贾玲的【热辣滚烫】之所以火爆，就是因为减肥不易。
减肥成了几乎所有人一生的事业，尤其是女人们，动不动就把减肥挂在嘴边。减肥当然离不开运动，减肥成功的因素离不开坚持运动。
运动是好事，是对自己好的事，这是大家的公识。对于这样的利好偏偏就是大多数人坚持不下去的事，事前下了多大的决心，过不了几天就停止了，给自己找千万种理由和借口。其实说到底，是你没有找到自己真正喜爱的运动，这才是关键。
如何能把运动坚持下去，我认为应该从以下几个方面着手：
一是先找到适合自己的运动。适合自己的运动很关键，比如你腿不好，就不能去跑步，可能游泳会更适合你；如果你体重大，就不能去跳绳，会对你的下肢造成过度负重，跳绳就不合适你。所以，根据自己的年龄、体重、健康等自身情况，先列出适合自己的运动很关键，毕竟运动是为了更健康。
二是再找到自己喜爱的运动。从列出的合适自己的运动清单中，每几天换一个进行试运动，体验一下每种运动带给自己的亲身感受，是否从中有愉悦感，是否自己享受其中、乐在其中，但这仍然需要你多试几次、多坚持几天，才能真正找到自己所爱。当然，最终选定的喜爱运动不一定是唯一的，也可能是两、三个，甚至更多，但建议大家最多不超过三个。
三是最后就是把喜爱变成坚持。给自己定个运动计划，可以按周、按月都行，始而复始，先强迫自己坚持，也可以找个人来监督自己，一旦过了一段时间之后，你会发现，这种运动会逐步变成你的一种习惯，一旦成为习惯，我们就会非常自觉的去做运动，而且不运动就会觉得不舒服。而通过一段时间的运动后，精神好了、睡眠好了、心情好了、身材好了。。。。。。，你更会有动力、毅力，那我们的目标就实现了。
我身边就会许多的运动达人，记得我认识的一个人，第一次见面的时候，感觉他非常年轻，看着也就三十岁多点的样子，再后来熟悉后，问他的年龄，把我吓了一跳，他说他已经四十多了，他体态好、面容也好，真的不像，问他原因，就是坚持运动了十几年，把自己从二百多斤运动到了现在这个样子，就一直坚持着。
昨天晚上看电视，唱【祝你平安】的孙悦参加一个综艺，有人问她为什么还是原来的那个样子，一点没变，她说她非常喜爱运动，并且兴趣非常广泛，打兵乓球、跑步、游泳、滑雪等等，她每天花在运动的时间都非常多，常年累月一直没停，另外就是自己开心就好，不受其他影响。
我原来也是一个不爱运动的人，曾经有段由于工作特别忙，自己几乎都要抑郁了，有朋友建议我去运动。自己抱着试试的心态，每天晚上去跑步，戴上耳机，听着音乐，跑出一身大汗。经过几天后，发现跑步中自己的脑袋是空的，不像平常里感受脑袋是满的，这种感受让人很舒服，心情很好，这才明白为什么那么多人会爱上运动。现在的我，几乎每天都会运动一下，不为别的，为了健康，为了心情，为了自己。
今天，你运动了吗
