在人生的旅途中，我们都在追寻着那份能让心灵得到安慰的亲密关系。然而，在这个过程中，我们往往会遇到各种迷茫和困惑。
最近，Neva向我推荐了一本书——【养育你内心的小孩】。在阅读过程中，我被其中对亲密关系的剖析与处理方式所震撼，仿佛醍醐灌顶，拨云见日。
书中提到了「安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感」这五大内心感受。其中，对于「需求」与「爱」的阐述让我受益匪浅。
以下摘自原文一段话，想分享给你们。希望能帮到感情里内心处于迷茫，无法决定的朋友。哪天我脑袋秀逗了还能翻一翻，重新理清思绪，稳定情绪。
当然，我更希望你们没有这些烦恼啦！~
BOOK
#摘自一段原文
当你没有安全感的时候，你只需要去检验:
你在担心什么危险?
这个危险有几分真实?
伤害有多大?
概率有多大?
你承受力有多大?
做一个判断，然后调整自己。
人总是自相矛盾，既渴望被爱，又害怕被爱。
一个人拒绝爱的逻辑就是:
只要你没按我期待的样子做，只要你没让事情按我期待的样子发生，这统统都能说明你不爱我，说明你不在乎我、不重视我、不认可我、不喜欢我、不.....
人本身具有脆弱性和局限性，一个人的力量不足以对抗所有的问题和困难。因此，人们需要他人的帮助来提升和完善自己。
人类也是因为懂得相互需要、相互协作的智慧才建立了伟大的文明，同时也构成了复杂的人际社会，形成了多样的人情关系。
所以， 关系的建立是源于我们对他人有需求 。当我们与某人建立联系时，我们必然会对他们有所需求。如果没有需求，也就没有必要去建立或维持这种联系。
关系是基于需要产生的，只要有关系，就必然有需要。 你内心的需要越强烈，你对关系的渴望就越浓。
而且，只有需要持续地存在，关系才有维系下去的动力。如果一个人不想和你维系关系，说明他对你不再感兴趣，觉得你没有价值，或者觉得你已经无法满足他的需要。 这也意味着，处理关系，其实是处理需要。
你对一个人有多种需要，而他无法全部满足你，你就会对他心生不满，你们之间的 矛盾 甚至会 不断升级。
当你需要他，他却不满足你，你却执着于想从他那里得到满足，这就是 矛盾的根源。
矛盾，就是在关系中自己的需要没有得到满足而引起的不满。因此， 处理矛盾的本质，其实就是处理自己的需要。
需要并不是爱。 需要与爱，互为相反数。
需要的意思是我希望你来满足我，是希望你做一些事情来让我舒服，是你要以我为中心，是想要你服务于我。
而爱则是我想要满足你，是我想做一些事情来让你舒服，是我想要以你为中心，是我想服务于你。
需要是你要滋养我，爱是我想滋养你。需要是一种索取，爱是一种付出，两者完全出于不同的动力。
一个是「你要为我做」，一个是「我想为你做」。
我们常常将需求与爱混为一谈，认为只有满足了自己的需求，才能感受到爱。然而，书中明确指出：「需要并不是爱。需要与爱，互为相反数。」
需求是一种索取，是我们希望从对方那里得到某种东西来满足自己。而爱则是一种付出，是我们愿意为对方做出牺牲和奉献。
在亲密关系中，我们很容易陷入需求的漩涡中， 不断地向对方索取，却忘记了爱的本质。
那么，如何处理这种矛盾呢？书中给出了答案： 处理矛盾的本质，其实就是处理自己的需要。
处理自己的需要是一项重要的自我管理能力，具体怎么实践呢？
① 自我认知： 首先，要深入了解自己的需要。通过反思和自我观察，明确自己的价值观、兴趣、欲望以及优先级。了解自己的内心需求和真实感受，以便更好地满足自己。
② 设定目标： 明确你想要实现的目标和愿望。将目标细化为可操作的步骤，并制定实际可行的计划。确保你的目标与你的价值观相一致，并为实现它们付出努力。
