生命的有限性让人生的意义变得更为深刻动人。在每个心跳的瞬间，我到底是谁，又应该如何行动，是每个人都要做的抉择。 天文学家卡尔·萨根这样说：「我们都是星尘，但我们用双手抓住了自己的命运。」
——肖恩·卡罗尔，【读者】2024年第13期
这是不是工作时的你？
工作一天，感觉也没干啥，已然筋疲力尽；
下班回到家，什么都不想做，谁也不想理；
周末刚过，一想到工作，就打不起精神。
不管大小，只要跟「工作」有关的事儿，你只要想到，下意识就会觉得「疲惫」。
这种「疲惫」真的正常吗？
【人性的优点】一书中指出：「工作中，真正难以恢复的疲累，往往都是受心理或情感因素的影响。」
因为在上班过程中，除了体力和脑力劳动外，我们还需要付出第三种隐形劳动——情绪劳动。
很多时候，真正拖垮我们的，不是工作本身，而是工作中过载的情绪劳动。
2024年下半年，戒掉不必要的情绪劳动，把精力放在推进工作上，才可能在单位干得游刃有余。
来源：视觉中国
「我一定是哪里没做好！」
看过这样一则寓言故事：
在一片大森林里，巡查员狐狸因为工作干得尽职尽责，深受国王狮子的偏爱。
有一次，狐狸在执勤的路上遇到了狮子。
它主动上前打了声招呼，但狮子看都没看它，便径直走开了。
狐狸因此犯了愁：「国王和平时不一样，它好像在生我的气，一定是我哪里没做好！」
它边走边想，一不小心掉进了路边的水坑陷阱里。
此时的狐狸，没有立刻呼救，而是继续沉浸在「工作没做到位」的胡乱猜想中，以至于错过了几次向路人求助的好机会。
等到第二天被发现时，狐狸已经奄奄一息，差点冻死在水坑里。
原来，狮子经过狐狸时，因为思考事情入了神，没有听到招呼声，并不是故意不理它。
而狐狸却因为想太多，让自己陷入了困境。
环顾当下，有的职场人如故事中的狐狸，自我怀疑，反刍不前；而有的人转念、总结、不断行动，最终寻得了良方。
余华曾在访谈节目【保持对话】中坦言，自己写作40年，也内耗了40年。
写作之初，稿件频频被退，他一度自我怀疑，不知是否应该继续写下去。
有了一些名气后，他又纠结于如何写出更加打动人心的故事，常常心中想了千万遍，行动上却迟疑不决。
他形容内耗和写作的过程很像，在某种程度上都是在寻找一种出口。
寻求出口之路固然不易，但想要摆脱当下的困境，唯有冲云破雾，在行动中找到答案。
在后来的写作生涯中，余华将内耗化为动力，在一字一句的反复推敲中，写出了【活着】【兄弟】等多部经典佳作，迎来了属于他的人生出口。
他在访谈中总结：
凡事都有两面性，很多时候，内耗是一种消极情绪，但往深层次讲，内耗也有积极的一面，源于希望自己做得更好一点。
面对工作中的自我否定、犹豫怀疑等内耗情绪时，不妨学习余华的心态：
接纳自己的内耗，并持续行动。问题的出口找到了，内耗便结束了。
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「您放心，这事包在我身上！」
最近，小A因为工作愁眉不展。
原来，她来到现在的公司已经一年有余。
刚入职时，为了与同事处好关系，只要大家有事找她，她来者不拒——下楼代买咖啡、帮领导做PPT，帮同事优化方案……
时间久了，她心中不甘愿，却又碍于情面，不好意思开口回绝。
直至年中评估，评优的名单里唯独落下了她，她才幡然醒悟：
「无边界的忍让，换不来领导和同事的认可，却让自己陷入了负面情绪的拉扯中，也实实在在耽误了成长。」
心理学家曾奇峰曾对「边界感」做了一个形象的比喻：
悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。
换句话说，如果你希望工作不被「别人的事」侵占，你就需要建立清晰的边界，否则被越界的困扰是必然发生的。
【人民日报】发文说：「行有所止，言有所界，凡事有度，才是人与人之间最舒服的关系。」
在单位也该是如此。
明确哪些是自己的事，哪些是别人的事；尊重自己的感受，守住自己的底线，勇敢地说「不」，哪怕从一件小事开始。
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「我都行，你们安排就好。」
一位微博网友曾向某大V求助：
「在单位因为业务能力强，被领导器重，受到同事的排挤，心里很难受，不知道怎么调节？
「比如他们一起吃饭不叫我，有事情单单不和我说，一起聊天时不搭我的话。」
大V表示不解，问：「你出来工作是为了什么？交朋友吗？」
一语惊醒梦中人。
职场本身是一个利益场：
如果遇到志同道合的同事，是幸事；但是如果因为优秀被排挤，则往往是利益使然，问题不在自己身上，没有必要放低姿态，刻意强融。
牛羊才会结队，猛兽从来独行。
如果仅仅因为害怕不合群而勉强自己进行社交，盲目地讨好别人，除了增加额外的情绪劳动，对自我提升毫无作用。
真正有所成就的人，都在用「不合群」的时间去精进自己。
自媒体从业者欢欢也曾公开分享过她的「不合群」经历。
进入职场后，为了快速融入集体，她频繁参加各种聚会。
听同事谈论自己不感兴趣的话题，嘴上要扯着笑；
听一群人讲八卦，明明很无聊，却还要一直问「然后呢然后呢？」
一起点饮料，同事们都选咖啡，自己不喜欢，但还是会说：「我都行，你们安排就好。」
生怕自己显得不合群。
但是慢慢地，她发现，刻意合群带来的不是快乐，而是内心的孤独和疲累。
痛定思痛，后来她不再追求低质量的合群，不再盲目讨好别人。
而是重新审视自己，利用业余时间进修学习，提升自己。
几年后，她的收入翻了几倍，职场角色从一个普通的打工者，升级成了拥有20人团队的创业者，身边凝聚了一群志同道合的合作伙伴。
「不是一个频道的人，强融也只是一场落寞。」
在单位，人与人之间最好的距离是：合则悦，不合亦坦然。
不刻意合群，专注自己，提升核心能力，才是正确的职场生存法则。
来源：视觉中国
写在最后
【权力心理学】一书中说：
「真正因生理消耗产生的疲劳是很少的，我们所感到的疲劳绝大部分来自情绪。」
在单位，想要走得长远，走得舒心，我们需要时刻保持察觉，减少不必要的情绪劳动。
自我内耗时，接纳情绪，在行动中突破自我；
对方越界时，守住底线，在拒绝中保护自我；
被人排挤时，不必强融，在专注中提升自我。
2024已然过半，在单位忙碌着的你或许并不轻松。
格局打开，站在人生的高处，如同【读者】上说的，一个人一生大概有30亿次心跳：
生命的有限性让人生的意义变得更为深刻动人。在每个心跳的瞬间，我到底是谁，又应该如何行动，是每个人都要做的抉择。
天文学家卡尔·萨根这样说：「我们都是星尘，但我们用双手抓住了自己的命运。」
愿你我在接下来的时光里，都能在自己的世界里，抓住自己的命运，足矣。
作者：初一。
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