在这个世界上，我们每个人或多或少都会有一些不敢给别人看的心灵伤痛。
这些伤痛有的来自原生家庭，有的来自学校与人际关系，有的来自于我们的成长历程。
有人想从亲朋好友那里获得治愈伤痛的力量，却忘了每个人的情感与经历都是独一无二的。
谁都无法真正完全地理解你的感受，又怎么会给予你真正需要的治愈呢？
有人希望时间来治愈这些伤痛，因为有句话说：「那些不可治愈的伤痛，时间会给你答案」。
事实又好像确实如此，经过时间的冲刷后，那些伤痛似乎不再那么难以接受了。
可是治愈你的真的是时间吗？
其实，真正治愈你的，是你自己。
01.勇敢面对伤痛
治愈自己的首要前提，就是勇敢面对自己的伤痛。
否认和逃避永远只是在欺骗自己的内心，并不能真正治愈自己。
我们要勇敢地直面自己的伤痛，接受它的存在，并试着去了解它。
就好像战场打仗一样，知己知彼，才能百战不殆。
对伤痛而言，同样如此。
只有了解了心里无法言说的伤痛，我们才能更好地理解自己的内心世界。
这样才能帮助我们找到适合自己的治愈方式。
这个世界没有不带伤的人，勇敢地面对伤痛，我们才能更好地去战胜它。
这世间万般皆苦，如人饮水，冷暖自知，自己的苦海也只能自渡。
就像非洲大草原的大象，受了伤只能自我舔舐伤口。
但是勇敢地面对伤痛，并不意味着我们要重新去经历一遍那样的痛苦。
勇敢地面对伤痛只是说明，我们承认它的存在，并积极地解决它。
如果只是一味地逃避，那这些伤痛就会像是一颗定时炸弹。
可能在某个不经意的瞬间，就炸得我们身心俱损。
唯有勇敢面对，我们才可能在以后提起它时云淡风轻。
毕竟你自己都不在意了，别人又怎么又这件事来伤害你呢？
02.释放自己的情感
伤痛之所以会积压在内心，久久无法释怀，不仅仅是因为当时发生的事让我们难以接受。
更重要的是我们将那时内心产生的情感积压在内心，一直没有去释放。
积压在内心的情感让我们感到压抑和无助，随着时间的推移也慢慢地成了我们不能说的伤痛。
所以，治愈自己的很重要的一步，就是要学会释放自己压抑已久的情感。
释放情感的方式很多，我们可以通过听歌、呐喊、冥想和运动等方式来释放自己压抑的情感。
举个很平常的例子，有些人在极度是压力下会想去找一个空旷的山谷，肆无忌惮地喊上几句。
喊完后，人就会发觉自己身心都舒畅了许多，往日压在胸口沉甸甸的大石头也不见了。
这就是释放情感的奇妙之处。
因为在这个过程中，我们不仅在释放自己的情感，同时也在减内心的压力。
就像是把背负了很久的包袱扔了，整个人自然而然也就轻松了许多。
很多心理咨询师就会用释放情感的方式来让他的来访者放松身心，这也更有利于治疗的进行。
当然除了以上提到的方式外，释放情感还有很多方式。
我们可以根据自己的情况，选择适合自己的方式来释放自己压抑的情感。
03.积极地面对世界
为什么有些看上去乐观开朗的人内心有很多不可示人的伤痛，而我们却看不出来呢？
究其根本是因为这些人在以积极的心态面对世界。
面对伤痛，他们不去想自己多么多么惨，而是想着要积极地活着。
人生有那么多美好的事情，这些伤痛还不足以我对世界报之以苦瓜脸。
所以他们可以满脸笑容地跟你谈天说地，看上去就好像没有吃过什么苦的小朋友。
但你又怎知他们没有吃过苦头？内心没有伤痛呢？
不说，不代表没有；有，也不一定非要说出来。
世界待我以风雨，我报世界以微笑。
积极的心态能带给我们许多的好处。
积极地看到问题，我们可以看到问题的另一面，有时候坏事也就「变成」了好事；
积极地看待挑战，我们会发现那不仅仅是挑战，还是一个绝无仅有的好机会。
就像正要出门玩的小孩子看到下雨只会觉得这雨扰乱了他游玩的心情；
而田地干旱了很久的农民伯伯看到则会喜道：「久旱逢甘霖」。
积极的心态是我们治愈伤痛最有效的良药。
我们这个世界挑战与变化无处不在，每个人心里都带着点伤。
可是没关系，我们可以自己治愈自己，成为自己生命中的光和力量。
因为治愈我们的，从来都是我们自己。
