人到中年不能不承认自己老了。偶然有一天朋友来约我游玩,第一眼见面的时候,看看她英姿飒爽的样子就挺羡慕,因为她的样子根本没什么变化。毕竟是两年不见了,她脸上依旧青春洋溢。
而反观自己,犹如中年大妈,不修边幅,自己也就32岁而已。当了宝妈之后竟无暇顾及自己,也有可能是因为自己全职当宝妈以后认为无人欣赏,瞬感嫌弃自己,这些年到底给了自己什么?
和她聊天的途中,发现有几根白头发,就帮我拔了,还发现头顶有点秃。我emo了,为什么长这么多白头发?我也说可能是太焦虑了,熬夜吧。头发明显比以前少了。那一瞬间不免感慨起来,为什么有些人越活越年轻,而有些人越活越不得劲。
让我不得不想问她越活越年轻的秘诀是什么,想了好久,其实最终还是回归到自己,爱自己,疼惜自己。
01别想太多
想起了李玖哲的歌想太多,里面歌词这么说道:「是我想太多,我也这样说,这是唯一安慰我的理由……」。是啊,人生不过是一日三餐,想那么多干嘛呢?想要的太多又满足不了,欲求不能满足,想多又有什么用呢?想多不仅会掉头发,伤身体,更容易心累,让自己不再年轻了。
所以有时候就该没心没肺,不用想那么多,即便遇到糟糕的事情也不要沮丧,因为人生除了死大事,其他都是小事。我们可以学习古代诗人苏轼的豁达:「人间至味是清欢」,讲究的是在人生的旅途中,最美好的体验和快乐来自于平淡而清雅的欢愉。追求物质上生活的淡薄,精神上的满足。
所以从今天开始自己应该豁然一些。对于周遭的事情不要想太多,做好自己就行。
即便有时内心难过也不要把自己丢在黑暗中无限放大自己的情绪。按时睡觉,好好吃饭,洗个热水澡,喝杯甜甜的奶茶。看看长河落日,花朵树木,驱逐丧气再努力奔跑,生活到处是发光的星星。
02规律作息
熬夜等于熬命,很多疾病都跟熬夜有很大的关系。现在的熬夜也变趋于年轻化,很多小朋友小小就熬夜了,中年的更加是迫于生计或者是生活都会免不了熬夜,但是为了我们的健康还是尽量少熬夜。因为初中的时候自己熬夜看剧,所以导致有黑眼圈。如今熬夜更是常态,所以跟我朋友见面的时候,状态不佳,熬夜是一原因。
我也发现我邻居家的一个大爷能活到90岁,其实有一个关键原因就是规律作息。白天早起干活,不管多忙,中午都要小睡,下午太阳不那么猛才去干活。讲究的就是劳逸结合,规律作息。不仅如此,我爷爷奶奶也是活到85岁,除了干农活,再忙中午都要午睡。对于年轻人要规律作息其实还是挺难的,意在坚持,睡美容觉,不想太多,睡觉规律,容颜自然美丽。
03适量运动
我朋友能够保持年轻化,越活越年轻。她跟我说其实一大原因就是做适量的运动,每天下班他都会做健美操,或瑜伽或者去散步,跑步,这些运动都能让他更好的迎接明天,精神焕发。
在她这一鼓动下,我自己尝试了运动,每天早上7点起床,空腹跳绳坚持了两个星期,瘦了5斤,自己也感觉精神了不少。所以想变年轻也可以学学我适量运动。
写在最后