写在前面：文章较长，来不及看可以先收藏。以下为正文：
我曾是一个极度自卑的人：长相不好看，不会社交，没有特长，都是我给自己贴的标签。
我从小被父母严格管教，心思敏感，有时候跟朋友相处，一点矛盾也会让我闷闷不乐一整天。
这样的状态让我整天处在一种内耗的情绪中，没有精力和兴趣去做有意义的事。
尝试任何事之前，我总会想：如果失败了怎么办？这让我永远都不敢迈出第一步。
直到 3 年前，我注意到自己活得越来越让自己讨厌，我开始问自己一个问题：我真的要带着这些自卑和不幸度过余生吗？我的人生究竟有什么意义？这世界有我没我是不是完全一样？
对这些问题的追问让我对未来感到害怕，也让我真正开始反思自己。最终，我决定换个活法，彻底下定决心改变自己。
3 年过去了，我不敢说自己成为了如何优秀的人，但对比之前，已经有十足的进步：我不再患得患失；不会人云亦云；不会轻易否定自己，甚至很多人开始夸我有主见，肯定我的能力。
这些评价让我有底气来撰写今日这篇文章，也请你理解，尽管现在的我更加自信，但在撰写此文时依旧诚惶诚恐。
我不确定自己输出的内容是否能让你满意，只希望我的分享能为你带来一些思考，如果有一些改变，那就再好不过了。
自信的源头
在开始之前，我想说说自己对自信的理解，它与 2 个因素息息相关， 一是对自己能力的肯定，二是对自己客观的认识 。
一个人有了某种赖以生存的能力，而这种能力是稀缺的，自己就能找到个人在世界的位置，因此找到意义。
一个人对自己有客观的认识，就不会过分沉溺在痛苦中，而是认识到自己的其他价值，与自己和解。
要找到自己的能力，就意味着要发掘自己。苏格拉底说：「认识你自己」。你是个什么样的人，要做什么事，喜欢做什么，擅长做什么，这些问题没人知道，只有不断尝试才能知晓。
【人类简史】的作者赫拉利说，相比于其他生物，人类可说都是早产儿。小马出生没多久就能开始小跑，小猫出生几周就能离开母亲自行觅食。相较之下，人类婴儿只能说没用得很，养育一个婴儿到成年，往往需要付出巨大的代价，但这种高昂成本换来的是人类极强的可塑性：有人成为工程师，有人成为诗人，有人为环保主义奋斗，有人为女性争取幸福和权利。
但在刚生下来，没人知道这个小孩究竟会成长为一个什么样的人。
我们来到这个世界上，通常要经历「我是谁」「我从哪里来」「要到哪里去」的哲学三问。
在人生的前半段，大多人都在经历「我是谁」的阶段，往往容易产生迷茫，进而对自己的存在感到疑惑，对存在的意义感到恐慌，这很正常。
从小学到大学，关于认识自我的课程很少，在集体主义盛行的年代，我们常常将自己的感受放在次要位置，这导致大部分人，都缺乏对自我的认识。
条件有限，我们必须自己找到答案。
那么，如何才能逐步让自己变得自信，不再成为一个自卑的人？
一、多尝试不同的事，特别是感兴趣的事
在人生的前半段，我们需要努力去找到那些有可能让我们感兴趣且擅长的课题。
为什么我们要找到既擅长、又感兴趣的事？擅长就意味着我们能将这件事做好，比 50% 的人更好，只有做擅长的事，我们才会有竞争力。
而兴趣则意味着我们能长久地将这件事做下去。【纳瓦尔宝典】的作者提到：「在成为你这件事情上，没有人能够超越你。」
【纳瓦尔宝典】作者
为什么有人可以成为作家，成为工程师，成为优秀推销员或画家，因为在别人都选择放弃的情况下，他们仍愿意持之以恒地将事情做下去。
现在的你可能并不清楚自己擅长什么，那么不妨先从我们感兴趣的领域下手。
有时，光从 app 的调性就能大致推断出个人属性。
如果你经常逛豆瓣，说明你对书籍和电影比较感兴趣；如果你经常逛微博小红书，可能对美妆、穿搭、生活、明星八卦感兴趣；如果你经常逛知乎b站，你会是一个注重生活品质、性价比、有强烈求知欲的人。
