来源： 人民日报
学会调节情绪
天气总是有晴有雨，生活也总有起起落落。我们不能改变天气，难以预知未来，却能左右自己的心情。
每个人都会有情绪，重要的是如何妥善地安放和纾解情绪。只有经历过，才能真正懂得，面对一切事情最好的方式，不是退缩放弃，而是坦然面对。
学会情绪排解是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃，冷静思考、积极面对，你由内而外生发出的淡定和勇气，自能让前路繁花盛开。
懂得接纳自己
与自己和解，是一个接纳的过程。我们认可自己的付出，也要承认自己的不足。接纳过去的自己，才能成就未来的自己。
一次失败不代表什么，重要的是在失败后能够勇敢地从头再来。懂得放下，学会释怀，用更加放松和积极的心态来鼓励自己，我们才能走得更稳更笃定。
没有谁的生活会一直一帆风顺，但无论何时，满怀希望才能所向披靡。
保持乐观，一路向前
我们的心境会影响生活的样子。心态积极乐观的人，总能找到每一天值得快乐的事情，生活也就充满希望。
别太纠结于过去，也不必太忧虑未来。与其愁眉苦脸、唉声叹气，不如竭尽全力地努力，然后保持一颗平常心看待结果。当你一路奔跑着向前，眼前的风景就已经和从前不一样了。
好的人生，是一路经历、一路珍惜、一路向前。从今天开始，把生活调回自己喜欢的频道，一步一步来，一日一日过，在一点一滴中写下美好的似水流年。
来源：人民日报夜读，综合夜读会等 | 主播：赵文龙
