，間歇性降雨造成的路面濕滑和身體失溫是最大挑戰」，所以在攀登乞力馬紮羅山的過程中，徐卓媛笑稱自己是「溫度計」，「要對周圍溫度變化極為敏感，熱了就趕緊脫衣服，冷了就馬上穿羽絨服，如果身體出現異樣，那就無法登頂了」。
乞力馬紮羅山的攀登計劃對於徐卓媛來說，也是一次學習。本次攀登計劃的同行者還有中國第一位憑借假肢登頂珠峰的攀登家夏伯渝和數位珠峰英雄。「從早走到晚、從晚上又走到早上那種感覺真的挺難受的，人已經很疲憊，還沒有補給，對於意誌力和體能都是極大的考驗。」徐卓媛說每次瀕臨崩潰的時候，只要看到年近74歲的夏伯渝前輩在腿連線假肢的部位磨出血的情況下也仍在堅持，無須多言，她便把這些苦都「咽到了肚子裏」。因為，再堅持一下，馬上就要成功了。
常年登山，與山為伴，成功登頂的喜悅早已內化為她對山的欣賞、對大自然的敬畏以及對同行者的尊敬。就像她說的，登山的幸福感不只是在登頂那一刻，而是充斥在攀登的整個過程中。
因喜愛而攀登，為助人而再踏征途
每個人心中都有一座山，如何去攀登？
登山學家喬治·馬洛瑞常常被人問到攀登珠峰的原因，他總是回答「因為山就在那裏」。徐卓媛說，她很幸運地可以出於喜愛而攀登，但登頂對她來說不僅是為了讓世界看到她，她希望大家還能看到新時代年輕人的精氣神。
徐卓媛（左一）和媽媽在乞力馬紮羅山的合照。受訪者供圖
在徐卓媛看來，攀登的過程中雖然會伴隨著身體的疼痛與不適，但焦慮一定會被甩開，自由、松弛、快樂等更豐富的感受則會幫助身處其中的人們成為更好的自己。「長期的登山生涯，也讓我發現了學業與體育的共通之處，它們既需要發自內心的興趣與熱愛，也需要規劃、耐心與毅力。」徐卓媛說。
下山後，徐卓媛還只是一個17歲的學生。接下來，她要攀登的就是「高考」這座山。
雖然還沒開始高考，但徐卓媛已經想好了自己要填報的誌願——運動損傷恢復專業。「我的爸爸就由於多年的攀登和遠足，膝蓋嚴重受損，軟骨已經磨損殆盡，現在只能透過擦藥減緩硬骨的進一步磨損；此外，在登山過程中，我也發現，大多數登山運動員都或多或少的都有著和我爸爸類似的煩惱。」所以徐卓媛以後想用自己的專業知識去幫助更多的登山愛好者，這是她此生要攀登的又一座高峰。
徐卓媛。受訪者供圖
今年四月，徐卓媛將再次出發，完成北極極點徒步。徐卓媛的登山力量也在激勵著更多青年對自然產生向往，最近幾天，徐卓媛同班的幾個朋友已經跟她約定，下個暑假，也和她來一場「說走就走」的探險之旅。
（來源：中國青年網）
