一个小时还差点意思，最好是连续洗2个小时，才会晒黑那么一点点。不过在晒黑之前，你要么泡水太久把皮肤洗坏了，要么太热洗虚脱了。
晒黑主要是因为紫外线，我们就来看看，浴霸里的紫外线有多强。
我家两个厕所，装了两种浴霸，一个灯暖，一个风暖。
风暖的自然不用担心。它里面有个发热丝，风经过发热丝加热，自然是没有紫外线的。照明的是个LED灯，一般浴霸都是白光灯。
通过上面的光谱图可以看到，无论是冷白还是暖白的LED灯，400nm以下波长的紫外线，都是零，基本上可以忽略不计。
所以风暖型的浴霸，不用担心晒黑的问题。
接下来看看灯暖型的浴霸。它的热能主要来自四个巨大的灯泡。浴霸灯基本上可以认为是白炽灯。白炽灯的光谱如下图所示。可以发现，虽然浴霸很亮，但是大部分光能主要还是红外线，所以浴霸灯照着很暖和，甚至有点热和烫。
当然，我们看光谱分布的前面一部分，的确是有点紫外线的。这个需要通过积分面积算出来。虽然没有趁手的工具，不过我们可以近似计算一下。紫外线的小三角形，底边长是50，高是0.001，按照三角形计算公式，面积就是0.025。整个光谱近似为一个大三角形，考虑到图上更长波长的范围没有显示出来，我们可以假设底边长是2500，高是0.053左右，那么整个光谱下的面积就是66.25。紫外线占比0.038%。这比例可够低的。
一个浴霸灯泡的功率是250w，一个浴霸一般有四个灯泡，加起来就是1000w。
看了一下商家的说明，热效率能达到60%。加上可见光的转化，基本上我们可以估算，1000w的灯暖型浴霸，有700w的功率转化成紫外线，红外线，可见光等光能。加上前面紫外线0.038%的能量占比，那么一台浴霸中的紫外线有0.26w。
咱们按照厕所面积5平方米来计算吧（如果你住大house，那就跳过好了），紫外线的强度就是0.052w/m^2，也就是52mw/m^2。
根据紫外线强度的定义：照射紫外线的总功率除以25，那么一台浴霸的紫外线强度等级是2。属于非常弱的级别，可以不用涂防晒霜。
对于皮肤白皙缺乏黑色素的老外来说，在这种阳光下暴晒至少一个小时以上才会有潜在的晒伤风险。对于中国人来说，怎么着也能坚持几个小时吧。
不过通过浴霸的光谱图可以看到，灯暖浴霸中大部分紫外线都是UVA。相比于晒黑，其实我们更应该担心长时间浴霸照射下的晒老。因为UVA的穿透能力更强，能深入皮肤，破坏那里的胶原蛋白，造成炎性反应。
所以结论是除非你每天洗澡，每次洗澡两个小时以上，才有可能被浴霸晒黑。
如果还是担心，那么就把灯暖型浴霸换成风暖的吧！
