非遗项目-五禽戏公益学习通知
因保护非遗传统文化-五禽戏的迫切与重要性，非遗文化传承人急缺，2024
特意公益免费招徒100名
，对五禽戏感兴趣的社会优秀人才，特此开展
【2024五禽戏公益学习】培训行动！
除了保护非遗文化，更重要是让每个人成为自己健康的第一责任人。
— 官方报名入口 —
加入五禽戏学习大家庭
老师亲授正统养生功法
仅限100名，
0元
报名！
附件
五禽戏是根据
五脏学、筋脉、血气原理
，模仿虎鹿熊猿五种动物的动作和神态，创编了一套
针对国人体质
的养生功法：五种动作各有特点、各有侧重。
五禽戏
通过动作拉伸筋骨、调整呼吸
让身体每个部分得到锻炼
每一戏对身体有着不同的作用
▼▼▼
虎戏威猛
通过模仿老虎动作，拉伸筋骨
假如你肩颈和腰椎不舒服
不妨练习五禽戏，换种生活状态
鹿戏灵动，
外练筋膜
内外调养
，血气通畅
熊戏憨厚，
外练肌肉
如果平时你
胃口不佳、大号不通畅
年龄不大却身材走样
同样可以练习五禽戏，让自己状态更好
猿戏轻巧，
灵活四肢
难睡着、心情烦、经常做梦
建议可以练习
鸟戏舒展
按摩肺脏位置，畅通筋脉
让人身体状态变好
华佗五禽戏
共有
200多
式
动作看似简单，却大有玄机
既能强身健体，又减少身体负荷
因此后人都称五禽戏为
「为国人定制的养生运动」
初练，
筋骨放松、精神劲儿足
；常练，
增强身体、从内到外保养。
因动作简单、备受养生界推崇，五禽戏人人习练、广泛流行，堪称
中国最早的广场舞。
尤其是华佗的故里-安徽亳州，大街小巷、男女老少都会五禽戏。
只是五禽戏体式众多，
仅靠自己盲学模仿难以达到功效。
但今天看到这里的朋友有福了！
五禽戏第59代传人
-华一老师开设线上体验课，亲授正统养生功法，只为能给传承非遗文化献一份力！
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直播教学+1V1指导+4天体验
今天仅需
元，招募100人
华一老师自己坚持练习五禽戏已有十余年，如今已近不惑之年的她
气色红润，
一头
长乌发
引人羡慕。
身边的朋友常常打听她是不是用了大牌护肤品、做了美容。
只有她最清楚这都是坚持练习五禽戏的回报。
华一坚信，五禽戏不只是专属于大龄人群的保健操，而是
适用男女老少所有群体的养生术。
因此她不仅传承了祖师爷的核心功法，更
将200多式的动作结合当代人的亚健康问题，浓缩整合成4天的课程
，
堪称「既古老又时尚的养生运动」
。
公益班学习内容▼
每天只需要
一刻钟的时间，一平米的空间
根据自己的情况
选择不同体式组合练习
有身材、皮肤、体质的问题
都可以时常练习
这样的创新方式更适合现代人
五禽戏的学员中各种年龄段的人都有
工作忙碌的上班族、产后虚弱的宝妈
身体差、长皱长斑
的女性
肩颈不舒服、有肚子的男性
身体抵抗力差的
小孩
为什么普通人适合
练习五禽戏
如果你有
肚子大、背变弯
的烦恼，
夜里总是睡不着
，瞪着眼睛等天亮。
不妨尝试练习下五禽戏，有运动消耗后，人
会更好入睡
，特别香。坚持练习后，这腰
明显变直挺了
，
身子也薄了不少
，状态看起来好太多了~
如果你身子骨差，
逢雨天膝盖就会痛
。腿脚不好，平时
感觉像灌了铅，走路很吃力
，步履蹒跚。
其实跟
腿脚筋骨长时间没拉伸
有关。
动作也不难，就是模仿几个动物的形态，哪怕行动迟缓的人都能练习。
腿脚筋骨得到锻炼拉伸，更有劲了。
看到这里的你，是不是也迫不及待想体验一下
正宗的五禽戏
？
机会来了，为了感谢你耐心读到这里~
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华佗五禽戏第59代传人-华一
直播教学最正宗的五禽戏
常见问题
Q:真的是免费吗? 什么时候开始呢?
Q: 没时间上课怎么办?
A:首先上课时间在晚上，其次课程是有回放的，所以无需担心错过课程。
Q: 记忆力不好,记不住动作怎么办?
A:华一老师
，"手把手教学」。还有
高清视频拆解动作
，
配备1V1指导老师
，帮你纠正动作，帮大家解决疑惑。
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华佗五禽戏第59代传人
华一老师开设线上体验课
亲授正统养生功法
