人生在世，谁活得都不容易，善待自己，才是最重要的事情，以下几种调养身心的方式，能够让你以良好的精神状态， 努力工作，坚持锻炼，享受生活，快意人生 。
民以食为天，吃好喝好，才有力气去做想做的事，所以，千万不要忽视自己的饮食， 吃喝要自律，要有节制，不逞一时口舌之快，不给肠胃增加负担。
面对再好吃的食物，都要适可而止，不暴饮暴食，要少油少盐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，让自己不胖不瘦，健健康康。
人这一生，大约有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的，人不可能不睡觉， 保持良好的睡眠，尽量不熬夜，也不睡懒觉，更不要轻易打乱自己的生物钟。
睡眠其实是一件休养生息的大事， 只有睡得好，身体才会健康，生活质量才能提高 ，所以，无论遇到什么事，都要好好睡觉，只有睡好觉，才有精神做事。
当然，除了早睡早起，还要多做运动，锻炼好身体，积攒足够多的元气，让自己变得越来越健康、越来越强大，足以抵御迎面而来的各种困难和困境。
对于做运动锻炼身体来说，放弃很容易，但坚持下去会更酷，不要说时间不够用，时间都是挤出来的，一旦养成锻炼身体的好习惯，健康自会长相陪伴。
要知道， 认真工作，专心做事，努力挣钱，也是修身养性的好方法 ，每天都要仔细做好工作计划，然后按照自己的节奏，一步一个脚印地向前走、向上行。
人一旦掌控了工作的节奏，并能按照自己的计划作出一定成绩，自然会洋溢出自信笃定的状态，心情就会愉悦，精神就会饱满，身体也会有使不完的劲。
所以， 能静下心来，有的放矢，做自己喜欢做的事，并成为高效率的人 ，拥有睿智的思维方式，更大程度发挥出自己的潜能，也是善待自己的一种方式。
一个人对待自己的态度，决定了他的人生高度 ，良好的态度，能够让自己拥有健康的身体，拥有乐观平和的心态，拥有积极主动敢于担责的勇气。
总之，人生不易，每个人都要对自己的身体负责，对自己的人生负责，而 工作恰好是修炼精神的方式，运动则是锻炼身体方法，善待自己才是人生大事。
-作者-
文玲，自由撰稿人，作品多见于各大报刊和网络平台。本文为作者原创，转载须经作者许可。
