人生可以是考试竞技，也可以是游玩耍乐。你选择了什么，人生就成为了什么样子。别人开导犹如把脉，自己开悟才是猛药。
考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表一辈子孤独终老。人活一辈子，其实就是一路闯关打怪，除妖降魔，最终遇见自己。
你所有的焦虑，大多都是因为想的太多，做的太少。还没开始，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，思前想后，前怕狼后怕虎，自己吓自己，最终一事无成。
真正困住你的不是困难本身，而是臆想中对自己一遍遍的负面暗示，让自己深陷焦虑和烦躁之中，最终扼杀了生活的热情，消耗了生活的能量。
过度焦虑，真的会拖垮你的人生。要知道你所担心的事情96%不会发生。欲望越大，恐惧就会越大。降低期待，当你什么都不要的时候，天地都是你的。
人身体的堵，是人太紧绷了，就形成了滞与结。太紧绷，怎么补都气虚，补不及耗。放松点！慢下来！简单点！气才能流动起来，身体自然就正常循环起来，病也就少了没了。
简单却非常实用的去焦虑妙方：30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力；每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%；每天读书6分钟就能减轻68%的压力；打吨18分钟就能抵得上3个小时的睡眠。
老担心别人会怎么看你，你一定就能被他人奴役。只要你再也不从自身之外寻求肯定，不内耗，不敏感，不揣测别人的想法，钝一点，慢一点，就会越来越舒心。
无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。少研究别人，多提升自己。
最好的生活，不是将来，而是过好现在。你之所以焦虑，是因为没有活在当下。把时间和精力都归聚到当下，聚焦于此刻，所有的事物才会变得鲜活。
想要改变别人，往往需要先改变自己。人生不用向他人证明自己。只需接纳自己，鼓励自己，成为更好的自己。
焦虑的本质是对现实的抗拒，是对未来的恐惧，是没有活在当下，是对自己和这个世界的不信任，是害怕搞砸了自己的人生。
焦虑就是透支过去的影响力+预支未来的恐惧+忽略当下的力量。凡事尽好本分，一切只需向内求， 你就已经超凡脱俗，无需伪装强大。
人跟人相处需要的是吸引，花开蝶自来，不必讨好任何人，你自己没有利用价值，你自己不值钱，认识讨好再多的人也没有用，别人的屋檐再大，也不如自己手里有把伞。
生活就是问题叠着问题，解决了当下的问题，还会有新的问题出现。天要下雨、娘要嫁人，随他去吧！凡事尽力，一切随缘。
