什么是油性皮肤？
油性皮肤是因为人体皮脂腺分泌旺盛所导致的，通常含水量（<20%）不平衡,p H<4.5，皮肤看上去油光发亮、毛孔粗大、皮肤色暗且无透明感，但弹性好 [1] 。
表现为毛孔粗大，肤色较暗，油腻，容易出汗；皮肤不易老化、生皱纹；易出现痤疮，留色斑、瘢痕。在皮肤检测仪下观察，常可检测到黑头或白头等分泌物。
油性皮肤容易遭受微生物（如痤疮丙酸杆菌、葡萄球菌、糠秕孢子菌）侵扰进而发生痤疮、毛囊炎及脂溢性皮炎等影响美观的皮肤疾病。
什么影响着油脂分泌？
临床和实验研究表明，雄激素可以加快皮脂腺细胞的分裂，使其体积增大、皮脂合成增加。因此油性皮肤最常见于青春期，及一些体内伴有高雄激素水平或具有雄性激素高敏感受体的人群。
以高血糖指数为基础的饮食会导致高胰岛素血症和胰岛素样生长因子-1 (IGF-1)形成增加。胰岛素和IGF-1水平升高会刺激雄激素分泌，从而导致皮脂分泌增多 [2] 。
年龄和性别上，皮脂腺的分泌率在15～35岁时达到最高水平，之后皮脂分泌开始逐渐下降，但在任何年龄段，男性的平均皮脂值都超过女性。
从种族上看，黑人比白人分泌更多的皮脂。
季节变化上，有研究表明，温度每升高1℃，皮脂排泄率增加10%左右 [3] [4] ，因此夏季是油性皮肤的多发季节。
控油的三大误区
1.过度使用洁面产品
选择温和的氨基酸类的洁面剂，洗脸的次数也不要过多哦，早晚正常清洁，2~3次。
有些人会将洁面过程进行得过于彻底，甚至觉得没有那种紧绷的感觉就是没有洗干净，但这反而会导致皮肤被磨薄甚至破损，而且还会家中皮肤出油，痘印变大，妨碍皮肤的自愈能力。
注意：不要过度清洁，或者选择清洁力度过强的碱性洁面类产品，这反而会刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成恶性循环。
要用温水洗脸，35℃左右的温水就可以让皮脂溶解，每次洗脸时间不易过长，一般2~3分钟左右。
2.过度使用去角质产品
去角质产品只能作用到皮肤表面，难以到达皮肤真皮层的皮脂腺，皮脂腺是一种全浆分泌腺，位于真皮网状层，皮脂腺通过全浆分泌将皮脂释放到皮肤表面，脂质与水乳化形成皮脂膜能够使皮肤保持柔润，防止皮肤角质层水分过度流失。所以去角质产品并不能真正达到控油作用。 [5]
过度使用去角质产品会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感或患上皮炎。
3.频繁洗脸或使用吸油纸
这个办法只能清除皮肤表面的油脂，治标不治本，对于脸部本身出油很严重的人来说，隔1-2小时后会更加油。
因为频繁洗脸和使用吸油纸，会破坏皮肤保护屏障，使皮肤丧失自我调节能力。当吸油纸把皮肤的油脂完全带走，会导致皮肤缺水而变的很干，再反过来出更多的油。
油性皮肤的护理重点
1.清洁
其实很多人护肤都有这样一个误区：洗完脸后，皮肤越是紧绷，那么脸就洗的越干净。
但事实却恰恰相反：这种表面上干净的紧绷感，其实来自皮肤被刺激后的反应。也就是说，当你使用一款洗面奶之后出现紧绷感，那么刺激性是很强的，会让你的皮肤问题更加的严重（尤其是油性肌肤和混合性肌肤）。
选择 温和的氨基酸类的洁面剂 对皮肤来说是最好的，洗脸的次数也不要过多哦，早晚正常清洁，2~3次。
市面上有很多洗面奶的产品都可以达到清洁的作用，但是油性皮肤比较特殊，如果清洁不到位，毛孔分泌的油脂无法及时排除，就容易形成闭口，后期还会发炎等等。
尤其是在额头那一块，清洁力度不够，用几天用手摸一下，会有那种密密麻麻的小疙瘩，那就是清洁不到位，后期会爆痘的表现。
2.补水保湿
在清洁皮肤之后， 外用控油保湿水、保湿凝胶或保湿乳液等调整皮肤水油平衡 。
可选择含有透明质酸、芦荟提取物、海藻糖、苦参根提取物、银耳提取物、积雪草提取物等，具有控油、保湿功能的水包油型乳液剂、凝胶状护肤品。
避免刺激性成分，如酒精、金缕梅或者薄荷醇，这些都会让痘痘问题变得更严重，使皮肤更油。
3.调理改善
如果长痘，还可以采用α-羟基酸(乙醇酸)或β-羟基酸(水杨酸)进行化学换肤，以减少皮脂生成，同时有助于温和地脱落黏附在毛囊壁内的角质细胞。