③ 有效沟通： 与他人进行有效沟通是处理自己需要的关键。学会表达自己的感受和需求，同时倾听他人的观点和需求。寻求共同利益和解决方案，以建立互惠关系。
④ 自我管理： 培养良好的自我管理能力，包括时间管理、情绪管理和压力管理。合理安排时间以满足自己的需求，并学会控制情绪和压力，保持积极的心态和情绪平衡。
⑤ 寻求支持： 认识到个人的力量有限，不要害怕寻求他人的支持和帮助。与亲朋好友、专业人士或支持群体保持联系，分享你的需求和困扰。他们的支持和建议可以帮助你更好地处理自己的需要。
⑥ 自我满足： 在满足他人需求的同时，也要关注自己的满足感。学会平衡个人和他人的需求，确保自己的需求得到合理的满足。培养自我关爱和自我满足的能力，以增强内心的力量和自信。
处理自己的需要是一个持续的过程，需要时间和实践。通过深入了解自己、有效沟通、自我管理和寻求支持，将能够更好地处理自己的需要，并实现个人的成长和满足感。
当然，做到以上几点，在关系中遇到矛盾时，还要学会 倾听和理解对方 ， 找到双方都能接受的解决方案 。这样，关系才能更加和谐、长久。
同时，我们也应该反思自己在关系中的行为。我们是否总是以自我为中心，只考虑自己的需求？我们是否曾经为了满足自己的需求而伤害了对方？我们应该学会放下自己的执念，用爱去滋养对方的心灵。
在这个过程中，还要 警惕并尽可能远离那些不断向我们索取的人。
尤其是拿「原生家庭」问题的矛头指向你的人，居心叵测。
他们甚至会打着为你好的旗号来pua你，让你陷入无尽的痛苦中，内耗不已。
我们应该学会保护自己，拒绝这种不健康的亲密关系。
总之，这本书让我对亲密关系有了更深刻的认识和理解。它教会了我如何处理内心的矛盾和需求，如何更好地理解他人并与他人建立和谐的关系。
「选择大于努力」 在情侣或婚姻中同样适用。选择一个合适的伴侣对于建立一段健康、稳定和幸福的情侣或婚姻关系至关重要。可惜我太晚才明白，匆匆交卷，后悔没认真对待此类问题。
以下是选择伴侣的几点建议：
① 价值观和人生目标： 选择一个与你有相似价值观和人生目标的伴侣是非常重要的。这将确保你们在生活中有共同的目标和理念，从而更容易建立互相支持和理解的基石。
② 沟通和解决问题的能力： 良好的沟通和解决问题的能力是维持情侣或婚姻关系的关键。选择一个能够坦诚沟通、倾听和理解你的伴侣，以及能够共同面对和解决矛盾的伴侣，将有助于你们在关系中取得更好的进展。
③ 情感支持和互相理解： 选择一个能够给予你情感支持和互相理解的伴侣非常重要。在情侣或婚姻关系中，你需要一个能够理解你的感受、关心你的需求，并愿意支持你的伴侣。
④ 共同的爱好和兴趣： 选择一个与你有共同爱好和兴趣的伴侣，将有助于你们更好地相处和理解彼此。共同的爱好和兴趣可以成为你们之间建立更深层次联系的桥梁，并增加彼此之间的默契和互动。
⑤ 家庭背景和成长环境： 选择一个与你有相似家庭背景和成长环境的伴侣，将有助于你们更好地适应彼此的生活方式和习惯。相似的家庭背景和成长环境可以减少你们之间的文化差异和摩擦，从而更容易建立稳定的关系。
除了以上几点，我们还需要谨慎地考虑多方面的因素，一定要做出明智的选择。
我相信，当你能甄别一个真心实意「爱你」的人，用心去经营和维护亲密关系，就一定能够收获幸福和满足。
同频的人，才能理解你的万哩山河。
「让花成花，让树成树」，
强大内核，做蕞真实勇敢的你自己！
END
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