作者：
马靖 1 张敬炟 1 李巧 2 王维民 1
单 位：
1 解放军总医院第二医学中心健康医学科，北京 100089； 2 海南医学院公共卫生与全健康国际学院，海口 570100
通信作者：
王维民，Email：[email protected]
引用本文:
马靖, 张敬炟, 李巧, 等. 中等强度有氧运动对肥胖成人体成分及糖脂代谢的干预效果[J]. 中华健康管理学杂志, 2024, 18(1): 13-17. DOI: 10.3760/cma.j.cn115624-20231025-00226.
摘要
目的
探讨中等强度有氧运动对肥胖成人体成分及糖脂代谢的干预效果。
方法
本研究为自身对照研究，于2017年11月至2018年3月在解放军总医院健康管理研究院招募接受减重治疗的280例肥胖成人，依托自主研发的慢性病精准运动干预系统实施为期12周的中等强度（40%~60%储备心率）有氧运动干预，要求有效运动时间≥40 min/次，运动总时间≤100 min/d，有效运动时间≥200 min/周；运动频率≥4次/周，两次运动间隔≤48 h。研究过程中77例受试者由于疾病、运动损伤、工作原因等出组，最终203例纳入分析。根据周运动时长<300 min、300~400 min和>400 min将受试者分为短时组（97例）、中时组（63例）和长时组（43例），采用配对 t 检验比较干预前后指标差异，采用协方差分析比较3组间指标差异，分析中等强度有氧运动对肥胖成人体成分及糖脂代谢的干预效果。
结果
受试者干预后静息心率、体重、体重指数、体脂率、体脂肪量、肌肉量、内脏脂肪面积、皮下脂肪面积、空腹胰岛素、胰岛素抵抗指数、总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平均显著低于干预前［（66.67±9.38）比（71.48±10.13）次/min、（86.02±13.13）比（90.16±13.93）kg、（30.33±3.08）比（31.80±3.27）kg/m
2
、35.64%±7.19%比37.87%±7.21%、（30.78±8.14）比（34.30±8.73）kg、（52.06±10.30）比（52.74±10.61）kg、（100.82±38.63）比（119.53±43.08）cm
2
、（270.14±74.19）比（305.24±77.12）cm
2
、（12.33±6.92）比（17.86±14.23）mmol/L、3.08±2.22比4.52±4.09、（4.42±0.78）比（4.62±0.89）mmol/L、（1.46±0.82）比（1.71±1.11）mmol/L、（2.93±0.70）比（3.08±0.80）mmol/L］（均
P
<0.05）。长时组干预前后体重、体重指数、体脂率、体脂肪量的下降差值均显著高于中时组和短时组［（5.56±0.62）比（3.97±0.51）、（3.63±0.41）kg，（1.98±0.21）比（1.39±0.17）、（1.31±0.14）kg/m
2
，3.38%±0.40%比2.27%±0.33%、1.69%±0.27%，（4.90±0.53）比（3.54±0.43）、（2.89±0.35）kg］，空腹胰岛素下降差值、高密度脂蛋白胆固醇升高差值均显著高于短时组［（7.38±0.94）比（4.54±0.62）mmol/L、（0.07±0.02）比（0.01±0.02）mmol/L］，内脏脂肪面积下降差值显著高于中时组［（28.45±4.53）比（12.55±3.67）cm
2
］（均
P
<0.05）。
结论
中等强度有氧运动可作为肥胖成人体成分和糖脂代谢的干预手段，当运动时长>400 min/周时，其改善效果可能更明显。
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