肉毒素皮内注射是近年来治疗皮脂过多、毛孔增大的新方法；肉毒杆菌毒素通过阻断胆碱能信号有效地抑制了皮脂腺活动，Rose等人报道，肉毒素治疗1个月后皮脂生成减少到80%，与报道的口服异维A酸(60%～90%)皮脂减少效果相当 [6] 。
咱们日常的护肤产品，可选择含有芦荟提取物、高山玫瑰杜鹃花提取物、壬二酰甘氨酸钾、白柳树皮提取物、黄檗树皮提取物、印度楝树叶提取物， 果酸、水杨酸等，具有调节、改善痘肌肤质的凝胶、精华液、原液类产品，通过调节面部的水油平衡逐步改善皮肤肤质。
不要使用含有酒精、香精包括来自薰衣草、玫瑰、柠檬和薄荷的芳香精油。
4.防晒
毫无疑问，防晒是最应该使用的头号抗皱、抗松弛和抗色斑产品，要记得：防晒是皮肤护理的基石，缺少了它，所做的其他改善皮肤外观与健康的努力都不会有很好的效果。
常年未受防护的日晒，将会让皮肤衰老的更快，会出现皱纹、松弛、褐斑、肤质改变、毛孔粗大或形变，除此之外，皮肤自愈能力会降低，比如说加剧痘痘的发生、持续时间延长。
在秋冬季以及室内可以选择SPF＞15，PA++的防晒产品
春夏季以及室外最好选择SPF＞30，PA+++的防晒产品
也可以根据自己的使用习惯选择物理防晒剂或者复合型防晒剂。
关于更多的防晒知识：
护肤最重要的是什么？
5、祛痘控油面膜
可以选择含有甘油、透明质酸、芦荟提取物、海藻糖、苦参根提取物、积雪草提取物等成分 既能改善缓解痘肌，同时又可以控油保湿的面膜。
同时使用面膜要与自己的护肤习惯相结合，就比如说，如果你在护肤过程中每一步都使用温和且配方良好的产品，但在面膜中却含有刺激性或有问题的成分，使用它就抵消了其他护肤步骤的效果。
建议一周使用2~3次，每次15~20分钟。
生活中的注意事项
对于面部严重出油并导致了皮肤健康问题的，你感觉自己已经没有办法控制了，比如痤疮、脂溢性皮炎，除了按上述方式控油以外，还要寻求专业皮肤科医生的诊疗建议。虽然在医生看来，只是众多肌肤问题中小小的一种，但专业的就是靠谱！
低糖均衡饮食，避免过多食用乳制品 。要 戒糖 （尤其是奶茶）， 戒辣 （和火锅说拜拜）、 不要熬夜 （网抑云从此与你再无瓜葛～）
具体护肤步骤可以看这篇：
怎样护肤才能达到较好的效果？
合理地调节生活作息与饮食，避免错误的护肤方式，科学地掌握清洁、保湿控油、防晒等措施对于油性皮肤十分重要哦。
参考
- ^ [1]Baumann L,et al.Cosmeceuticals and skin care in dermatology.In:S Kang,M Amagai,ALBruckner,eds.Fitzpatrick's dermatology in general medicine,9th edn.New York,NY:The Mc Graw-Hill Companies;2019;3808-3811.
- ^ Weiss E,Katta R.Diet and rosacea:the role of dietary change in the management of rosacea[J].Dermatol Pract Concept,2017;7(4):31-37.
- ^ Cunliffe WJ,Burton JL,Shuster S.The effect of local temperature variations on the sebum excretion rate[J].Br J Dermatol,1970;83(6):650-654.
- ^ 陈晓朋,李雪竹.油性及痤疮皮肤特点和保养综述[J].广东化工,2020,47(06):122-123.
- ^ 肖青,李利.油性皮肤的科学护理[J].中国化妆品,2021(08):26-27.
- ^ Liu S,Yang T.Efficacy and possible mechanisms of botulinum toxin treatment of oily skin[J].Journal of Cosmetic Dermatology,2019;18(2):451-457.
