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今年已经75岁的老李头，他的身体一直都非常不错，不像其他一些老人经常会受到各种疾病的困扰。
不过，老李头的儿子还是为了父亲的健康着想， 坚持要求老李头去医院做体检 。刚开始老李头是拒绝的，他认为这样做就是花冤枉钱。
在那儿子一次次的催促老李头， 最终决定跟着儿子到医院检查 。医生拿着老李头的检查结果说：「老先生，从您检查的各项结果来看都没有问题，保持的不错。」
「谢谢医生。我就觉得自己没什么事儿， 天天神清气爽的 。」
「是呀，像你这般年纪的，很多老人都被各种疾病缠绕， 你是不是每天坚持运动 ？」
「是的是的， 我每天都踮脚 ，这个习惯已经坚持了10年。」
「踮脚确实是不错的活动， 这个习惯值得保持 。」
随着年龄不断增长，很多人到了晚年阶段，身体素质都会随之而下降，大部分六七十岁的老人，往往都会被各种疾病困扰。不过，也有一些老人到了六七十岁时，身体依然是比较常见的。从这些健康的老年人的生活中， 其实就可以发现这些老年人的健康秘诀 。
就像上面的老李头，他之所以一直保持在健康的状态， 就是因为每天坚持踮脚 ，可能很多人对这个活动并不了解。别小看它，只不过是一个非常简单的动作，对保持身体健康有很大的益处。
从中医学的角度来看，脚部就是我们人体血液的末节。 我们的双脚是距离心脏最远的地方 ，也正是因为和心脏的距离比较远，在血液不断流动的过程中行驶到双脚的部位，这时血流的速度就会减慢。
如果经常做踮脚这种动作的话，就会不断刺激人体的腓肠肌和比目鱼肌，让这两部位的肌肉进行收缩和舒张， 当这两个部位出现收缩和舒张的过程中 ，就加速了血液的流出。也就是说可以让双脚获得更多的血液，从而使双脚之间的血液流动速度加快。
中医学认为只有当双脚的血液充沛的情况下，才能保证人体气血正常的循环。尤其人体的各个器官和组织，想要正常的运行， 必须要建立在充足的气血基础之上 ，只有在气血足了的情况下，身体才能保持在健康状态。
踮脚不仅能够让双脚的血液流速加快，最重要的是在我们的双脚上面遍布着各种各样的穴位， 其中最著名的就是涌泉穴， 这些穴位对人体健康有着十分重要的作用。
如果经常踮脚，在做这个动作的过程中，会使脚部受到挤压， 使用全血等穴位受到刺激 ，从而提升了人体器官的运行。
随着年龄不断增长，机体的功能也会随之下降。到了中老年阶段的时候，如果每天都能够坚持踮脚， 这个动作能够对抗身体衰老 ，对人体造成的不良影响，降低人体代谢不足的问题。
很多老年人在长时间坚持这个动作之后会发现不仅双脚不再冷了，而且在冬天的时候也很少。出现冻疮，在 脚部血液循环通畅的情况下 ，人体的热能也会随之而上升。
除此之外，经常做这个动作的话，会使人的体力上升， 在双脚的血液循环正常的情况下 ，肌肉伸缩之间也能够起到健身的目的。
坚持做这个动作不仅能够增强老年人的柔韧性， 而且还可以缓解人体压力和焦虑情绪 。因此在生活中多踮脚走路，对维持身体健康确实有很大的好处。
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