人到七十古来稀」，在古人看来，70岁已经算是长寿的极限了。但是随着生活水平和医疗水平的提高，70岁只能算是刚步入老年，尤其是经常锻炼的老人70岁还是可以健步如飞，精神矍铄，运动能力不比年轻人差。
今年十一我们在爬山的途中，偶遇了一位72岁的老兵。虽然已年过古稀，但他依然健步如飞，精神抖擞，爬山下山丝毫不输年轻人。
那天，阳光洒在山间小道上，微风拂过脸庞，带来丝丝凉意。我与家人结伴而行，沿途欣赏着美丽的风景。正当我们攀爬一段陡峭的山路时，突然看到前方有一位身影矫健的老人，他正轻松的一步步攀登，仿佛一点都不费心。我们加快脚步追上老人，开始与他交谈。原来，这位老人是一位退伍多年的老兵，如今已经72岁了。
说实话爬到这个高度，我感觉已经有点吃力了，微微冒汗，可是看着这个72岁的老人还是感觉他状态很好，我由衷的夸赞道：看你这劲头还有精神，一点儿也不像是年逾古稀的人。他告诉我们，尽管年纪大了，锻炼身体依然是他每天的必修课。无论是刮风下雨，还是烈日当头，他都会坚持进行锻炼，从不间断。
看着他那挺拔的身姿和坚定的眼神，我不禁感叹：人老了，健康真的太重要了！平时的锻炼与不锻炼，差别真的非常大。那些长期坚持锻炼的人，即使到了老年，依然能够保持良好的体魄和精神状态；而那些忽视健康的人，往往在晚年时会被各种疾病缠身，生活质量大打折扣。
尤其是他这样年轻时经过军队的训练，本身的身体素质比一般人都要好，后来退伍后仍能坚持锻炼，所以现在才能拥有这么好的身体，享受幸福的老年生活。
而反观那些平时不怎么锻炼的老人，不要说爬山了，有的连走路都困难。虽然我也知道锻炼对身体很好，对健康有益，可是还是不能坚持下来，有时候会偷懒。所以从现在起，我在心里默默对自己说，一定要坚持锻炼，毕竟健康是自己的，拥有健康的身体才能生活幸福。
没有对比，就没有发现，通过这次爬山的经历让我深刻领悟到锻炼的重要性。它不仅能够帮助我们保持身体健康，更能让我们在面对生活中的挑战时，拥有更多的勇气和力量。因此，无论生活多么忙碌，我们都应该抽出时间来锻炼身体，为自己的健康投资。
