很多人说，冬天是最难熬的，不仅有讨人厌的静电，还有躲不掉的瘙痒。胳膊痒、后背痒、脖子痒……洗了个热水澡，发现皮肤更痒了！ 反反复复，难以入睡，这个冬天，究竟该如何度过？
一、为啥一到冬季，皮肤就开始痒？
二、冬季皮肤瘙痒切勿搔抓！
搔抓并不能治疗皮肤瘙痒，且 反复抓挠后皮肤可发红、粗糙、隆起，引起皮肤破损，形成血痂、色素沉着或减退，严重者可流血甚至继发感染，如疖、毛囊炎、淋巴管炎等，还有可能会遗留瘢痕[3]。 因此，冬季皮肤瘙痒切勿搔抓！
三、如何缓解冬季皮肤瘙痒？
（一）皮肤慢病需要进行慢病管理
之前我们在瘙痒原因中提到过，像慢性湿疹、特应性皮炎、银屑病、神经性皮炎、脂溢性皮炎等皮肤慢病都很容易引发皮肤瘙痒，给患者带来了不小的痛苦，究竟该如何缓解？ 皮肤慢病需要进行慢病管理，并严格遵循相应的原则和方案。
临床治疗包括口服用药、外用药物及物理疗法。 用药需谨慎，务必在医生的指导下选择。（以下药品仅针对瘙痒症状，具体疾病具体用药）
作为皮肤慢病，除临床治疗外， 中药浴养 非常关键。很多患者因日常不当的洗护方式，导致瘙痒加重，病情反复。 到底该如何进行中药浴养呢？
在临床治疗的基础上，慢性湿疹人群、特应性皮炎人群、银屑病人群、神经性皮炎人群、脂溢性皮炎人群应长期坚持用 皮肤屏障修复弱酸药浴乳（沐圣舒） 对全身进行中药浴养，既能缓解瘙痒症状、又能修复皮肤屏障、还能清洁养护皮肤。联合 皮肤滋养凝胶 外擦，浴养效果更佳。
（二）注意洗澡方式
①少搓澡： 搓澡不但会使皮脂减少，严重时还能破坏角质层，使皮肤的保湿功能进一步降低，加重瘙痒发生。
②沐浴后要及时保湿： 洗澡后务必做好保湿工作，要及时 涂抹润肤剂（皮肤滋养凝胶）
（三）减少对皮肤的刺激
①贴身穿纯棉制品的衣服，真丝、羊绒等材质对皮肤也有刺激；
②辛辣食物、酒、咖啡等，对皮肤均有刺激，皮肤干燥者应少进食；
③保证睡眠，使皮肤有足够的时间自我修复、自我调节。
四、温馨提示
参考文献：
[1] 用药来源于：百度健康医典（北京大学人民医院 主任医师 张建中参与编审）
[2] 内容来源于：39健康网
[3] 内容来源于：科普中国
