向外求：意思是遇到事情总是第一时间想到改变外部环境，或者求得他人的帮助来完成自己的需求和欲望。
小张老是抱怨自己工作不好，抱怨有些工作没人帮她，有些领导提出的工作任务太为难她。这就是典型的向外求表现。表面上看来是能力不足的表现，其实更多的是因为向外求给自己带来的无能为力感的假象。有的甚至会因为向外求不得而得抑郁症。
很多成功人士都信奉吸引力法则，而吸引力法则强调的就是一切向内求，凡事发生必有利于我，强调内在的呼喊信念会引来宇宙能量。
大家都知道不要向外求，但始终没有人想过，向外求的原因究竟是什么？
一、欲望太高，自己的能力不足，定的目标太高，很多时候自己的能量供不起，一时间难以做到，所以导致向外求。
二、逃避问题，不想直面问题，没有解决问题的想法。或者懒的去解决。
那我们知道了，向外求主要的原因是能力不足和自我逃避。要怎么样去改变向外求的状态呢？
1、心态是一切问题解决的良药：当我们在遇到问题解决不了的时候，如果不是特别棘手，不妨试试放下，将问题搁置一段时间，但我们不要忘记这个事情，而是在之后看看有没有发生类似的事情，别人是如何处理的，处理的结果怎样？根据我们的事情状态决定是否可以模仿。
比方说，当我遇到一道不会做的菜时，我可以选择自己去搜资料学习，或者下次去饭店点这道菜，品尝过后，请教下厨师怎么做的，都是一种向内求的表现，而不是直接让老公去做。
2、放下控制欲：很多焦虑都来自自己的控制欲太强，很多事情都充满着不确定性，我们可以用保险的方式去处理，但万一没做到没做好，也要笑笑，让它去。
