你有没有发现啊，有些女人过了40岁，看起来还是跟30岁似的，皮肤紧绷绷的，气色也特别好，真的让人羡慕得不行。
咱们走在大街上，也总能看到那些气质超好的美.女，年龄根本看不出来，我就经常盯着她们看，心里想她们是怎么做到的。
不过呢，也有些女人就显得比较老态，脸上皱纹多，皮肤也松.弛。
有句老话儿说得好啊：「没有丑女人，只有懒女人。」这逆龄啊，可不是靠打扮得像年轻人那么简单，得是那种从里到外都健康、充满活力的状态。
其实啊，女人的年龄真不是靠脸蛋儿决定的，生活习惯才是关键。我现在也快40了，就特别注重保养和健康，给你们分.享几个小习惯吧。
1.得多喝温水。
特别是早上，醒了之后先喝一杯温水，不仅对身体好，还能帮肠胃蠕动，把身体里的垃圾都排出去，这样皮肤也会变得更好，看上去就更年轻啦！
2.作息得规律。
现在很多人都喜欢熬夜，但熬夜真的会让身体机能加速衰老。尽量晚上11点前睡，早上六七点起，这样身体才会健康，脸色也会红润。
3.吃饭也得规律
，一日三餐要按时吃，别饥一顿饱一顿的，
每餐吃七分饱就够了
。
4.好好护肤
，早晚洗完脸得用护肤品，面膜、面霜都得擦，这样脸部才会更有光泽。
5.吃完饭站10分钟也是个好习惯
，背靠墙站，虽然有点累，但有助于瘦.身，还能改.善驼.背，让仪态更好看。
6.多练背也很重要。
现在咱们都爱看手机，很容易扣肩驼背，多练背就能改.善这个问题，还能显得更有气质。
7.运动也是必不可少的，
哪怕不做剧烈运动，跟着视频做做操、练练瑜伽也好，长期坚持下来，身材和皮肤都会变得更好。
8.一定要做好防晒。
紫外线可是皮肤老化的元凶，出门前一定得涂防晒霜，还可以戴帽子、穿防晒衣、戴墨镜什么的。
想要年轻漂亮啊，真不是一天两天就能做到的，得靠这些好习惯慢慢积累。咱们把这些习惯融入到日常生活里，保持积极的心态，自然就能散发出年轻的气息，气质也会越来越好。
愿咱们都能保持年轻常态，活出自己的精彩！
#春日变美指南
