过年三天，胡吃海塞，友友们是不是路过体重秤都感到恐惧呢？今天给大家支三招，助友友快速轻盈回来！
一，多吃高纤维食物，如绿色蔬菜、谷物、薯类等。多吃少动是春节期间的常态，肠道运动放缓，压力自然更加大，可以多吃一些高纤维食物，增强肠动力。
二、少油少盐吃一餐。春节期间多吃大餐，油脂和盐分摄入超出日常。可以尝试把不重要的一餐更换成少油少盐的轻食，比如一个不加酱料的三明治，既保证营养，也减轻肠道负担，如果把这一餐放在晚上，还可以消除第二天的晨起水肿喔！
三、饮料少喝水喝饱。春节聚会免不了举杯畅饮，但是饮料的糖分不容小觑，尤其是对于平时饮料喝得少的朋友来说，偶尔摄入超量糖的伤害更大，还会让皮肤暗黄粗糙喔！所以还是把含糖饮料饮料换成茶水或无糖饮料吧，喝饱水不仅可以拉高代谢，还能助消化喔，饭前500ml的水还是很多模特管住嘴的不二法门呢！一起来试试吧！
