最近开始强迫自己每天必须输出一篇原创内容,所以每天下班溜完狗后就坐在电脑前,专注码字。
我发现在专注用脑干一件事情时,时间会过得不知不觉,常常2个小时过去了才发觉身体有些疲惫,但往往大脑仍是异常兴奋状态,甚至 由兴奋产生喜悦,脑子里也会冒出一连串写作灵感 。
也是最近开始和王先生出去骑行,当戴上头盔,耳机,眼镜,穿上骑行服,穿梭在城市里,慢慢感受速度和吹风的自由,任性享受 运动带来多巴胺分泌后的快感,很快就会迷恋这种感觉 。
那一刻,很喜欢因为专注干自己喜欢的事情所带来的身体状态的变化,这件事正慢慢发展成为我的爱好, 并开始反向滋养我 。
你把时间花在哪里,人生就在哪里。 能找到适合自己的、照进现实的爱好能给生活带来极大的幸福感 。
网上有一张图,解释了我们需要的五个爱好
(图源网络)
我收集了一些成长型爱好,分享给大家,希望你也能找到能滋养你的爱好!
01 身体活动类
骑行: 在骑行中感受风和速度,感受新鲜空气,是锻炼身体和放空大脑的好方式。
滑板: 趣味性很高的有氧运动,很好地舒缓压力,让我们体会愉悦和成就感。
爬山: 一步一步攀登,然后征服高峰,看到不一样的风景,那种感觉很美妙。
健身: 持续健身带来的内啡肽,可以改变我们整个人的精神状态,在掌控自己身体的过程中,更能体会到对自己生命的掌控感。
手工: 针织、插画、剪纸、羊毛毡、做香薰、扎染......在专注手工的时间里,也是我们与自己内心对话的时刻,乐趣无穷。
02 自我提升类
看纪录片/听播客: 里面有我们的脚步走不到的地方,有各种各样的人生,拓宽我们的学识和眼界,纵深我们对世界和生活的理解。
读书: 作为超低成本VS超大回报的爱好,读书总会让我们的思想变得更丰富,心态更成熟。
做饭: 认真对待一餐一饭,好好喂养自己。
看心理学: 爱自己、疗愈自己是我们每个人终身的课题,心理学可以是很好的工具。
学一些保养身体的小方法: 学习像养一株植物一样,爱护自己,是很值得的事情。
03 创作类
做手账: 表达和记录有助于我们保持对世界和生命的探求心,持续输出也像种花,也许会带给你很棒的意外之喜。
学拍vlog/摄影/剪视频: 脚本-分镜-拍摄-剪辑......当你可以get这么多技能并从中获得乐趣,一个人也像一支团队一样强!
做一个自己的账号: 记录自我、探索副业,可能会为你开辟一片新的天地。
乐器: 吉他、尤克里里、笛子、电子琴......这些可以自学入门,有一天享受音乐也会成为你的光环。
跳舞: 学一支舞跳给自己、朋友家人看,即时正反馈感是非常强烈的,你会感受到自己的身体之美。
04 不用费脑类
冥想: 清空脑中杂念,什么都不用想,长久下来整个人也会更平和,思绪清明。
收纳: 整理归纳房间,收拾自己的小窝,看着整整齐齐的物品也是非常治愈的。
煮茶/手作咖啡: 调动五官去感受其中的香气和风味,时间和心都会变得慢下来。
唱歌: 收获赞赏也能倾吐压力。
瑜伽: 专注在自己的身体上,感受微微出汗和内啡肽带来的快乐。
分享给大家,共勉!