今天下班后直接在单位吃了饭，再加了一会班，本想着再直接去公园跑步的。
单位出门的时候下雨了，计划不如变化快，想着今晚的跑步是要落空了。
既然不能跑步也可以去公园走走，走到公园的时候雨只剩下一点点雨丝了，一阵惊喜，既是我想要的凉爽的夏夜，又不影响我的超慢跑。
快七点了天还是这么亮，下雨天也阻挡不了大妈大叔们跳健身操，他们每天在大庭广众之下跳的也都好自在。我都不如他们，跑个步还怕别人嘲笑我。
地有一点湿，慢慢地跑起来感觉并没有那么滑，最喜欢这样下过雨的夏天了，没有那么多的燥热，没有那么多的人群，是安静又惬意的夜晚。
跑了三公里就停了下来，又是刚刚好三十分钟的时间。
天已经逐渐变黑，亮起了路灯，仅仅是半个小时的时间，恍若是从天亮跑到天黑的感觉。
你不需要每次都跑得精疲力尽才能达到健身的效果。你不需要胜过别人，你只要超越自己。
今天依旧是那几句听了很多遍也没有听厌的话，这是几句很能疗愈我的话，每次听，都是一次提醒。
