生孩子前我热衷到处跑,刚工作不久和朋友夏天一起去漂流。好几个女孩无知无畏到什么程度,没有任何防护措施,穿着短衣短裤在烈日下全程暴晒。回来后立竿见影全部晒伤,很快开始脱皮,我也记不清过了多久才好。
十几年前去青海湖骑行,听闻紫外线极强,这次学乖了,一点也不敢掉以轻心,从头到脚包到基本看不到多少皮肤。和车友出发只能以服装来辨认彼此。
当年日常骑行时,魔术围巾,袖套,骑行手套似乎都很小众。基本只在骑行爱好者身上才能看到。如今大街小巷都能看到穿着全包式防晒衣的爱美女士(反正我很少看到包装如此严实的男士),我想这是科技的进步,也是时代的进步。
根据具体需求涂抹防晒霜
紫外线(UV)是按辐射波长分为长波紫外线 UVA (320~400 ar),中波紫外袋线UVB(280~320 nm) 和短波紫外袋线UVC(200~280 nm)。环境中的天然紫外线主要来源于太阳光,其中 UVC 几乎全部被臭氧层吸收,UVB 和UVA 能够穿透大气层直接辐射到人体皮肤。
涂抹防晒霜应该注意它的SPF值和PFA值。防晒因子(SPF)值是防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑的一项性能指标,是对UVB防护效果的评定。UVA防晒因子(PFA)值,它反映的是化妆品对UVA的阻隔效果。
可以根据天气预报紫外线强度来选择要涂抹的防晒霜。若天气预报紫外线强度为一级或最弱,则无需防护;若为中等,可以选用SPF15~25、PA+~PA++的防晒化妆品;若紫外线强度级别显示强,对于户外运动,短时间暴露在强烈阳光下,可选用SPF25+-30+、PA++~+++产品。同时应尽量避免日照最高时间段外出。
夏日若户外长时间运动,在海滩、户外作业等,建议选用SPF30+~50+、PA+++~++++等高防晒指数化妆品;冬季,若在高原地区旅行,长时间在广外,建议选择PA++++,爱在阳光房休闲的人们和长时间驾驶的人们,如选用防晒化妆品,更需关注产品标签上的PA指标。
物理遮挡防晒效果明显,但户外运动时还需综合考虑防护服装的防晒效果,透气性,透湿性,以及是否方便运动。
物理防晒包往往包的越严实效果越好。的确,比起防晒霜,物理防晒效果明显,不像防晒霜可能因为使用量,使用方式还有使用时间上的问题影响最终效果。但对于户外运动来说,还特别综合考虑防护服装用具的防晒效果,透气性和透湿性,以及是否方便运动。比如大夏天运动时如果选择的防晒衣不够透气透湿,就等于在蒸桑拿。有一次我懒得换裤子穿着阔腿裤骑车,临时又找不到绑腿就出门了,裤腿差点被搅进去了……
平时可以根据运动类型和强度来选择服饰,如果要求比较高,可以选择专业的防晒运动服装来满足要求。
这两天刚好一家带娃去迪卡侬玩,遛娃买衣服两不误。专门的运动品牌针对不同运动和使用场景来设计不同的运动产品。我刚好看了防晒衣,关于女士防晒衣就有好几种产品可以选择,根据不同的户外运动需求做了细分。大家可以根据自己的需求有选择性地购买适合的防晒衣物。
综上,防晒不是夏天才要做的事情,不管哪个季节,在户外都要记得要做好防护。