如果你不知道自己对什么感兴趣，就去看你各个社交媒体的收藏夹，历史浏览记录，注意那些平常你感兴趣的话题，看看大致上属于哪些归类，比如书籍、游戏、美妆、购物、美食等等。
进一步细分，书籍是喜欢心理学、人文社科、历史还是经济，小说？游戏是 RPG MOBA 还是 FPS ，美妆或穿搭是喜欢哪种风格、价位、品牌？
当我们可以确定至少一样自己感兴趣的话题，就可以顺藤摸瓜，由此找到更多兴趣点。
比如喜欢心理学的人往往会对人的思维、行为模式相关话题感兴趣，像神经学、习惯养成、经济学等等；喜欢设计的人往往会对一些设计理念、某些设计名人或作品、画册感兴趣；喜欢游戏的人会对某种游戏机制、数值、环境、背后的制作人等等有兴趣。
在我们得知自己的兴趣后，如何找到自己擅长的领域？
答案是从已有的经历中去找，从你过去的工作成果，过去朋友的评价，想想周围对你夸奖最多的是什么。是能言会道，逻辑缜密？还是心思细腻，待人友善？
如果你能言会道，那么你可能很擅长跟人打交道，跟人打交道的相关工作就会是你擅长的，如果你不喜社交，更习惯用文字表达自己的想法，那么不受人打扰的工作可能会更适合你。
认识到自己感兴趣和擅长的领域后，看看有没有重叠的领域，如果有，恭喜你，你已经找到了适合自己的课题，接下来运用「刻意练习」的技巧，将你的优势进行长时间的打磨，就可以将自己的优势转化为胜势，建立起自己的护城河。
拿我自己举例来说，今年我在家待业了大半年，几乎是从零开始做我的个人账号，一直坚持输出高质量内容，在几个月以后，就开始有厂家和各种广告媒体甚至出版商找我合作出书。
当然，或许你会觉得我只是好运，但如果你需要例子，我可以列举成百上千个。
在「努力」一词渐渐变得有些贬义的今天，努力的价值反而越大，因为躺平的人越多，能超越的人就越多，如果什么也不做，那么什么都不会改变。
二、少胡思乱想，多行动。
「行动起来，你就成功了一半」。这并不是一句鸡汤，健康和忙碌可以解决 90% 以上的情绪问题，这是有科学依据的。
【深度工作】一书中提到：从人类学到教育学，从行为经济学到家庭咨询，各种学科都认为熟练管理注意力是优质生活的重要因素，也是几乎改善人生各类体验的核心。
如果你是个自卑的人，你一定很擅长一件事，那就是想得很多，一点小事都会让你的心情发生很大波动。
我们的大脑是具有适应性的，你越是感伤，你就会越擅长感伤，时间久了以后，你的大脑会变得越来越敏感、脆弱。
相反，当你切实行动时，就是将注意力放在行动的每一步中，大脑会竭尽所能去把事情办好，变的越来越擅长思考，解决问题。
换言之， 你如何使用注意力，决定了你会成为什么样的人。
【阿甘正传】里的主人公在面对母亲、爱人相继离世的现实后，驻足良久，他毫无理由地出门去跑步，直到精疲力尽，那些负面情绪就离他远去了。
电影：【阿甘正传】
用行动去分散思虑过多，将注意力放在务实的行动中，你才能真正摆脱那些负面情绪，同时让真正的能力得到增长。
每天列出你最重要的一件事，并将其安排在精力最旺盛的时候去完成。不要想着安排太多太满，你只需要确定一件最重要的事，确保每天都可以将其完成即可。
一次行动，胜过千言万语。
三、你不需要做很难的事，只需要把简单的事情办好。
这一条可以看作是对上一条的补充。
股神巴菲特背后的好友查理芒格，说过一句话：「你不需要做很难的事，只需要把简单的事情办好。」
我们常常觉得，要改变现在的自己，就必须头悬梁锥刺股，一刻不停地奋斗，甚至是跟以前的生活彻底决断。
这样的决策压力导致很多人不敢做出改变，哪怕制定了计划也害怕自己无法达到，最终我们只会任由过去的习惯将我们塑造成过去的人。
其实，你不必成为一个完美的人，也不需要成为自律到变态的人，你只需要把你该做的事做好，做你力所能及的，能够完成的事情，就足够了。
