人到中年不能不承认自己老了。偶然有一天朋友来约我游玩，第一眼见面的时候，看看她英姿飒爽的样子就挺羡慕，因为她的样子根本没什么变化。毕竟是两年不见了，她脸上依旧青春洋溢。
而反观自己，犹如中年大妈，不修边幅，自己也就32岁而已。当了宝妈之后竟无暇顾及自己，也有可能是因为自己全职当宝妈以后认为无人欣赏，瞬感嫌弃自己，这些年到底给了自己什么？
和她聊天的途中，发现有几根白头发，就帮我拔了，还发现头顶有点秃。我emo了，为什么长这么多白头发？我也说可能是太焦虑了，熬夜吧。头发明显比以前少了。那一瞬间不免感慨起来，为什么有些人越活越年轻，而有些人越活越不得劲。
让我不得不想问她越活越年轻的秘诀是什么，想了好久，其实最终还是回归到自己，爱自己，疼惜自己。
01别想太多
想起了李玖哲的歌想太多，里面歌词这么说道：「是我想太多，我也这样说，这是唯一安慰我的理由……」。是啊，人生不过是一日三餐，想那么多干嘛呢？想要的太多又满足不了，欲求不能满足，想多又有什么用呢？想多不仅会掉头发，伤身体，更容易心累，让自己不再年轻了。
所以有时候就该没心没肺，不用想那么多，即便遇到糟糕的事情也不要沮丧，因为人生除了死大事，其他都是小事。我们可以学习古代诗人苏轼的豁达：「人间至味是清欢」，讲究的是在人生的旅途中，最美好的体验和快乐来自于平淡而清雅的欢愉。追求物质上生活的淡薄，精神上的满足。
所以从今天开始自己应该豁然一些。对于周遭的事情不要想太多，做好自己就行。
即便有时内心难过也不要把自己丢在黑暗中无限放大自己的情绪。按时睡觉，好好吃饭，洗个热水澡，喝杯甜甜的奶茶。看看长河落日，花朵树木，驱逐丧气再努力奔跑，生活到处是发光的星星。
02规律作息
熬夜等于熬命，很多疾病都跟熬夜有很大的关系。现在的熬夜也变趋于年轻化，很多小朋友小小就熬夜了，中年的更加是迫于生计或者是生活都会免不了熬夜，但是为了我们的健康还是尽量少熬夜。因为初中的时候自己熬夜看剧，所以导致有黑眼圈。如今熬夜更是常态，所以跟我朋友见面的时候，状态不佳，熬夜是一原因。
我也发现我邻居家的一个大爷能活到90岁，其实有一个关键原因就是规律作息。白天早起干活，不管多忙，中午都要小睡，下午太阳不那么猛才去干活。讲究的就是劳逸结合，规律作息。不仅如此，我爷爷奶奶也是活到85岁，除了干农活，再忙中午都要午睡。对于年轻人要规律作息其实还是挺难的，意在坚持，睡美容觉，不想太多，睡觉规律，容颜自然美丽。
03适量运动
我朋友能够保持年轻化，越活越年轻。她跟我说其实一大原因就是做适量的运动，每天下班他都会做健美操，或瑜伽或者去散步，跑步，这些运动都能让他更好的迎接明天，精神焕发。
在她这一鼓动下，我自己尝试了运动，每天早上7点起床，空腹跳绳坚持了两个星期，瘦了5斤，自己也感觉精神了不少。所以想变年轻也可以学学我适量运动。
写在最后