福格模型给出了影响人行为模式的公式：行动 = 动机 x 能力 x 提示。动机代表愿望，愿望越强，行动的可能性越大；提示则是防止我们遗忘的手段；在动机跟提示不变的前提下，我们对某件事的能力将直接决定我们是否行动。
如果我们总是能安排自己力所能及的事情，我们就能确保自己可以行动，而不是被畏难的情绪吓倒。
如果你想要运动，不妨从给自己定每天做 1 个俯卧撑开始；如果你想要写作，不妨从每天 100 字的想法开始：如果你想要阅读，不妨从每天读 1 页开始。
选择适合你的难度，甚至远低于你能力的难度，只要不至于感到无聊，那就是正确的。
你可能会质疑，这样微小的目标是否真正有可能改变我们的生活，安东尼·罗宾曾说：「塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。」
当你一贯执行这样的小目标，行动就会成为习惯，1 个俯卧撑会变为 2 个，2 个成为 3 个，就像树苗发芽成参天大树，最终会达到 一个满意的程度，任何微小的习惯都是如此。
「天下难事，必作于易，天下大事，必作于细」，从微小可执行的目标出发，你会收获真正的成长。
四、保持良好睡眠和规律作息
这一条已经被说过很多次了，但它们之所以被反复提及，正是因为它们是绝对的真理，就好像世界上最伟大的名著，总是不被大多数人阅读一样。
许多人都知道，睡眠不足会对我们的情绪造成严重的影响，最新的研究表明，睡眠不足会让我们的情绪得不到理性控制，长期睡眠不足的对象会经常经历急躁、焦虑、呆滞和剧烈的消极状态。
这种不稳定的情绪甚至会让我们注入对生命价值的质疑，怀疑存在的意义，否认自身的价值。因此，保持良好睡眠就成为避免负面评价最有效的行为。
你需要过尽可能规律的生活，特别是保证早睡，充足的睡眠对积极精神拥有巨大影响力。
如果你总是习惯在半夜三更玩手机，那么你会更容易产生消极情绪，并损耗对自我的价值感，要成为一个自信的人，首先要减少负面情绪的产生，这样我们才会更容易注意到那些有价值的信息。
五、避免比较，正视自身
人无完人，每个人都有自己的长处，也有自己的短处，我们不需要拿着自己的短处去跟人硬碰硬。
找准自身的定位，找到自己熟悉且擅长的领域，发现自己的错误时，我们要想的是如何汲取经验，避免下一次犯错。
如果你很长时间都没有找到自己的特长，那么不妨从记录开始，我们可以准备一个日记本，在上面记录自己的成就，以及自己做得不好的事情。
长久积累下来，我们就会逐渐了解自己，哪些做得好，哪些做得不好，一目了然。
写在最后
乔布斯在斯坦福大学的演讲上说：「如果把每一天都当作生命的最后一天，总有一天你会如愿以偿。」
如果明天是你的最后一天，不妨这样想，你最想要做的事是什么？如果你想到了，就应该尽快去行动，「意识到生命是有限的」能让你看清生命中真正重要的事。
当死亡来临，包括对自身之外的需求、所有尊严、困窘、对失败的恐惧都将不复存在，我们会赤裸裸地认识到自己在世上孑然一身的事实。
每个人的时间都是平等的，一天只有 24 小时，今天过了，就永远的消失了。
如果你总是将重要的事交给明天，一拖再拖，保留「受害者」心态驻留原地。或许你只能抱着「自己是这个世界的小可怜」心态度过余生，在担惊受怕和消极沉湎中度过一段毫无意义的人生，可我们却未必有来世，只有现在。
最后，我想到了胡安焉在【我在北京送快递】里的一段话，用在此处做结尾，正合适。
「自由的情况也一样，或许它可望而不可即，或许我终生都无法抵达它，但这并不要紧，因为对它的追求比对它的获得更可贵，而且这对所有人乃至整个世界来说都很可贵——它就像理想和信念，是我们生命的支点，而不是内容。」
